Rimpels vertellen over ons en vergroten het geluk

Met de jaren worden we ouder en de tekenen van het gezicht benadrukken het met het verstrijken van de tijd. Maar met de jaren worden we wijzer en gelukkiger als we ons bewust zijn van wat ons vandaag gelukkig maakt, als we dromen van morgen, als we tijd aan onszelf besteden en als we het leven luchtig tegemoet treden.

L 'veroudering het is een natuurlijk proces: vermijd het bestrijden door angstig de komst van elke nieuwe huidvlek te bespioneren. Het is belangrijk om hetnegatief idee die we hebben van het ouder worden, omdat de extra jaren niet noodzakelijk synoniem zijn met zwakte en ziekte, maar ook met een grotere ervaring van leven, wijsheid, balans. Het ingrediënt om niet te vergeten? Stop nooit met jezelf te geven nieuwe prikkels, zoals blijkt uit talrijke studies.

Waardeer het heden

"Het is niet noodzakelijk oud worden met een bepaalde stijl, of het nu schandalig is of niet. Je weet wat je leuk vindt en Wat maakt je blij: meer doen. Je weet wat je deprimeert: doe minder en probeer ermee te stoppen. Het enige wat je kunt zijn, is wie je bent: de versie van jou die je het leukst vindt en dat maakt je gelukkiger, een gelukkiger leven leiden (in alle opzichten), op een plek waar je (hopelijk) van houdt, de dingen doet die je graag doet, met de mensen (en misschien de dieren) waar je van houdt. "

Wat leert dit perspectief? De hier ben ik het is al het beste dat we met ons leven hebben kunnen doen: onze aandacht uitsluitend richten op wat we willen bereiken leef idealiter in morgen, het nu uitstellen. Dit is waarom we kunnen leren om het heden (en wat we vandaag zijn!) Met meer respect te behandelen in plaats van door te gaan met het stimuleren van een niet gespecificeerde toekomst die we ons altijd voorstellen als helderder, perfecter, beter.

In de bloei des levens. Ouder, wijzer, gelukkiger, dat is de titel van het boek India Knight, de Britse schrijver, van een Belgische vader en een Indiase moeder, gebaseerd op een reeks adviezen gewijd aan een van onze grootste zorgen: ouder worden.

We hopen elke dag op nog een rimpel, een kleine of een grote ervaring van het leven, maar het is het gevoel dat we toeschrijven aan wat we ervaren, de authentieke therapie die in staat is om een verschil te maken in de manier waarop we onszelf zien.

Zie het leven lichtjes onder ogen

De auteur concentreert zich op een kernvraag, bevestigd door huidig wetenschappelijk onderzoek: zelf ironie het heeft positieve effecten op stress en meer, omdat het ons helpt om meer lichtheid in het dagelijks leven te brengen en veranderingen flexibeler onder ogen te zien, een belangrijke hulpbron, op professioneel en gezinsniveau.

'Wat een verspilling van je leven, niet gewoon daar te zitten en plichtsgetrouw van dingen te genieten. In plaats van ze vanuit alle hoeken te bekijken en ze een voor een te proeven, hebben we decennia lang gedacht dat snelheid het beste was, dat onmiddellijk en zo snel mogelijk produceren echt een manier van leven was. Dit beseffen is een van de beste dingen om ouder te worden ».

Vind ruimtes voor jezelf, ook al is het maar een kwartier; herontdek de hobby's waar je van houdtDuik in een nieuwe passie en herontdek de smaak van avontuur: het zal je laten voelen hoeveel je leeft en nog steeds vol dromen.

Houd van wat je eet

Het aanpakken van het menopauze het is een leeftijdsfase die gemakkelijker kan worden gemaakt dankzij lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd dieet. Naar de gezonde kant kijken met overmatige obsessie schaadt lichaam en geest: herontdek het plezier van koken en laat je instincten een leidraad zijn voor wat je voelt gunstig voor uw lichaam.

"Voor mij zijn calorieën absoluut niet relevant en ik geloof in puur, eerlijk, niet-gemanipuleerd voedsel dat als zodanig herkenbaar is", legt de auteur uit, die eraan toevoegt: "Koop het beste voedsel dat je je kunt veroorloven en hou van wat je eet." De effecten van voeding zijn direct te zien op haar, huid en donkere kringen, maar ook op het gewicht.

Hoe energiek, vitaal en sterk u zich voelt, is een teken dat u de goede kant op gaat. Vergeet niet: houd uw hydratatieniveau hoog. L 'water is een recept voor gezondheid en schoonheid.

Stop niet met dromen

"Doe wat je geweten je zegt en ga verder", waarschuwt India Knight. Het dagelijks leven is soms moeilijk, omdat met de adolescentie de problemen van de communicatie met kinderen toenemen, terwijl ouders, naarmate ze ouder worden, hulp nodig kunnen hebben. Het is niet altijd gemakkelijk om met een bejaarde moeder en vader om te gaan: vooral als we ze met een sterke persoonlijkheid hebben gekend, kan het zien van hen in dit nieuwe beeld destabiliserend zijn en bij ons een gewelddadige, onvriendelijke reactie van ergernis en irritatie uitlokken.

Werk aan jezelfDurf bewust in je duisternis te kijken: in het reine komen met je woede verbetert niet alleen je relatie met je familie, maar helpt je ook om een andere relatie met jezelf op te bouwen. Daarom is het belangrijk om door te gaan met het cultiveren van humor en projecten die enthousiasme kunnen opwekken: dromen zijn de motor dat het leven verlicht.

Zoek tijd voor uzelf en uw dierbaren

Een discipline als deze yoga traint lichaam en geest, omdat het positieve effecten heeft op de ademhaling, angstmanagement verbetert en spanning, maakt het lichaam elastischer en flexibeler, vormt een discipline op innerlijk niveau.

Wat betekent het werk aan het plan mentaalElke fysieke activiteit kent een terugval, ook vanuit psychologisch oogpunt: richt je aandacht op wat je harmonie vergroot, ga je angsten onder ogen (ze maken deel uit van ieder van ons!), kies ervoor om jezelf te testen en een positieve bevestiging in jezelf te herhalen.

Zelf 'Ik kan het doen!Is wat je graag zou willen horen, dan ben jij het om het voor jezelf te bevestigen. Hoe moeilijk het ook is, onderbreek de communicatie tussen u en uw kinderen of familie niet. Maak tijd vrij om samen door te brengen: wederzijdse kennis komt voort uit kleine gedeelde momenten.