Warmte en benauwdheid zijn vijanden van druk: hoe hoger de temperatuur, hoe lager. Symptomen? Vermoeidheid, duizeligheid, weinig energie en, in het ergste geval, flauwvallen. Wat te doen bij een lage bloeddruk?
Een gids over de belangrijkste aandoeningen veroorzaakt door hoge temperatuur
Vermijd abrupt opstaan vanuit het bed of vanaf de zonnebank op het strand: als u lang in de zon heeft gelegen, of als u 's nachts op uw rug ligt, is de kans op drukval zeer groot! Het gebeurt vaak met degenen die 's nachts opstaan of met degenen die uit bed rennen, gewekt door een telefoontje …
Voorkom dat u te lang onder de brandende zonVooral in de centrale uren, dat is van 12 tot 15. De warmte veroorzaakt een algemene oververhitting van het lichaam die, om zichzelf af te koelen, een vasodilatatie van de huid veroorzaakt, die nodig is om warmte af te voeren. Op deze manier daalt de centrale druk, met als resultaat aanleiding tot zwakte en verslapping.
Het is beter om van tijd tot tijd te bewegen en blootstelling aan de zon af te wisselen met stops in de schaduw.
Op het strand, tijdens excursies in de buitenlucht of tijdens vakantiereizen, vaak nat wordenBeter als je je hoofd direct baadt. Beknibbel niet op zeebaden en douches. Als je de zon opneemt, koop dan een verdamper van zoet water: verlichting is onmiddellijk!
Voor een zelfgemaakte oplossing is de spraydispenser die je gebruikt om de planten te strijken of nat te maken prima.
Drink veel water, maar ook versgeperste vruchtensappen, hydrosaline supplementen, voor vul natrium aan, die werkt op druk.
Een lage bloeddruk is geen ziekte, maar het is goed om op de symptomen te letten.
Uitputting en zwakte kunnen in extreme gevallen flauwvallen veroorzaken, wat kan worden voorafgegaan door lipothymie, dat wil zeggen het moment dat aan het bewustzijnsverlies voorafgaat, waarin u duisternis ziet en uw knieën voelt buigen.
Rijk aan minerale zouten, fruit en groenten dragen bij aan het aanvullen van elementen die worden verspreid door zweet, een van de oorzaken van lage bloeddruk. Probeer uw vetinname te verminderen. Eet licht om het spijsverteringsstelsel niet te overbelasten.
Overmatig zweten zorgt ervoor dat u vocht verliest, dus u moet met name minerale zouten integreren kalium en magnesium, die werken op het mechanisme van bloeddrukregulatie.
Vermijd te lang staan: de drukval kan ook optreden door de rechtopstaande positie, waardoor de veneuze terugkeer naar het hart moeilijker wordt
Beter lopen of neem babystapjes, als je gedwongen wordt om op dezelfde plek te staan, zoals tijdens wachtrijen en wachtrijen.
Onthoud om vernieuw het pand waar je de dag doorbrengt: koele omgevingen, met airconditioning (zonder te overdrijven) of ventilatoren zijn een geldige hulp tegen drukval. Overdag is het natuurlijk beter om de ramen niet te openen, omdat er warme lucht binnenkomt, maar profiteer van de avond om de kamers te ventileren.
Het lijken triviale trucs, maar soms wordt het nut van traditionele luifels verwaarloosd om een kamer die te bloot is, te verduisteren.
Water en suiker worden algemeen beschouwd als de meest effectieve remedie tegen drukval. Toch is het ideaal een boterham met wat rauwe hamBeter een zoute snack dus om de druk te verhogen.
Als u het gevoel heeft dat zwakte u dreigt te overweldigen, til onmiddellijk uw benen op: deze positie bevordert de veneuze terugkeer van de perifere delen van het lichaam naar het hart, wat ten goede komt aan de bloedsomloop en dus aan de stijging van de bloeddruk.
