Het beëindigen van een vriendschap kan zijn stressvol en emotioneel testen, net als het beëindigen van een romantische relatie. Het is normaal om je na de gebeurtenis verdrietig, gefrustreerd of boos te voelen. Net als een scheiding, het verbreken van een vriendschap het zal in de loop van de tijd gemakkelijker worden.
Naast het emotionele aspect van "verlies", is een van de problemen bij het besluiten om een vriendschap te beëindigen, dat, in tegenstelling tot romantische relaties, waar er verschillende precedenten zijn over hoe je met iemand kunt "breken", vriendschappen veel vager zijn en " zonder regels ".
Redenen om een vriendschap te beëindigen
Voordat u besluit hoe u een vriendschap wilt beëindigen, kan het nuttig zijn om dit te doen duidelijkheid in jou over de redenen waarvoor je een vriendschap met een bepaald persoon wilt beëindigen.
Een manier om dit te doen, is door de jouwe op te schrijven gevoelensHierdoor heb je een veilige ruimte om je gedachten de vrije loop te laten zonder ze met andere mensen te bespreken. Het is vooral belangrijk dat u bespreek uw gevoelens niet met de persoon met wie u het wilt uitmaken, ze moeten eerst helder voor je zijn, als je ervoor kiest om dit permanent te doen.
Omdat er zo weinig informatie is over hoe ze een vriendschap kunnen "verbreken", weten de meeste mensen niet hoe ze dat moeten doen en weten ze misschien niet eens wanneer ze terecht dat willen. Over het algemeen zou een vriendschap dat niet moeten doen Vraag uzelf nooit om uw integriteit in gevaar te brengen, tegen uw waarden of verplichtingen in te gaan, te liegen of uzelf pijn te doenHoewel het verliezen van een vriendschap misschien een aanzienlijk verlies lijkt, moet u er rekening mee houden dat iemand die uw leven niet langer verbetert, het niet verdient om ruimte in uw leven te hebben.
Hier is een samenvatting van de belangrijkste redenen waarom je een vriendschap zou willen beëindigen:
- Situatie: je leven is veranderd (je werkt niet meer samen, een van de twee is verhuisd, enz.).
- Afstand: u bent verhuisd vanwege interesses of verplichtingen.
- Leugens: je hebt ontdekt dat je vriendschap tegen je heeft gelogen en je voelt je bedrogen.
- Negativiteit: de relatie is uit balans geraakt en het geeft je alleen maar stress en negativiteit.
- Verplichting: de persoon is een verplichte date geworden die je niet meer leuk vindt.
- Rivaliteit: de persoon is een rivaal geworden, of het nu werk of persoonlijk is.
- Toxiciteit: de vriend is een giftig persoon in je leven geworden.
- Waarden: uw waarden komen niet meer overeen, u voelt zich bijvoorbeeld niet meer op uw gemak bij een racist of soortgelijk persoon.
ZIE OOK
Loslaten: het belang van afscheid nemen, ook als het pijn doet
Manieren om een vriendschap te beëindigen
Voordat we het hebben over de beste manieren om een vriendschap te beëindigen, is het handig om enkele van de modaliteit het ergste. Hoewel sommige van deze tactieken in bepaalde situaties geschikt kunnen zijn, zijn het over het algemeen geen bruikbare strategieën en moeten ze worden vermeden.
- Vijandig of agressief worden.
- Elimineer elk contact helemaal.
- Beëindig de vriendschap via een bericht of chat.
- Andere vrienden vragen om het vuile werk voor je te doen.
Over het algemeen zijn er minstens vier gezonde manieren om een vriendschap te beëindigen. Dit zijn geen vaste regels. In sommige gevallen kan het zelfs zijn dat u een combinatie van deze strategieën moet gebruiken.
De geleidelijke fade-out
Deze tactiek houdt in dat de vriendschap op natuurlijke wijze wordt beëindigd door de sociale interactie met de andere persoon geleidelijk te verminderen. Het is alsof je een kledingstuk losmaakt in plaats van het scheurt.
De "geleidelijke vervagingVriendschap kan een goede optie zijn als je bang bent voor confrontaties, als de persoon waarschijnlijk niet luistert of accepteert wat je zegt en voor giftige situaties.
Over het algemeen is de "fade-out" -modusleven om de gevoelens van beiden te kwetsenZonder uw gevoelens te bespreken, krijgt u het te druk om samen te zijn of moeilijk te bereiken. U kunt sms'en in plaats van te bellen, van de sociale media van de persoon verdwijnen, er lang over doen om weer contact op te nemen, reageren met korte antwoorden, enzovoort.
Het is aan jou om te beslissen of je die persoon al dan niet "ontvriend" wilt krijgen op sociale media. Het is misschien het beste om die stap niet te zetten, omdat het alleen de aandacht vestigt op het feit dat je de vriendschap probeert te verbreken.
Over het algemeen doe je dingen die van nature kunnen gebeuren in een vriendschap die aan het vervagen is, alleen kies je ervoor om ze opzettelijk te doen om uit de vriendschap te komen. Uitfaden is een goede optie als de vriendschap niet erg diep is, omdat het in die situatie misschien ongemakkelijk of vreemd aanvoelt om de redenen te onderzoeken waarom je niet langer vrienden met haar wilt zijn.
