Geneeskrachtige planten, vitamines en ander advies tegen de meest "brandende" aandoeningen van de menopauze, of opvliegers
Ze komen ineens graag golven die het lichaam van warmte binnendringen, waardoor u zich rood en ongemakkelijk voelt. Volgens officiële statistieken opgesteld door de WHO 85% van de vrouwen heeft er last van die op het punt staan de menopauze in te gaan.
De manifestaties van deopvliegers ze kunnen al 2 of 3 jaar vóór de laatste menstruatiecyclus beginnen, en in het algemeen ze duren minimaal 6 maanden tot maximaal 15 jaar na de laatste menstruatie.
De omvang van opvliegers varieert van vrouw tot vrouw: sommigen beschuldigen hen slechts af en toe, en een paar keer per jaar, terwijl in extreme gevallen sommige vrouwen (gelukkig de minderheid) naar lijden zelfs 20 keer per dag.
Dus hier zijn er een paar natuurlijke remedies die effectief kunnen zijn om dit vervelende symptoom van de menopauze tegen te gaan.
1. Lijnzaad
De vetzuren, zoals die in lijnzaadolie, zijn effectief bij het verminderen van de symptomen van de menopauze. Linnen, in zijn olieachtige vorm, bevat plantaardige lignanen die lijken op oestrogeen: Door de niveaus van deze hormonen te stabiliseren, profiteert u ervan.
2. Teunisbloemolie
Het is een algemeen tonicum voor de reproductieve gezondheid van vrouwen: de teunisbloem heeft een verkoelend effect op de huid en reguleert de aanmaak van oestrogeen. Het kan ook helpen in het geval van slaapproblemen, dankzij het hoge gehalte aan linoleenzuur. Bovendien verhoogt het de productie van prostaglandinen.
3. Rode klaver
Een plant met daarin grote hoeveelheden fyto-oestrogenen, aangeduid als isoflavonen waarvan is aangetoond dat ze helpen verminder de intensiteit en frequentie van opvliegers.
4. Homeopathische middelen
De homeopathische behandeling die nuttig is tegen menopauzale aandoeningen betreft:
- Ferrum phosphoricum (uitstekend om roodheid te verminderen);
- Belladonna (een uitstekend kruid voor snelle en sporadische opvliegers);
- sanguinarina (contrasteert opvliegers in het bijzonder op het gezicht, nek en oren)
- Kali phosphoricum (reactiveert de bloedsomloop).
DE doseringen moeten worden vastgesteld door de homeopathische arts op basis van individuele kenmerken.
5. Vitamine C
Sommige vrouwen vonden het gunstig voor opvliegers bioflavanoïden in vitamine CNaast supplementen is het erg handig om veel fruit en groenten te eten die rijk zijn aan deze vitamine.
6. Vitamine E
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat de vitamine E-antioxidanten spelen een belangrijke rol bij het verminderen van de symptomen van opvliegers. Om verlichting te krijgen,neem de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine E (200-400 IU) via een supplement of eet meer voedsel dat er rijk aan is.
7. Soja-isoflavonen
Ze spelen eenactie vergelijkbaar met die van oestrogeenHet is geen toeval dat er vaak producten voor de menopauze zijn die deze stof al bevatten, gewonnen uit soja-eiwit.
8. Salie
Probeer er elke dag een te drinken kopje salie theeEr zijn ook enkele theesoorten op basis van salie op de markt: naast het verlichten van opvliegers, salie helpt bij de spijsvertering en hoofdpijn.
9. Passiebloem
Het is een plant die reguleert veranderingen in de lichaamstemperatuurHet stabiliseert ook de stemmingswisselingen die optreden tijdens de menopauze als gevolg van hormonale veranderingen.
10. Andere kruiden die nuttig zijn tegen opvliegers
Andere planten met een vaatvernauwende werking zijn: sarsaparilla, munt, zoethoutwortel, damiana, kuisboom, wilde aardappelen en rode frambozenblaadjes.
Katoen linnen
Zowel synthetisch beddengoed als synthetisch ondergoed kunnen bijdragen aan een oververhitting van het lichaam, vooral tijdens de slaap. In tegenstelling tot katoen en andere natuurlijke vezels, synthetische vezels zorgen ervoor dat u 's nachts vaker zweet, een tijd waarin het lichaam oververhitting kan ervaren.
Zelfs dedraag nauwsluitende kleding of kleding met een hoge hals kan opvliegers accentueren.
