Het drinken van water op een lege maag reinigt en hydrateert niet alleen, maar helpt ook bij het oplossen van tal van aandoeningen, waaronder hoofdpijn en spijsverteringsproblemen. Bovendien is water op een lege maag een goede bondgenoot voor gewichtsverlies
Water drinken op een lege maag: de voordelen
Drink water op een lege maag helpt zuiveren het lichaam en ook naar verlies gewicht sneller. Als je er niet aan gewend bent, is het geheim om geleidelijk te beginnen, altijd met kleine slokjes. Dit wellness ritueel het wordt binnenkort een onmisbare noodzaak.Water drinken op een lege maag is goed voor Gezondheid en naar schoonheidAdvies gegeven ook door grootmoeders, dehydratatie in de ochtend op een lege maag lijkt het voor meer te zorgen dan alleen een mooie huid en een actieve darm. In feite zou het drinken van water op een lege maag ook helpen metabolisme om beter te werken (ten gunste van de gewichtsverlies, altijd binnen een caloriearm dieet), zou de goede bloedcirculatie herstellen en de genezing van aandoeningen zoals'migraine of de buikpijn.
Volgens Japanse geneeskunde (die een echte waterkuur heeft ontwikkeld), de ideale hoeveelheid om alle beschreven voordelen te verkrijgen, ligt rond de vier glazen 's ochtends op een lege maag. Dus zeker geen slokje en gaan. Als je er niet aan gewend bent, kan dat begin geleidelijk tot de aanbevolen dagelijkse dosis.
Hier is in detail alle voordelen van drinkwater op een lege maag:
- reinigt de darm
- helpt om af te vallen
- activeert de stofwisseling
- bevordert hydratatie
- het is een wondermiddel voor migraine en buikpijn
Water heeft een ontgiftende werking op de maag en darmen
In de eerste plaats is het drinken van water op een lege maag een garantie voor detox is zuiveringWater dat op een lege maag wordt gedronken, helpt zelfs om het schoon te houden'darm en bevordert de goede werking van nieren is lever.
Op deze manier kan het slakken (gifstoffen) worden gemakkelijker en allemaal geëlimineerd interne organen ze hebben enorm veel baat bij de "reiniging" in de ochtend. Om dedetox-effect van deze waterbehandeling, een van de vier glazen aanbevolen kan worden toegevoegd met vers citroensap wat de neiging tot acidose (alkaliserend) vermindert.
Lees ook Waarom lauw water en citroen drinken
Daar ontbijtTen slotte moet het ongeveer 45 minuten worden uitgesteld, te beginnen vanaf de laatste slok water die op een lege maag wordt gedronken.
Helpt om af te vallen en de stofwisseling op gang te brengen
Bij het volgen van een caloriearm dieet en bij lichaamsbeweging is het zien van de eerste resultaten in korte tijd noodzakelijk om de motivatie hoog te houden.
Een van de vele voordelen van drink water op een lege maag, is dat deze eenvoudige (maar niet triviale) ochtendactie helpt verlies gewicht veel sneller. Vooral als vers, het water activeert de thermogenese (opwekking van warmte door het lichaam), wekt de metabolisme en helpt verbrand meer.
Ten slotte oefent het water een diuretisch effect die de eliminatie van vloeistoffen overmaat vastgehouden in de weefsels, evenals genezing van de inflammatoire toestanden die ten grondslag liggen aan de cellulitis.
Voorkomt uitdroging
Een Britse studie toonde aan dat avan de drie migraine wordt veroorzaakt door uitdroging. Over het algemeen kan dat worden gezegd drink water (vooral 's ochtends en op een lege maag) helpt weg te blijven hoofdpijn en migrainecrises, hydraterend en de hersenen diep van zuurstof voorzien.
In dit geval als u er last van heeft terugkerende hoofdpijn, beter om te kiezen voor water a kamertemperatuur en niet koud. DE vier glazen, bovendien moeten ze worden gedronken a kleine slokjes en niet allemaal in één keer.
Hoe u op een lege maag water kunt drinken
Dus voor voel beter en voel vol energie, ze moeten goed worden gedronken vier glazen van water op een lege maag bij het ontwaken. Makkelijk te zeggen, maar misschien ook niet hetzelfde te doen. Inderdaad, deze hoeveelheid water (ongeveer 200 ml) is niet zo verwaarloosbaar vooral voor degenen die 's ochtends niets kunnen slikken en ook moeite hebben ontbijten.
Dus hoe pak je dat aan? Ten eerste door te gaan drinken een paar slokjes gewoon wakker worden, misschien nog steeds zittend in bedGa dan geleidelijk verder terwijl je daar bent hij neemt een douche en make-up op. Alleen op het einde, om alles te krijgen mogelijke voordelen, jij ontbijt. En pas na het ontbijt poets je je tanden.
De tijd van ochtend vasten (tijdens welke te drinken alleen water) zou zich moeten vestigen 45 minutenMet geleidelijkheid, doorzettingsvermogen en vastberadenheid, i vier glazen van water zal een must worden welzijnsgewoonte.
Het kan u ook interesserenDe voordelen van water voor ons welzijn
