Yoga doen, zelfs als je thuis en alleen bent, is een uitstekend gebaar van welzijn. Laten we de tips bekijken om op zijn best te oefenen en onaangename ongemakken te vermijden.
Zelf yoga thuis doen
Wanneer begin met yoga - maar zelfs als je het al een hele tijd doet - het belangrijkste probleem om te beheren is tijd (en ruimte die we zouden toevoegen). Het lijkt triviaal, maar het is fundamenteel: hoe vaak wordt het onmogelijk om naar de yogaschool te gaan die we hebben gekozen omdat het te ver van huis is, of organiseert het cursussen op momenten die voor ons onmogelijk zijn? Hetzelfde geldt voor de herhaalde sluiting van sportscholen en sportcentra die zijn getest na de Covid-noodsituatie.
In deze gevallen is het enige alternatief dat we nog hebben, proberen doe yoga alleen thuisHet kan inderdaad een goede manier zijn om zo vaak mogelijk te oefenen, ook al kunnen we ondertussen een cursus volgen: onthoud dat het ideaal van yoga is om het elke dag te doen, niet alleen op de dagen dat je lessen kunt volgen.
Kortom, dat is vastgesteld doe thuis yoga het is een geldige optie om deze discipline te kunnen benaderen en te genieten van alle voordelen van yoga, maar we moeten niet vergeten dat dat zo is belangrijk om het veilig te doen, de grenzen van ons lichaam kennen en ernaar luisteren en voorzichtig zijn om elk mogelijk risico te vermijden dat verband houdt met beoefening die niet door een leraar wordt gevolgd.
Een van de beschikbare opties om zelf yoga te doen, zijn de online cursussen via abonnement en apps waarin verschillende yogastijlen voorkomen, gemaakt door gediplomeerde docenten, zoals AloMoves, Asana Rebel, Gaia of Daily Yoga. Voor wie niet wil beginnen met een abonnement, op Youtube vind je veel Italiaanse en Engels / Amerikaanse kanalen waar hele lessen te volgen zijn zoals Yoga met Adriene of Yoga door Candace.
De uitrusting om thuis yoga te doen
Wat heb je nodig om thuis yoga te doen? Laten we niet vergeten dat een minimum aan yoga-uitrusting van pas zal komen. Yoga is beslist een basisdiscipline, het kan zelfs zonder gereedschap worden beoefend. Hier is de basisuitrusting, met links naar de speciale gidsen die u op Donnamoderna vindt:
- Yogakleding: je hebt comfortabele kleding nodig, liefst nauwsluitend, die je bewegingen op geen enkele manier hindert. Ideaal zijn sportleggings, gecombineerd met een sportbeha en een comfortabele sporttop.
- Specifieke mat voor yoga (door op de link te klikken vindt u de koopgids), onder de bestsellers op Amazon:
TOPLUS Yogamat, gewatteerde antislip yogamat Fitness Pilates en gymnastiek met TPE-riem, 180 x 60 cm (paars)
