Kies natuurlijke kleding
Natuurlijke stoffen laten de huid "ademen", dus zijn ze doorgaans beter voor een geïrriteerde en gevoelige huid dan kunstmatige vezelsde. Sommige natuurlijke stoffen kunnen dit echter veroorzaken irritatieDenk maar aan hoeveel, die een trui dragen van wol of mohair, ze voelen een luid jeuk en ze beginnen het jeukende deel te krabben, zichzelf provocerend rode vlekken op de huid. De katoen en bamboe daarentegen zijn meestal de beste en veiligste opties. Zelfs teveel aankleden kan deze bijwerkingen op de huid veroorzaken. Kleed je in lagen is de beste oplossing om comfortabel te zijn zonder oververhitting.
Schoonheidsroutine: kies meer delicate producten
Probeer over te schakelen op meer delicate en natuurlijke cosmetische producten, die geen parfum bevatten en chemische substanties agressief. De aandacht moet nauwgezet zijn, vooral in de aanwezigheid van aandoeningen zoals eczeem, psoriasis, roodheid of somberheidDenk er in dit verband aan om altijd de etiketten om in de INCI die ingrediënten te identificeren die ongewenste reacties op de huid van het gezicht en lichaam kunnen veroorzaken. De natriumlaurylsulfaat (SLS) is bijvoorbeeld een veelgebruikt ingrediënt in douchegels en shampoos, maar veel onderzoeken hebben aangetoond dat het de huid kan irriteren. Geef de voorkeur aan crèmes, bubbelbaden en vloeibare zeep met de volgende woorden op de flessen: "natuurlijk "," organisch "," hypoallergeen ". En neem niets voor lief.
Wasgoed: het juiste wasmiddel
Soms kunnen pas gewassen kleding ook de huid irriteren. De fout, ondanks dat de broek en truien vers uit de was komen, kan te wijten zijn aan de wasmiddel, te agressief. Verschillende mensen reageren op verschillende producten, dus u zult met vallen en opstaan moeten kijken wat voor u werkt. Over het algemeen is het een goed idee om te kiezen voor biologische en meer natuurlijke wasmiddelen. Probeer ook de vast plantaardig wasmiddel, zoals Marseillezeep, te gebruiken in vlokken.
Vermijd lotions en parfums
Wanneer uw geïrriteerde huid de neiging heeft om droog en jeukend of vervellend te zijn, zult u zeker in de verleiding komen om een rijke bodylotion te nemen. Waarschuwing: helaas sommige crèmes en lotions kunnen de situatie verergeren, vooral die bevatten synthetische geurstoffenNatuurlijke producten worden vaak geparfumeerd met etherische oliën. Hoewel het onwaarschijnlijk is dat de meeste uw huid irriteren, geeft u voor de zekerheid misschien de voorkeur aan ongeparfumeerde producten. Lotions en lichaamscrèmes zijn dus gevoeliger en geschikt voor de gevoelige huid als ze vrij zijn kleurstoffen, etherische oliën, parabenen, SLS / SLES en andere allergenen.
Probeer aromatherapie
Hoewel u geurende producten misschien wilt vermijden, betekent dat niet dat u de voordelen vanaromatherapieStress kan geïrriteerde huidaandoeningen verergeren en weet je: aromatherapie helpt bij ontspanning. Een paar druppels etherische olie in een brander kunnen je echt helpen ontspannen na een drukke dag. Roos, ylang-ylang en geranium het zijn allemaal uitstekende essentiële oliën om uit te kiezen, waardevol tegen stress. Bovendien bevorderen ze positiviteit.
Vraag hulp bij kruiden (in crèmes)
Lanceer uw "Sos Irritated Skin" naar de natuur. Er zijn veel planten met opmerkelijke gunstige eigenschappen voor een reactieve en gevoelige huid. Dit zijn de meest effectieve:
- Bosbes, toverhazelaar, rode wijnstok: ze helpen rode aderen van rosacea voorkomen en versterken de microcirculatie.
- Kamille: het heeft een ontstekingsremmende werking, vanwege de flavonoïden die het bevat, en is een geldige remedie om huidirritaties te kalmeren en te beschermen tegen externe agressies.
- Calendula: heeft een ontstekingsremmende werking en bevordert de weefselgenezing doordat het de activiteit van fibroblasten stimuleert.
- Haver: heeft kalmerende eigenschappen en verzacht jeuk.
- Aloë vera: verzachtend middel en wondermiddel voor dermatitis.
Zorg dat je voldoende vitamine binnenkrijgt
Wanneer de huid geïrriteerd, hypergevoelig en onderhevig is aan reacties zoals roodheid en verbranding, kun je jezelf ook aan tafel helpen door vitamines aan te vullen. Er zijn drie onheilspellende factoren voor het welzijn van de gevoelige huid: - de vitamine Dhet is vooral erg nuttig voor het versterken van het immuunsysteem (zit bijvoorbeeld in vis die erg rijk is aan omega 3-vetzuren, zoals tonijn, zalm, zalmforel, makreel, sardines, haring, melk, eieren, cacao, chocolade, lever rundvlees, champignons),
- de Vitamine E is een natuurlijke antioxidant die helpt de huid jong te houden en huidirritatie te voorkomen (zit in hoeveelheden in amandelen, zonnebloempitten, kikkererwten, spinazie, asperges, broccoli),
-Daar C vitamine, aan de andere kant, het beschermt de haarvaten en tegen het ontstaan van cuperose (het zit in veel fruit en citrusvruchten: kiwi, aardbeien, kersen, druiven, pruimen en abrikozen).
Voedingsdagboek om verdacht voedsel in de gaten te houden
Sommige mensen denken dat bepaalde voedingsmiddelen of allergenen hun huidaandoening kunnen verergeren. Je zou dan kunnen beginnen met het schrijven van een eenvoudig dagboek, opsommen wat je at en dronk, eventuele allergenen waarmee u in aanraking bent gekomen, maar schrijf, terwijl u toch bezig bent, ook op welk wasmiddel, douchegel en shampoo u hebt gebruikt, enzovoort. Je zult de jouwe moeten houden dagboek voor minimaal twee wekenAls u denkt dat iets uw huid irriteert, probeer dan een tijdje uw dieet stop te zetten en kijk of u het verschil merkt. Nogmaals, wat de ene persoon beïnvloedt, heeft mogelijk geen invloed op de ander. DE meer ‘irriterend’ voedsel voor de huid, die allergische reacties, roodheid en jeuk kunnen veroorzaken, zijn in feite: i zuivelproducten, eieren, gluten, soja, noten en schaaldieren.
