Ontdek de juiste voedingsmiddelen om veroudering te voorkomen
Als de jouwe huid het is delicaat en gevoelig, het leert de eigenschappen van te exploiteren ingrediënten vers. Van fruit en groenten kunnen natuurlijke maskers worden gemaakt doe het zelf: voeg melk en honing toe voor een recept dat ook in de winter geschikt is, wanneer de opperhuid dat nodig heeft voeding vanwege de kou. Geef het aan jezelf 30 minuten voor uw dagelijkse welzijn.
WELLNESS AAN DE TAFEL
Zoals bevestigd door een studie uitgevoerd aan de Universiteit van Cambridge, Groot-Brittannië, is de actie antioxidant en anti-rimpel maakt van sommige voedingsmiddelen een natuurlijke behandeling die de gezondheid van de huid op elke leeftijd kan verbeteren. De eerste ingrediënt niet te vergeten? Vul met water, het zal je helpen de huid te hydrateren en het lichaam te zuiveren. Onthoud dat plantaardige olie goed is om te eten en… uit verspreiding op de huid! Lijnzaadolie, avocado en rijst, lichter, kunnen worden gebruikt als basis voor scrubs en maskers of in plaats van make-upremover: perfect om extra vierge olijfolie of druivenpitten naar de tafel te brengen, zoals de mediterrane traditie leert. L 'gewoonte welzijn dat helpt om een verschil te maken, is door u te concentreren op de vroege uurtjes van de dag met een ontbijt dat is ontworpen voor schoonheid van de huid.
WELLNESS MET FRUIT
De eerste regel om het lichaam te zuiveren, te hydrateren en de opperhuid stralend te houden, is door een glas te drinkenwater op een lege maag, licht warm, zodra je wakker wordt. Pas op voor misbruik van melk, kaas en suikerEen onderzoeksteam van het Leids Universitair Medisch Centrum, Nederland, omvatte 600 vrijwilligers, die de negatieve effecten van suiker op veroudering benadrukten. De consumptie van suiker vertraagt in feite de productie van elastine en collageen. Als je niet zonder koffie kunt, probeer het dan bitter te drinken, verminder de hoeveelheid melk en wisselt af met thee, sappen of een verse smoothie. Zet in Rood: bosbessen, aardbeien, bessen en bieten activeren de microcirculatie en versterken het bindweefsel, waardoor de tonus van de bloedvaten verbetert dankzij het kiezelzuurgehalte. Worden amandelenwalnoten, pulp en sinaasappels, die winterkwalen bestrijden en het immuunsysteem versterken dankzij de vitamines en het gehalte aan minerale zouten.
RECEPTEN VOOR DE HUID
Dankzij de aanwezigheid van eenvoudige suikers, vitamines, minerale zouten en fructose, honing vormt een reserve van kracht en gezondheid, geschikt voor elke levensfase. U wilt het genoegen enkele simpele smaken? Laat uitgebreide taarten, chocolade en room achter voor speciale gelegenheden en wanneer u die heeft verlangen naar zoet maakt gebruik van de eigenschappen van natuurlijke ingrediënten zoals honing voor een voedzame snack. Yoghurt, gedroogd en vers fruit, een lepel honing zullen het zijn ingrediënten voor een hebberig, wellness-proof dieet. Honing bevordert de fixatie van minerale zouten, bestrijdt de werking van vrije radicalen en allergieën. Het heeft ook een ontstekingsremmende werking, kalmerend middel en antibiotica. Dankzij zijn antiseptische en antibacteriële eigenschappen helpt honing de genezing van wonden: daarom kan het samen met yoghurt en zout als masker worden gebruikt voedzaam voor de huid.
DE KRACHT VAN KRUIDEN
De eigenschappen van kruiden zijn al eeuwen bekend: je kunt ze gebruiken voor het welzijn vanlichaam, maar ook voor huidverzorging. Je hebt een masker nodig energiekRasp een verse wortel van verse gember, voeg een eetlepel honing toe en laat een dag in de koelkast staan, verdeel het over het gezicht en spoel daarna af met warm water. 15 minutenVolgens een in Denemarken uitgevoerd onderzoek is dat zo gember helpt de pijn van artritis te verminderen. Bovendien helpt het om menstruatiepijn te kalmeren en houdt het de suikerspiegel onder controle. In alternatiefkun je kurkuma en yoghurt mengen, twee ingrediënten die de opperhuid kunnen voeden en hydrateren door een krachtige antioxiderende werking uit te voeren. Voeg een snufje kurkuma toe aan uw gerechten: samen met de aromatische kruiden van de Mediterraan en de chili zal het welzijn van de huid helpen en behouden jong is in vorm.
HUID MENU
Rijk aan mineralen, uien, broccoli, knoflook, kool en waterkers dragen bij aan de vorming van collageen, het versterken van het immuunsysteem en het jong houden van de huid. Groen licht voor salades en soepen, met een hoog verzadigend vermogen maar caloriearm, rijk aan water en vitamines. Voeg een handvol zaden toe, die waardevol zijn voor het welzijn van de huid. Pompoen- en maanzaad, cashewnoten, pijnboompitten, walnoten, amandelen en hazelnoten bevorderen de celvernieuwing dankzij de inhoud van zink, dat rimpels en striae bestrijdt door bij te dragen aan de vorming van collageenBreng tomaten, bananen, bladgroenten naar de tafel groen, brandnetels en linzen: de aanwezigheid van silicium helpt de elasticiteit van celwanden, helpt het proces van regeneratie van stoffen. Ga voor hele koolhydraten en seizoensgroenten. Met haver, spelt, gerst heb je een luchtige body en vlug, actieve geest en … een mooie huid!