Het is natuurlijk een zachtere modus, maar het kan mislukken als de andere persoon de signalen niet opvangt. Als dat zo is, zou je haar in een stressvolle situatie kunnen brengen terwijl ze probeert te raden wat er aan de hand is of waarom je plotseling bent verdwenen.
Ten slotte kan de geleidelijke vervaging de beste optie zijn als de vriendschap giftig is en je jezelf niet wilt uitleggen, als je door de persoon bent geschaad, of als het je gewoon niet genoeg kan schelen om uitleg te geven. .
De vergelijking
Als je vaststelt dat een geleidelijke fade-out niet gepast is of als het niet werkt, dan zul je je moeten committeren aan "vergelijking”, Wat vergelijkbaar is met een toespraak die je zou hebben in een romantische relatie om de positie van jullie te verduidelijken en om over de toekomst te praten.
Confrontatie kan de springplank zijn naar het einde van een vriendschap, maar het kan je ook verbazen dat jij en de andere persoon in staat zijn om de vriendschap te herstellen.
U kunt in stappen te werk gaan:
- Vraag de persoon om je te ontmoeten voor koffie of een ander drankje om te praten. Zorg ervoor dat je erom vraagt ontmoet je persoonlijk, doe het nooit telefonisch of schriftelijk (berichten, e-mails, enz.).
- Je moet bedenk wat u wilt bereikenWil je een communicatieprobleem ophelderen, de redenen voor je wrok uitleggen, een oud argument onder ogen zien of grenzen stellen? Wat je ook hoopt te bereiken, moet duidelijk in je hoofd zijn voordat je de ander ontmoet.
Gebruik zinnen die de deur openen voor verder gesprek. Bijvoorbeeld: “Ik heb de afgelopen maanden een aantal dingen in onze vriendschap opgemerkt die me dwars zaten. Ik vroeg me af of we erover konden praten. " - Praat over hoe u zich voelt, niet wat de andere persoon verkeerd deed. Houd uw gespreksdoelen in gedachten. Denk eraan om net zoveel te luisteren als u praat.
Neem een pauze
Uit de vergelijking kunt u wellicht opmaken dat uw reserveringen niet kunnen worden opgelost. Zo ja, wat doet u dan? U kunt twee manieren kiezen om een niet-fixeerbare vriendschap te beëindigen: verbreek onmiddellijk of besluit "een pauze te nemen", net zoals soms wordt gedaan in romantische relaties.
Neem er een pauze van een vriendschap heeft veel positieve aspecten, in feite zou het je kunnen geven:
- een nieuwe kijk op vriendschap;
- een moment om te kalmeren als je boos bent;
- een kans om op adem te komen als je te veel tijd samen doorbracht.
U kunt elke reden noemen om een pauze te nemen. Je zou kunnen zeggen dat je het een paar weken heel druk zult hebben als je liever vaag bent. Aan de andere kant, als je net een 'confrontatie' hebt gehad, zou je kunnen zeggen dat je tijd nodig hebt om alles te verteren.
Stel een tijd in de toekomst vast waarop u van plan bent om samen te komen, of stel voor dat u contact opneemt wanneer u zich klaar voelt om elkaar weer te ontmoeten.
Sluit onmiddellijk
Soms is het onmogelijk om de chaos te vermijden die gepaard gaat met het plotselinge einde van een vriendschap. Dit kan gebeuren als u er een te maken heeft giftige persoon of iemand die de grenzen die u probeert te stellen niet respecteert.
Geef in deze situatie gewoon aan dat er niet langer in uw behoeften wordt voorzien door middel van vriendschap. Wens de ander het allerbeste voor de toekomstDit soort verbroken vriendschap, hoe lang het ook mag duren, kan net zo positief zijn als het is ondubbelzinnig en duidelijk en geeft u de kans om eventuele problemen die u tegenhoudt te uiten. Tegelijkertijd kan het gênant zijn om zo iemand te confronteren.
Dit soort verbroken vriendschap is geschikter als je iemand al lang kent en vindt dat ze het respect van een laatste afscheid verdienden, of als iemand iets zo vreselijks doet dat het moeilijk zou zijn om het te negeren. Op een gegeven moment zou je misschien gewoon zeggen: "Tot ziens, ik moet gaan."
De reacties van de ander
Als u besluit een vriendschap te beëindigen, moet u eerst bedenken hoe zal reageren de andere persoon.
Het zou inderdaad bereid kunnen zijn repareer de relatie of het kan defensief worden. Nogmaals, hij kan zijn verbazing uiten over het idee van het uiteenvallen of proberen je te manipuleren.
Het is het beste om op elk van deze mogelijkheden voorbereid te zijn, maar besef dat u dat misschien wel zou kunnen doen niet wetend hoe u zich zult voelen totdat u in de situatie staptHet zal je misschien verbazen te horen dat een vriendschap kan worden gered of, omgekeerd, dat er geen "happy end" mogelijk is.
