Feldenkrais-methode (of therapie)
Il metodo o la therapie Feldenkrais, messo in atto e sviluppato dal Russo Moshe FeldenKrais, è un approccio que integra il corpo, la mente e la psiche door middel van een educatief model. Als het gebaseerd is op zijn principes: motorische vaardigheden, biomechanica, educatief leren, psychologie, kennis van beweging en sensorische factoren van menselijke beweging.
Feldenkrais-methode: eet als het van toepassing is op je lichaam en geest
Il metodo Feldenkrais insegna ad espandere la percezione delle abitudini di vita quotidiana. Ik kan me voorstellen dat ik beweging en compie azioni een seconda della propria immagine percepita nello space. Laat zien dat u de eigenaar bent van de rechten, u kent de status van een nieuw schema van beweging. Met de uitbreiding van het bewegingsbereik zal het mogelijk zijn om de flexibiliteit, houding, coördinatie en weergave van een efficiëntere motorische actie te verbeteren.
De Feldenkrais-methode helpt het lichaam op een heel natuurlijke en spontane manier te bewegen. Essere consapevoli en mettere in pratica movimenti semplici nella propria vita, che prima sombravano onmogelijk, porta ad avere dei cambiamenti anche a livello mentale.
È mogelijk aplicare esta teoria in eenvoudige azioni funzionali quotidiane como salir e ascendere la scale, raccogliere un oggetto da terra, al miglioramento delle abilità e delle performance athletice, al miglioramento delle funziologiche fysiologiche como la circolazione, la presione sanguigna, il tatto, l'udito, zicht, geheugen, enz.
Essere consapevoli educare i propri movimenti alle situazioni esterne que si presentano vita quotidiana, toestemming om nutteloze stress te vermijden, trauma te voorkomen en te verlichten, het lichaam niet te belasten, het vermogen te vergroten en de motorische functie in optimale modus te verbeteren.
Chiave-principe van de Feldenkrais-methode
Gli essere umani is het product van een continue evolutie, zowel in de opera als in de condiziona van een enkele persoon in het dagelijks leven, en de evolutie van de aanpassing en de seconda degli stimoli en dei cambiamenti esterni. Het belang van bewustwording en leren van het menselijk functioneren, draagt een fysieke en mentale benadering van het dagelijkse bewegings- en sportmanagement.
I due rami del metodo Feldenkrais sono:
- La consapevolezza traverso il movimento mag niet alleen worden ondertekend met i gesti e verbally ma anche experimentata.Het individu moet op de meest natuurlijke manier dicht bij elkaar zijn, een reeks houdingen en langzame bewegingen, gebruikt om kracht, flexibiliteit en verbinding tussen geest en lichaam te verminderen. Leer het corpus doorkruisen van consapevolezza, experimenteer en collega's stemmen in met alle mogelijke functies.
- L'integrazione funzionale impliceert dat de motorische schema's de instemming van de migliorare zijn, faciliteer en rendere efficace i movimenti. Verbeter uw fysieke bewegingsefficiëntie, verhoog de spiertonus, verbeter cognitieve functies, ontspan en verminder spanning en pijn, verbeter de kwaliteit van leven en bevorder mobiliteit en evenwicht.
Op welke manier is het mogelijk om het bewegingsvermogen te verbeteren met de Feldenkrais-methode
Een les uit de Feldenkrais-methode als je je concentreert op je bewegingen waarmee je het beeld van de hersenen kunt wijzigen in het motorische controlesysteem van de hersenen dat de input vertegenwoordigt om het lichaam te dragen om gemakkelijke bewegingen te bewerkstelligen.
Recente studi affermano che il cervello cambia in risposta all'apprendimento e l'esperienza. Die de persoon een reeks eenvoudige bewegingen zal introduceren die hypertrofie, kracht- en spierontspanning, pezen en gewrichten vergemakkelijken, waardoor het zenuwstelsel zijn specifieke zekerheid kan functioneren en de aandacht kan worden aangemoedigd en gericht op pijnlijke gebieden.
Eet als je les hebt van de Feldenkrais-methode
Een les varieert van 30 tot 60 minuten. De bewegingen mogen niet langzaam en zonder kracht bewegen. Tijdens het oefenen van oefeningen kun je je eigen lichaam en ademhaling in bewuste modus waarnemen. Le zioni si volgono in gruppo o in modo individuale.
Lezioni di gruppo si praticano seduti o sdraiati a tierra, prevedono lo svolgimento di movienti lenti en controllati, gebruik om de cosapevolezza en de sensibilità van het lichaam te vergroten. Ik bewegingen kom collega's tegen in het dagelijks leven, gebruik om de verbeelding van deze kracht te vergroten.Tijdens de les is het noodzakelijk om de spieren los te laten, met het huisdier te werken en de perceptie van het eigen lichaam te ervaren.
Le zioni individuali prevedono manipolazione e scarico, il profesionalista l'allievo a terra o su una lettino con delicatezza e seguelo nei range of movimenti che riesce a fare.
Het is mogelijk om een lezione van de metodo-veldkrais te volgen, perché ogni allievo deve trovare la sua organizzazione funzionale secondo il proprio anatomisch schema en aangepast motorisch.
