Glimlachen is goed voor onze gezondheid. Maar vanaf vandaag lijkt het erop dat we door te lachen ook calorieën kunnen verbranden, blijkt uit een Engels onderzoek
Psychotherapeuten definiëren het "gelach therapie”En we wedden dat het voorbestemd is om een echte te worden trend: in de Verenigde Staten heeft deze techniek al meerdere volgers die ervan overtuigd zijn dat een goede lach beschermt tegen hartaanvallen, depressies en kwalen.
Maar nu is er meer: sommige Britse onderzoekers zijn ervan overtuigd dat goed en snaargelach is in staat om extra kilo's kwijt te raken. Het lijkt er zelfs op dat lachen helpt om tot 120 calorieën per uur te verbranden.
Kortom, kunt u vanaf vandaag fit blijven door simpelweg te lachen? Britse onderzoekers die betrokken zijn bij het Comedy Research Project evalueren deze theorie en bestuderen de gunstige effecten van het kijken naar een comedy-tv-programma. Vind je het niet geweldig om fit te blijven met een snufje goede humor?
Hoe lach therapie te starten
Eigenlijk, en hier komt het slechte nieuws, is het niet zo eenvoudig als je je misschien kunt voorstellen. In feite vinden de meeste mensen het moeilijk om leven te geven aan de eerste lach die de anderen vervolgens in een "lawine-effect" zal slepen. Daarom moet u om hulp vragenboeken, stripverhalen of naar eenfilm, of we kunnen er weer een paar terugvinden herinneringen vonden we het erg grappig om te leren lachen.
Een nieuwsgierigheid? Om de gunstige effecten van lachen te versterken, is het belangrijk om ons lachen te associëren met uitrekken.
Laat je echt afvallen door te lachen?
Niemand had tot nu toe ooit gelach in verband gebrachtmetabolismetoch zijn er verschillende onderzoeken gedaan naar de gunstige effecten van rijst op het lichaam. Hier is hoe het werkt: in feite als we lachen, komt ons lichaam binnentrainingsmodus, de hartslag begint te stijgen, de bloedstroom verbetert en het immuunsysteem wordt sterker.
Een in Engeland uitgevoerd onderzoek stelt dat één minuut lachen zelfs gelijk staat aan tien minuten snelle pasAan de andere kant beweren de Amerikanen dat lachtherapie de bloedsuikerspiegel kan verlagen, maar slechts in geringe mate.
De voordelen van lachen
Je hoeft geen grote resultaten te verwachten - we hebben het niet over een goede aërobe oefening - maar gemiddeld kun je tussen de 50 calorieën en 150 calorieën verbranden voor een uur lachen. Maak je geen zorgen, je kunt natuurlijk pauzes nemen tussen de ene lach en de andere!
Het mooie is dat lachtherapie direct het welzijn en de gemoedstoestand beïnvloedt: het maakt ons positiever en optimistischer.
Het meest 'pessimistische' onderzoek in termen van verbrande calorieën komt uit Nashville, Tennessee, waar 15 minuten donderend gelach slechts 40 calorieën verbruikt. Hoe zijn ze gekomen om dit vast te stellen? Bij het analyseren van 45 koppels vrienden opgesloten in een kamer waar komische films werden vertoond, maten de geleerden de aanwezigheid van zuurstof en kooldioxide in de kamer, tijdens de hilarische momenten en tijdens de meer saaie momenten. Op deze manier berekenden ze het energieverbruik. Het resultaat? Lachen verbrandt 20% meer calorieën vergeleken met wanneer u in rust bent.
Lach erom: Carol's verhaal
En nu het verhaal van een beroemde Amerikaanse cartoonist en hoe ze een manier vond om haar gewichtsprobleem met gelach te overwinnen. Carol probeerde haar hele jeugd door met allerlei diëten de extra kilo's kwijt te raken zonder ooit de behaalde resultaten vast te kunnen houden. Totdat ze op een dag zag dat ze dik was en besloot een ironisch dagboek bij te houden van voedingsavonturen en tegenslagen. Zo ontstond 'The Big Skinny' (De grote dunheid, dit is de titel van zijn dagboek) tovert een glimlach op zijn lippen vanaf de titel en houdt de stemming hoog, tafel na tafel. En lach na lach, je verliest ook de extra kilo's.
