Kleuring is goed en antistress: hier zijn alle voordelen
Hoe lang ben je nog niet gebeurd kleuren een album? Waarschijnlijk dateert de laatste uit de kindertijd, tenzij je kinderen hebt. In dit geval heb je misschien al het gevoel van luchthartigheid is genoegen dat doordringt voor de pagina om gevuld te worden met kleuren. De wetenschap bevestigt dit: kleuren heeft een antistress-effect en kan als een echte worden beschouwd vorm van therapie kunnen:
- welzijn bevorderen,
- ontspan je geest,
- concentratie verhogen.
Op neuronaal niveau hebben de hersenen de neiging zich te legen als ze zich op een enkele handeling concentreren en vergeten ze even gedachten en zorgen. Ze zijn genoeg 15 minuten voor vind je glimlach weer, Hier omdat.
Door te kleuren komt creativiteit vrij
DE kleurboeken vormen de nieuwe trend in de uitgeverij: van Groot-Brittannië tot Frankrijk liggen ze allang in de schappen van Italiaanse boekhandels. De auteurs? Creatieven en ontwerpers, die inspiratie kietelen met grote, gedetailleerde, ingewikkelde en bekwame illustraties prikkel de verbeeldingZoals de psycholoog Luis Rojas Marcos in het voorwoord van het werk van de Spaanse illustrator Antonio Forges schrijft: kleurcomfort en kom tot rust.
Wat het verschil maakt, is de aanwezigheid van een al complete illustratie om ze mee te vullen witte ruimtes door kleur: dit betekent dat er geen specifieke technieken of bepaalde vaardigheden nodig zijn, juist daarom deeffect is bevrijdend.
ZIE OOK
Creatieve therapie: 10 kleurboeken voor volwassenen
Bevordert de concentratie en ontspant
De afwezigheid van een tekening uit te voeren en de aanwezigheid van vaste grenzen waarbinnen de kleur kan worden aangebracht, helpt om zich onder te dompelen in de eigen kleur stilte interieur: minuut voor minuut verhoogt de concentratie en deongerustheid zakt. Kies veel kleurpotloden of stiften en laat je instinct los. De bomen kunnen roze worden en de zee wordt een indigo-uitgestrektheid: er is geen limiet aan fantasie.
Activeer een verbinding met onszelf
In de boeddhistische en hindoeïstische cultuur i mandala ze vormen een complex diagram waarin elementaire vormen worden herhaald: omtrekken, driehoeken en vierkanten geven leven aan tekeningen die zeer grote afmetingen kunnen bereiken. Een van de eerste wetenschappers die het effect van mandala's op de psyche heeft onderzocht, is Carl Gustav Jung, die in de vorige eeuw ging over het verdiepen van de technieken voor ontspanning. Het maken van een mandala gaat centrum van zichzelf, om een plek te bereiken, diep in ons begraven, waar iemand geactiveerd wordt verbinding diep met de emoties.
Breng de emoties in evenwicht
De kracht van de kleur het wordt al sinds de oudheid onderzocht en heeft een intens effect op fysiek en psychisch niveau. Wanneer u kiest welke kleuren u wilt omringen, vertrouw dan op wat de uwe dicteert sensaties directer.
Volgens de traditionele Indiase en Chinese geneeskunde heeft kleur een therapeutisch effect en helpt het deemotioneel evenwichtTijdens het kleuren worden verschillende gebieden geactiveerd, gekoppeld aan zicht en motoriek. Stress neemt af en de neiging tot controle, terwijl de concentratie toeneemt. Kleuren is een eenvoudig tijdverdrijf en kan er een worden meditatie onder de kleuren die in staat zijn om de creativiteit.
Het kan u ook interesseren Chromotherapie: ontdek de betekenis van kleuren om je beter te voelen
