Letterlijk betekent het "lucht eten", en je krijgt echt het gevoel dat je het hebt gegeten, aangezien het belangrijkste symptoom de maag is die begint te rijzen …
Letterlijk "lucht eten", aerofagie is een opmerkelijke inname hoeveelheid lucht zoals te betrekken storingen gastro-intestinaal, zoals buikspanning, zwelling buik en zelfs een opgeblazen gevoel (gas in de darm).
Binnen bepaalde grenzen, lucht inslikken het is een volkomen normale gebeurtenis: het gebeurt onvrijwillig tijdens het praten en bij het eten of drinken. De fysiologie vanmaagdarmstelselen onthult dat veel van de lucht in de darm (ongeveer 70%) afkomstig is kauwen, terwijl de resterende 30% het gevolg is van de bloedcirculatie en bacteriële fermentatie van organische residuen die niet worden verteerd.
Als in de maag en darmen de lucht toeneemt tot het punt dat deze wordt gevoeld als een gewicht, het betekent dat we triviaal iets verkeerd hebben gedaan tijdens het slikproces: we aten te veel of kauwden snel, of dronken koolzuurhoudende dranken, vol met bellen, en dus met lucht.
De meest voorkomende oorzaken
1. Te veel eten en royale porties. Verminder de hoeveelheden om te voorkomen dat u onnodige lucht samen met voedsel inslikt.
2. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet waardoor je je erg vol voelt. Vetten hebben meer tijd nodig om te verteren dan eiwitten of koolhydraten.
3. Slik het voedsel op in plaats van erop te kauwen: de snelheid waarmee de maaltijd wordt geconsumeerd, zorgt ervoor dat u lucht inslikt en dat u zich niet verzadigd voelt, aangezien dit na ongeveer 20 minuten aankomt.
4. Drink te weinig bij de maaltijden. Sommigen schrikken ervoor terug om dit te doen, uit angst dat het water het voedsel zal verzwaren. Dit is in feite waar als u een hele liter in één maaltijd drinkt! De juiste hoeveelheid water verdunt de maagsappen, waardoor een grotere spijsvertering mogelijk is, en om fysisch-chemische redenen is het alsof het de lucht "vulde", waardoor we het niet konden inslikken door te eten.
Zeldzame oorzaken van aerofagie
Slechts in zeldzame gevallen heeft aerofagie meer puur pathologische connotaties; er zijn er in feite meerdere pathologische aandoeningen die vatbaar zijn voor aerofagie; het is bijvoorbeeld het geval bij mensen die lijden aan cholecystitis, gastroduodenitis, hiatale hernia, droge mond (xerostomie), sialorroe (een probleem dat vaak optreedt als u lijdt aan ziekten zoals rhinitis of sinusitis), prikkelbare darmsyndroom, maagzweer enz.
Symptomen van aerofagie
Overmatige opname van lucht kan verschillende problemen veroorzaken, voornamelijk de aandoening die bekend staat als meteorisme met als gevolg winderigheid en boeren; in sommige gevallen, gelukkig zeldzaam, is er een tamelijk intense diffuse retrosternale pijn die gepaard gaat met een aanzienlijk beklemmend gevoel op de borst dat kan worden aangezien voor een aanval van angina pectoris.
Bij sommige personen, vooral degenen die erg angstig zijn, veroorzaakt aerofagie aanzienlijke maagverwijding, soms geassocieerd met tachycardie en een gevoel van verstikking.
Voedsel dat de lucht in de maag verhoogt
Allereerst alle voedingsmiddelen die fermenteren: het is niet zo om ze volledig te vermijden, eet gewoon weinig en associeer ze nooit. Nee, bijvoorbeeld peulvruchtensoepen vergezeld van bijgerechten op basis van kool, misschien samen met kaas en zuivelproducten, brood dat rijk is aan volle granen, en als afsluiting van de maaltijd fruit dat rijk is aan suikers, zoals abrikozen of dadelpruimen.
Samengevat zijn de voedingsmiddelen die ervoor zorgen dat lucht in de maag "komt": bonen, linzen, kool, bloemkool, wortelen, pruimen, abrikozen; bij sommige mensen met aanleg: zuivelproducten en overmatige consumptie van volle granen.
De suggestie blijft natuurlijk om ze te consumeren, maar nooit bij dezelfde maaltijd.
