Ons lichaam is een betoverende machine die perfect gemarkeerde tijden volgt. Desalniettemin kunnen externe factoren ons welzijn beïnvloeden: de correlatie tussen menstruatie en smog.
Nou ja: dezelfde vervuiling die verschillende vitale systemen aanzienlijk beschadigt, heeft ook invloed op de komst van de menstruatie. En hier is hoe.
Menstruatie en smog: onderzoeken
Laten we bij het begin beginnen. Om tot de conclusie te komen dat deluchtvervuiling kan de regelmaat van menstruatiecycli daadwerkelijk beïnvloeden, zijn er verschillende onderzoeken uitgevoerd. De vraag die is gerezen is: kan men vrouw in de vruchtbare leeftijd aanzienlijke veranderingen ondergaan - dus voorschotten of vertragingen van meer dan twee dagen - als u gedwongen wordt te wonen of te werken in gebieden met een hoge smogdichtheid?
Om duidelijke antwoorden te hebben ga terug naar 2021-2022Ja, want in dat jaar werden toonaangevende experimenten en onderzoek uitgevoerd door de Harvard School of Public Health en de Boston University School of Medicine. Hoewel ze in verschillende periodes werden uitgevoerd, waren de onderzoeken in kwestie betrokken bijna 70.000 vrouwen (35.000 vrijwilligers op Harvard en iets meer dan 34.000 in Boston) van verschillende leeftijden. Studies hebben aangetoond dat smog de reproductief endocrien systeem, zij het op een veel lagere manier dan het cardiovasculaire systeem en het ademhalingssysteem.
Dit komt doordat er onder de verschillende componenten (gasvormig, vloeibaar en vast) ook chemische middelen aanwezig zijn lage en matige hormonale activiteit.
Hoe hoger het aantal fijn stof in de lucht, des te meer vrouwen die wonen of vaak vervuilde plaatsen zullen ervaren, met vooruitgang en vertragingen te maken zullen krijgen.
Hoe beïnvloedt smog de cyclus?
Onze menstruatiecyclus werkt als een goed geolied mechanisme: het is onderverdeeld in drie fasen, die op hun beurt worden bepaald door wat er in de eierstokken en de baarmoeder gebeurt. Daarom, vanaf de menstruatie, de folliculaire fase, L 'ovulatie en de luteale faseElk van deze fasen wordt gereguleerd door de uitlijning van de hypothalamus, hypofyse en eierstokken.
Hoe werkt deze afstemming? Erg makkelijk: hypothalamus en hypofyse ze zijn verantwoordelijk voor de biosynthese van onze hormonen. Om precies te zijn, de hypothalamus dicteert de tijden van onze cyclus en zendt signalen uit die vervolgens worden opgevangen door de hypofyse. De laatste begint op zijn beurt hormonen te produceren die de eierstokken vertellen wat ze moeten doen. En dat is waar smog om de hoek komt kijken: le deeltjes die hormonen bevatten, als ze eenmaal zijn ingeademd, stellen ze onze regelgevende centra voor om te vertragen of te versnellen en bijgevolg de komst van de volgende menstruatie te beïnvloeden.
In het bijzonder hebben de bovengenoemde studies betrekking op fijne deeltjes en de folliculaire faseIn feite stimuleert de hypothalamus tijdens deze fase de hypofyse om twee hormonen af te geven: FSH en LH. Deze hormonen dragen namelijk bij aan de follicogenese rijping van de follikels, wat we, zeker bij benadering, het begin van alles kunnen definiëren: vanaf dit moment is in feite de voortplantingscyclus officieel actief.
Smog beïnvloedt de folliculaire fase en bijgevolg de follicogenese: studies suggereren het optreden van variaties gelijk aan of 0,7 dagen.
ZIE OOK
Stimuleren van de cyclus: 7 tips om menstruatie op te wekken
Menstruatie en smog: welke vrouwen worden het meest getroffen?
Ook uit de uitgevoerde onderzoeken kwam naar voren dat tieners vooral last hebben van de invloed van smog en vechten met de meest onregelmatige menstruatiecycli. Dit is om een vrij simpele reden: ik zit nog in de eerste fase van hun voortplantingscapaciteitZe hebben daardoor te maken met alle aanpassingen en hormonale veranderingen die dat met zich meebrengt en zijn meer onderhevig aan invloeden van buitenaf.
Even vatbaar voor onregelmatige cycli zijn echter vrouwen onder de 30 en 40 jaar die een druk leven leiden. Over het algemeen zijn dit vrouwen met psychosomatische stressstoornissen. Dit komt omdat basisstress al is verantwoordelijk voor onregelmatige cycli, die de hypothalamus en hypofyse aantasten, die reageren op een gespannen toestand van ons lichaam en onze geest door cortisol te produceren.
Hoe kunnen we de invloed van smog bestrijden?
Ervan uitgaande dat ieder van ons op de een of andere manier gedwongen wordt om te wonen, werken en / of doorreizen op plaatsen waar de smog extreem hoog is, is de beste oplossing zeker om elke andere oorzaak van onregelmatigheid van de cyclus.
Dit betekent dat het een goede gewoonte is om gezond te eten, veel water te drinken en nooit te vergeten te trainen met harmonieuze ritmes voor ons lichaam, zonder te overdrijven.
Als het mogelijk is, zou het goed zijn om een snufje in onze dagelijkse routine te introduceren meditatie, ideaal om een gevoel van ontspanning naar onze geest over te brengen dat helpt om de correcte werking van de hypothalamus en hypofyse te herstellen.
Even belangrijk is het alcoholgebruik verminderen, die het lichaam belasten en het zenuwstelsel kunnen belasten. Hetzelfde geldt voor stimulerende middelen zoals cafeïne, taurine en, wanneer ze in grote hoeveelheden worden ingenomen, theïne.
Het is ook duidelijk dat het gezond kan zijn om momenten te nemen om in groene en weinig vervuilde gebieden te wandelen: ja dus naar middagen in het park of te kleine uitstapjes buiten de stad midden in de bossen en op het platteland, om jezelf een beetje opluchting te kunnen geven.
