Last but not least … maar niet noodzakelijk. Het toetje is niet zomaar een geprogrammeerde knuffel aan het einde van een maaltijd: het kan op elk moment van de dag onverwachts als cadeau komen. Als het ontvangen van een snoepje emoties van vreugde opwekt, is de voorbereiding daarop geen uitzondering: recente studies van de Boston University, uitgevoerd door psycholoog en neurowetenschapper Donna Pincus, laten zien dat snoep koken voor anderen is goed voor je gezondheid.
Het lijkt erop dat, net als bij artistieke uitingen zoals spelen of schilderen, thuis desserts maken is een therapeutische bezigheid die stress vermindert en verzoent, met zichzelf en met andere mensen, vooral met de ontvangers van muffins, taarten, donuts en appeltaarten.
De voordelen van zelfgemaakt gebak mogen niet worden onderschat: ze kunnen de sessie van meditatie dagelijks en word een motiverende afspraakDit is waarom.
Omdat het de relatie met onszelf verbetert
Doe iets met je eigen handen, wat creativiteit maar ook aandacht en concentratie vereist, zoals het volgen van een recept voor een toetje, het is therapeutisch en wekt enkele sluimerende vaardigheden op. Hier is hoe ik zelfgemaakte zoetigheden ze veranderen in een hulpmiddel om stress te verminderen en weer opstaan na een moeilijke dag. Niet alleen dat: desserts bereiden voor anderen kan dat ook laad je energie op met positieve effecten op de psyche en het lichaam. Dit zijn de belangrijkste.
1. Verlicht stress
Alleen nadenken over wat je doet, zonder na te denken over het verleden of toekomstprojecties te maken, is goed voor de geest. Meer: volgens de "hier en nu" -filosofie leef het heden volledig het helpt om gelukkig te zijn.
Een toetje klaarmaken zonder afgeleid te worden, is een eenvoudige en creatieve manier om de zorgen los te laten en daarom ook stress en angst verminderen en enkele eenvoudige psychosomatische aandoeningen verlichten.
2. Verhoog uw concentratie
Het komt vaak voor dat u zich uitgeput voelt en het vermogen verliest om een doel te bereiken. In plaats van vol te houden zonder resultaten te boeken (en de nervositeit te verhogen!), Kun je beter aan iets anders wijden om weer energie en concentratie te krijgen. Het koken van een toetje helpt Maak je hoofd leeg en om terug te keren naar een staat van aanwezigheid: volg het recept, weeg de ingrediënten en bereken de tijden heeft een kalmerend effect omdat het externe stimuli vermindert en de multitaskingAls je het voor anderen doet, krijg je een push hogere concentratie omdat het doel is om iemand gelukkig te maken.
3. Maak creativiteit wakker
Degenen die mechanisch en repetitief werk uitvoeren of, integendeel, taken die voortdurende flitsen van genialiteit vereisen, zijn vaak het slachtoffer van creatieve achteruitgang en blokkades. De methoden om de naïeve en onconventionele kant van ieder van ons wakker te schudden, hebben vaak te maken met het losmaken van de teugels en laat het gaan.
Gebak, zelfs als het amateuristisch is, heeft het voordeel dat het niet vreemd lijkt - zoals improvisatietheater zou kunnen zijn - en van wek herinneringen en sensaties op gekoppeld aan de smaken en het verleden met de ontvangers van het dessert. Een zeer krachtig wapen voor herstart creativiteit, op alle gebieden.
Omdat het onze relaties met anderen verbetert
Angst, stress en frustratie zijn negatieve gevoelens die onze persoonlijke en werkrelaties beïnvloeden. Kan een zelfgemaakte taart de relatie verbeteren met de collega die u op kantoor probeert te overmeesteren of met te luidruchtige buren? Het antwoord is ja. Maar het krediet is niet van suiker en melasse, maar van een meer altruïstische houding (maar nog meer beslissend!) richting de wereld.
Nogmaals, snoep maken voor anderen is goed voor je gezondheid, ook voor degenen om je heen. Hier zijn de "gedeelde voordelen" meest belangrijk.
1. Ontwikkel altruïsme
Onzelfzuchtig zijn is geen aangeboren geschenk. Daar vrijgevigheid jegens anderen hij traint, zelfs met kleine handelingen zoals het klaarmaken van een taart om aan iemand, bekend of onbekend, te geven.
Een deel van je tijd aan anderen besteden, helpt om de kleine dagelijkse problemen niet te dramatiseren en vergroot het verlangen ernaar delen meningen en kleine angsten. Ze krijgen relaties, maar ook metabolisme is immunitaire verdediging die lijken te profiteren van altruïstische acties.
2. Brengt onopgeloste problemen aan de orde
Het lange tijd negeren van diepe emoties is als het ontketenen van een tijdbom. Het koken van desserts voor anderen en ons zonder afleiding aan deze activiteit wijden, leidt tot een kleine innerlijke reis, aangedreven door de zintuigen, die ons ertoe brengt de ingrediënten te ruiken, aan te raken, te proeven en ons terug te brengen naar een oertoestand van welzijn. Op dit punt is het bijna onvermijdelijk emoties en onopgeloste situaties ontsluiten, misschien met de ontvanger van het dessert. De knopen komen tot een hoogtepunt en smelten!
3. Verhoog het gevoel van eigenwaarde
Veel van onze relaties worden hierdoor negatief beïnvloed een laag zelfbeeld: jezelf verkleinen verslechtert onvermijdelijk relaties. Onder de technieken voor herwinnen van zelfvertrouwen er is iemand helpen zonder iets terug te verwachten. Vaak zijn angstige en onzekere mensen in feite op zichzelf gefocust, terwijl de meer vastberaden persoonlijkheden voor anderen zorgen. Waarom begin je niet met een zelfgemaakt dessert?
En nu? Was het niet de reden dat je een diner met vrienden wilde organiseren en een fantastisch dessert wilde bereiden om te delen? Hier vind je 10 heerlijke recepten.
ZIE OOK
Het beoefenen van goedheid is goed voor de hersenen en zorgt voor welzijn en geluk
