Geluk neemt toe met de jaren
Verschillende psychologische onderzoeken bestuderen de relatie tussen leeftijd en gelukEn, in tegenstelling tot wat men zou denken, lijkt het erop dat de jaren voorbijkomt overeen met een hoger percentage van Welzijn aanwezig in bestaan. Waarom?
Wanneer ben je het gelukkigst in het leven?
Lewis Wolpert, van de Universiteit van Londen in zijn boek Je ziet er heel goed uit, stelt dat we met 80 jaar gemiddeld gelukkiger zijn dan met 20 jaar. Het hoogtepunt van het ongeluk zou rond de 35 zijn, als we ten prooi vallen aan hypotheekstress. huishoudelijke taken, jonge kinderen.
Het vervolg? Allemaal bergafwaarts. Zolang je er maar aan werkt positieve kijk op het leven, zoals uitgelegd door Isaacowitz in een studie gepubliceerd in Perspectives on Psychological Science: 'Ouderen lijken gemiddeld gelukkiger, maar we proberen nog steeds te begrijpen hoe dit kan gebeuren en waarom. En bovenal willen we onderzoeken wat in hun biologie en neurofysiologie de positieve gevoelens verhoogt ».
De levensverwachting is de afgelopen eeuw zeker aanzienlijk veranderd, maar er zijn er nog meer redenen, nauw verbonden met onze manier van leven.
"Het geheim van geluk is niet altijd doen wat je wilt, maar altijd willen wat je doet" (Lev Tolstoj)
ZIE OOK
Geluk is iets eenvoudigs: 5 manieren om beter te worden
Het recept voor geluk
Het recept voor geluk blijft een geheim dat onderzoekers voorspelbaar niet hebben kunnen achterhalen, maar de grootte van de relatie met zichzelf, samen met hoe we het tijd, ai waarden van het leven is mensen die ons omringen, schijnen dit discours op een fundamentele manier aan te gaan.
De levensstijl beïnvloedt het percentage welzijn dat in ons leven aanwezig is: een dieet met groene voeding zou daaraan bijdragen goed humeur en kalm, volgens het laatste onderzoek over het onderwerp.
Verder stress overwinnen leren om beter met de tijd om te gaan en elke dag wat tijd voor jezelf te vinden lopen buiten, observeer de zee, op de hoogte blijven e delen met degenen van wie we houden onze belangen zijn belangrijk om beter te leven.
In het dagelijks leven maak je je zorgen over het opruimen van jezelf Wat maakt je blij?
Gebruik uw ervaring om beter te worden
Weet jij hoe je leeftijdservaring kunt gebruiken om je beter over jezelf te voelen? EEN team van psychologen behorend tot de Stony Brook University in New York stelde deze vraag aan 340.000 mensen tussen de 18 en 85 jaar.
Professor Arthur A. Stone, die het experiment heeft geleid, legt uit: "Emotiesnegatief en positief variëren naargelang de leeftijd: geluk bereikt de leeftijd van 50 ».Hoe ouder je wordt, hoe gelukkiger je bent vervolgens?
Word je bewust van de zin van het leven
In dit verband de onderzoeker Susan Charles Turk legt uit: "Behalve voor mensen met aan dementie gerelateerde ziekten, verbetert niet alleen de geestelijke gezondheid over het algemeen met het toenemen van de leeftijd, maar hebben oudere volwassenen meer emotionele controle dan jongere."
De reden? Volgens de geleerde gaat ouder worden in de richting van groter bewustzijn van tijd Hij is geboren in de betekenis van het leven: hoe meer de jaren verstrijken, des te meer willen we beter leven en zijn we minder geneigd compromissen te sluiten op het gebied van ons welzijn.
Maak tijd voor jezelf
Bovendien wordt ons leven te vaak geteisterd door zorgen en stress. Echter, naarmate de jaren verstrijken, wordt de bewustzijn van waarden belangrijk, het vermogen om te vergeven en verlegenheid en angsten te overwinnen die als adolescenten onoverkomelijk lijken, groeit.
Volgens de onderzoekers helpt de stimulerende rust van een gezin, samen met liefde en de aanwezigheid van een leven vol vrienden, activiteiten, projecten, om onze visie optimistischer te maken. Ook als de kinderen opgroeien, kunnen we dat opnieuw beginnen bij denk aan onszelf en vind tijd voor wat we graag doen.
Kunt u tijd voor uzelf vinden? Leer dit te doen en stop met uitstellen: leven is nu.
Maak van een crisis een kans
Aandacht voor kleine dingen lijkt de belangrijkste prestatie te zijn van de jaren die vooruitgaan: een praatje met de vriend aller tijden, de momenten van rust om met de partner door te brengen en de kleine gewoonten van een routine die het alledaagse weet te voeden: een les van authenticiteit en waarheid die moet worden geleerd door het avontuur van het bestaan.
De obstakels? Als ze op een bepaalde manier geleefd hebben crises kunnen een kans wordenOmdat een leven niet wordt afgemeten aan de bereikte doelen, maar aan het vermogen om wijzer te worden dankzij de erkenning van onze fouten en het vermogen om vrede te sluiten.
Neem het leven licht op
Verdriet lijkt aanwezig te zijn in alle fasen van het leven, zonder significante verschillen tussen de jaren twintig en zestig: als er momenten in het bestaan zijn die moeilijk te overwinnen zijn, is het evenzeer waar dat het iets lichter opvatten van het leven helpt om het leven te transformeren. moeilijkheden bij gelegenheden om herboren te worden.
Soms kom je mensen tegen die dankzij levenservaring wijzer, geduldiger zijn geworden, zich bewust zijn van hun eigen schoonheid en van welke waarden echt belangrijk zijn. Andere keren worden we boos, niet alleen vanwege de kleine problemen van het bestaan of negatieve gebeurtenissen, maar ook vanwege hoe ze zijn aangepakt en geleefd.
We kunnen niet kiezen hoe ons leven zal verlopen, maar we kunnen elke dag beslissen hoe reageren op gebeurtenissen.
We moeten aan de onze werken bewustzijnsvaardigheden en over de mogelijkheid om, wanneer je het het minst verwacht, het leven wat luchtiger op te vatten, bereid om moeilijkheden om te zetten in keerpunten en te glimlachen naar het leven.
Soms kan een glimlach de dag veranderen, net als onszelf op de lange termijn! Als je het wilt weten, kom erachter wat gebeurt er met je lichaam en geest als je lacht.
