Foliumzuur: waarom is het goed om het in te nemen als u van plan bent een baby te krijgen of als u zwanger bent
L 'foliumzuur het is een vitamine: de vitamine B9 gevonden in sommige soorten groenten zoals spinazie, broccoli, asperges en sla. Foliumzuur wordt ook aangetroffen in sommige fruitsoorten zoals citroenen, kiwi's, sinaasappels en aardbeien, lever, peulvruchten en granen. Het kookproces van voedsel kan een groot deel van het aanwezige foliumzuur vernietigen.
Onder "normale" omstandigheden is het vereiste van iemands foliumzuur is ongeveer 0,2 mg per dag. In de loop van een zwangerschap de behoefte aan foliumzuur stijgt tot het bedrag van 0,4 mg per dag: de foetus gebruikt in feite de reserves van de moeder.
De inname van foliumzuur in een hoeveelheid van ongeveer 0,4 mg per dag, in de eerste drie maanden van de zwangerschap en tijdens de pre-conceptieperiode, wordt nu overwogen basis om het risico op bepaalde misvormingen bij het kind met ongeveer 50,70% te verminderen, zoalsanencefalie en de spina bifida (zogenaamde neurale buisdefecten). Niet alleen dat, foliumzuur helpt ook het risico van anderen te verminderen aangeboren afwijkingen, zoals sommige hartaandoeningen, sommige misvormingen van de lippen en het gehemelte, sommige defecten aan de urinewegen en verminderde ledematen van de foetus. Geconfronteerd met geen bijwerkingen.
"Als u een kind wilt of in ieder geval geen anticonceptiemethoden met een bepaalde werkzaamheid gebruikt, kunt u onder de verschillende attenties die u kunt hebben om zijn gezondheid te bevorderen de inname van foliumzuur”: Dit is de aanbeveling van het ministerie van Volksgezondheid.
