Het advies en de gouden regels om zwangerschap te bevorderen
Een van de belangrijkste tips, wanneer je maar wilt zwanger worden paradoxaal genoeg is het paradoxaal genoeg om geen haast te hebben en de zoektocht naar een kind met overmatige angst niet voort te zetten door continue zwangerschapstests te doen.
Deskundigen zijn het erover eens dat dit soort houding in feite contraproductief is voor de conceptie, aangezien het de mate van stress aanzienlijk verhoogt en stress een negatieve invloed heeft op de vruchtbaarheid. In plaats daarvan kan een reeks deugdzame strategieën en gedragingen worden geïmplementeerd die de vruchtbaarheid en de kans op zwangerschap vergroten. Dit alles echter met grote sereniteit en in gedachten houdend dat de zwangerschap het is een fysiologisch en natuurlijk proces.
Houd de ovulatie in de gaten
Als je zwanger wilt worden, kan het erg handig zijn om de ovulatieperiodeOvulatie is in feite het moment waarop de kans om zwanger te worden het grootst is. De ovulatieperiode is voor veel vrouwen asymptomatisch, voor anderen kan het door sommigen optreden signalen zoals: spanning en pijn in de onderbuik, witte en draadvormige afscheiding (of licht bloedverlies), spanning in de borsten.
Om zeker te zijn van het ovulatiemoment, is het belangrijk om uw menstruatiecyclus goed te kennen en kan het doorslaggevend zijn om de juiste test voor ovulatieDeze sticks reageren op iedereen'LH-hormoon, al 36 uur voor de ovulatiefase in grote hoeveelheden aanwezig. Geslachtsgemeenschap hebben op de dagen van de eisprong verhoogt de kans op zwanger worden.
Het lijkt ook overbodig, maar dat is het niet: als u zwanger wilt worden, moet u stoppen met het gebruik van elk type voorbehoedsmiddel. Ook gezien het feit dat het mogelijk is dat de menstruatiecyclus na het staken van het orale anticonceptiemiddel niet onmiddellijk regelmatig is. Daarom moet ook rekening worden gehouden met deze aanpassingstijd.
Basale temperatuur
Tot voor kort werd in plaats van ovulatiestaafjes de methode van het meten van de eisprong gebruikt basale temperatuurTegenwoordig wordt deze meting nog steeds gebruikt, maar bij voorkeur in combinatie met ovulatoire tests.
De basale temperatuur wordt gemeten met een speciale thermometer, vanaf de eerste dag en gedurende de gehele cyclus. Het moment waarop het stijgt (gemiddeld bereikt het ongeveer 37 graden) komt overeen met ovulatoire fase, dus het meest vruchtbare.
Foliumzuur en pre-conceptionele screening
Het gebruik van foliumzuur verhoogt de kans op zwangerschap. Dit type integratie zou daarom moeten beginnen, al vóór de conceptie en ga dan door voor tijdens de gehele zwangerschapL.'Foliumzuur is in feite essentieel om foetale misvormingen zoals spina bifida te voorkomen (het werkt in op de sluiting van de neurale buis).
Bovendien wordt het aanbevolen om altijd vóór de conceptie alles uit te voeren pre-conceptionele screening gepland: gynaecologisch onderzoek en bloedonderzoek compleet met rubeo-test (rubella-antilichamen). Dit laatste is cruciaal omdat, als de vrouw deze antilichamen niet heeft, de rubella-vaccin om echter ruim voor de conceptie te ondergaan om de succesvolle immunisatie te verzekeren.
Levensstijl
Om de kans op snel zwanger worden, is het aangewezen om de levensstijl te corrigeren door in te werken op zowel voeding als fysieke activiteit. Nee dus tegen een zittende levensstijl die een negatieve invloed heeft op de vruchtbaarheid. Ja, aan de andere kant, tot matige maar constante aërobe fysieke activiteit.
Wat voeding betreft, is het goed om een gezond dieet te volgen, compleet met alle voedingsstoffen. Met name gericht op groene bladgroenten (bronnen van foliumzuur, ijzer, chlorofyl) en rijk aan vitamine C. Maar niet alleen dat, we raden ook al die voedingsmiddelen aan die goede hoeveelheden magnesium bevatten, zoals gedroogd fruit, en essentiële vetzuren (omega 3 van nature ontstekingsremmend), zoals vette vis, oliezaden en EVO-olie.
Door het dieet en de fysieke activiteit te beheersen, wordt het ook mogelijk om het gewicht in de gaten te houden: het is een toestand van overgewicht, is een voorwaarde van ondergewicht in feite hebben ze een negatief effect op de vruchtbaarheid.
