Te veel suikers kunnen de conditie ondermijnen, vatbaar maken voor diabetes en negatieve gevolgen hebben voor onze hersenen. Maar ook verslavend, net als een medicijn. Bent u bang dat u er de laatste tijd misbruik van heeft gemaakt? Laten we proberen te begrijpen wat de tekenen van overmatig suikerconsumptie kunnen zijn
De effecten van suiker op het lichaam: waarom is het slecht voor je?
Suiker is slecht: hoewel deze uitspraak vrij algemeen is, is het concept nu bij ons opgekomen. Maar we weten het precies waarom te veel inhuren suiker wordt niet als gezond beschouwd? En waarom wordt geraffineerde suiker als bijzonder schadelijk beschouwd?
Vandaag hebben we bewijs dat de consumptie van grote hoeveelheden van suikers kan een negatieve invloed hebben op onze gezondheid hersenenEn daar hebben we het niet alleen over geestelijk welzijn maar ook van cognitieve functies.
Het is daarom beter om zoveel mogelijk weg te blijven, of in ieder geval te proberen limiteren, consumptie van suiker en zoetstoffen. Ook omdat het volgens experts zou kunnen verslaving creëren precies zoals een medicijn. Een onderzoek uitgevoerd doorOregon Research Institute heeft bewezen dat suiker een duwtje is om onszelf over te geven aan het ongecontroleerde verlangen naar voedsel, veel meer dan de veel gedemoniseerde vetten. Suiker is giftig precies zoals roken of alcohol: het doet de druk opvoeren net als zout. Verdrievoudigt het risico van hartziekte is wijzigt het metabolisme (in Amerika is het een van de belangrijkste boosdoeners van 35 miljoen sterfgevallen per jaar door ziekten zoals diabetes en cardiovasculaire problemen).
We hoeven ons geen zorgen te maken over het nemen van kleine hoeveelheden suiker maar laten we eerlijk zijn, soms consumeren we veel te veel. De zoetstoffen (of het nu glucose, fructose, honing of maïs of ahornsiroop is) worden aangetroffen in 75% van het verpakte voedsel dat we bewust kopen of niet. En te bedenken dat de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) beveelt dat aan slechts 5% van de calorieën die elke dag worden geconsumeerd, is afkomstig van suikers! Pas dus op voor iedereen verpakt voedsel we kopen!
Hier proberen we de10 signalen die het lichaam ons stuurt als er een overmatige consumptie van suikers is.
1. Moeite met concentreren
In tegenstelling tot wat men vaak zou denken, als een voldoende inname van suikers daadwerkelijk de hersenactiviteit kan helpen, bestaat het risico dat overmatige consumptie de hersenen verergert "hyperactief'Je compromitteren serieusconcentratievermogen.
Dezelfde suikers zouden verantwoordelijk zijn voor een vroegtijdige veroudering van dit fundamentele orgaan.Te veel suiker het beschadigt ook de geheugen: een groep Australische onderzoekers uitUniversiteit van Medische Wetenschappen uit South Wales, Sydney, realiseerde zich dat het consumeren van grote hoeveelheden suiker in korte tijd permanente 'storingen' kan veroorzaken.
2. Migraine en mentale vertroebeling
DE hoofdpijn terugkerend samen met het onaangename gevoel van sufheid dat ze vaak vergezellen, kan een tweede teken zijn van een te hoge suikerconsumptie. In dit geval is het naast het zenuwstelsel ook het vaatstelsel dat negatief reageert op onjuiste voeding.
3. Overmatige honger
Overmatige consumptie van suikers wordt in verband gebracht met een toename van de eetlust. De slechte glycemische balans, dat wil zeggen de plotselinge stijging van de bloedsuikerspiegel, zou in feite een reeks van metabolische reacties ontworpen om de gevoel van eetlust.
4. Constante dorst
L 'verhoogde dorst het is zeker een van de belangrijkste en helaas meest verontrustende tekenen van overmatig suikerconsumptie. Met de naam van polydipsie, zoveel dorst is de uitwerking een van de karakteristieke tekenen van diabetes.
5. Gewichtstoename
L 'gewichtstoename het is misschien wel een van de meest gevreesde tekenen van overmatige suikerconsumptie. In werkelijkheid is de toename van het lichaamsgewicht, naast de calorie-inname, geassocieerd met een verandering inmetabolische balans van het organisme.
6. Slechte smaak in de mond
Het onaangename gevoel van een plakkerige mond is een typische toestand van overmatige consumptie van suikers. verandering in speekselafscheiding samen met de wijzigingen van de flora van de mondholte.
7. Cariës
Een van de meest pijnlijke gevolgen van overmatig suikerconsumptie is het ontstaan van cariësDe bacteriën van de mondholte gebruiken de suikers die met voedsel worden ingebracht in feite om ons te vermenigvuldigen en onze tanden te beschadigen.
8. Puistjes
Veel van dermatologische aandoeningen omdat ze verband houden met de overmatige consumptie van suikers. Deels omdat de bacteriën van de huidflora die zich voeden met suikers ongecontroleerd kunnen prolifereren, deels omdat de hormonale veranderingen die worden veroorzaakt door de consumptie van overmatig suiker kunnen leiden tot een enorme afscheiding van talg.
9. Terugkerende cystitis
Veel infecties van het urogenitale kanaal ze zijn gekoppeld aan de geërgerde consumptie van suikers. Een van de eerste therapeutische keuzes in deze gevallen is juist het verminderen van het voedingsgehalte van suikers.
10. Veel plassen
Een belangrijk teken van diabetische pathologie, de polyurie, zo heet vanuit medisch oogpunt de noodzaak voor om vaak te plassen, is het een teken dat het probleem zich al in een vergevorderd stadium bevindt. Wanneer dit symptoom zich voordoet, is de metabolische toestand helaas in feite al aangetast.
ZIE OOK
Wat is monniksfruit en waarom is het de zoetstof van de toekomst?
