Hobby's hebben: wat zijn de voordelen en welke te kiezen
Vinden tijd voor zichzelf en heb hobby's het is essentieel om je echt goed te voelen. Begint kiezen met minder plichtsbesef en stijgt i kleine genoegens die de dag speciaal maken. Echt welzijn begint wanneer we dat leren luister naar onze behoeften.
Een hobby hebben stelt ons in staat om een kleine te nemen pauze mentaal van wat we doen. Volgens gegevens van een studie uitgevoerd door een team van psychologen van de Universiteit van San Francisco heb er een creatieve uitlaatklep het helpt ook mensen op het werk omdat het de productiviteit en het vermogen verhoogt probleemoplossing.
Soms zelfs de paar momenten van vrije tijd ze lopen het risico overladen te worden met activiteiten die de authenticiteit niet voldoende kunnen stimuleren nieuwsgierigheidWat voor sommigen goed is, is misschien niet zo goed voor anderen. Leer kiezen wat je echt amuseert. Ontdek nieuwe velden.
Hobby's zoals fotografie of de schilderen niet alleen bijdragen aan stimuleren ongebruikte vaardigheden, maar ze zullen een manier zijn om het territorium te ontdekken e reizenHet voordeel om het als hobby te doen? Er is geen doel: het belangrijkste is dat je plezier hebt terwijl je het doet.
Door een cursus te volgen (ook online), kunt u uw vaardigheden verbeteren en mensen ontmoeten met wie deel je passiesMaar pas op: een hobby kan het begin van een nieuwe baan worden, maar niet per se. Geef jezelf er een ruimte wijden aan de interesses waar je van houdt, is pure zuurstof voor de geest, stimuleert de hersenen en houdt je jong.
ZIE OOK
10 hobby's om te proberen de juiste voor jou te kiezen
Als je dat nog steeds niet hebt gedaan een hobby, hier zijn er enkele die u kunt proberen en hun voordelen: probeer na te denken over de dingen die u vreugde brengen.
Kleuren
Recente onderzoeken hebben dat aangetoond kleuren het heeft zijn weerslag op neuronaal niveau: het heeft effect anti stress en bevordert het welzijn. De reden? Als we kleuren, zoals we deden toen we nog kinderen waren, nemen we de angst weg prestatie die voor de blanco pagina kan komen en, in tegenstelling tot tekenen, zijn er geen speciale vaardigheden vereist. Boekenplanken vermenigvuldigen tegenwoordig het aanbod van albums voor volwassenen. Kleurboeken, mandala en nog veel meer: leer de jouwe uit te drukken emoties door kleur. Experimenteer met verschillende materialen, bevrijd het fantasie.
Lees hier voor meer informatie: Kunstzinnige therapie: omdat kleuren antistress is
De moestuin en tuinieren
Moestuin en tuinieren vormen een echte behandeling op fysiek en spiritueel niveau. Kent u Mycobacterium Vaccae? Het is een mycobacterie, aanwezig in de mest van koeien en in de bodems van platteland: volgens een onderzoek van de Sage Colleges in New York kan het de productie van serotonine in onze hersenen. Laat de handen in de aarde brengt ons weer in contact met een feestje voorouderlijk voor ons, verbonden met diepe emoties. Maar niet alleen.
Dankzij fysieke activiteit en het effect van zonlicht, het verzorgen van de moestuin en de tuin is een uitstekende lichamelijke oefening, in staat om te vechten depressie en stemmingsstoornissen. Voor kinderen is het een opvoeding in de wereld van de natuur en bewuste voeding: een gewoonte die op alle leeftijden moet worden aangewend om de genoegen van Blijf buiten, het trainen van lichaam en geest. Fabriek bloemen op het terras thuis of door voor een bonsai te zorgen, zal je helpen om elke dag een moment voor jezelf te creëren, waarin je je gedachten kunt laten stromen en je kunt concentreren op het jouwe sensaties.
Een speels tijdverdrijf
Allemaal samen spelen het is veel leuker! Wijd thuis een tafeltje aan een puzzel die dag in dag uit moet worden gemaakt: constructies, modelbouw, doe-het-zelf met kleuren en karton zijn leuk voor de kleintjes, maar ze maken ook volwassenen aan het lachen. Kinderen hebben inderdaad vaak de verdienste dat ze ons laten herontdekken emoties dat ze dachten dat ze verloren hadden en dat ze in plaats daarvan deel uitmaken van ieder van ons.
Zoek een tijdverdrijf om te doen paar: samen tijd doorbrengen en een gemeenschappelijke passie hebben, versterkt de band en verbetert de dialoog. Het mooie van het hebben van een hobby is dat je weer contact kunt maken met je speelse kant en, waarom niet, de waarde van momenten van delen.
Haken en breien
Je weet wat je moet haken en breien verlaag het spanningSchoonmoeders, moeders en vrienden hebben hier misschien veel advies over - een manier om nieuwe vaardigheden te leren en er een op te bouwen verslag doen van kwalitatief verschillend.
De creatieve herschikking
De werken van huisAls we ze met een andere geest doen, worden ze een manier om dat te doen versieren is vernieuwen, om onze stijl te geven aan de omgeving waarin we leven. Verander het huis in een territorium om ruimte aan te geven creativiteit.
Decoupage, stencil, creatieve recycling, zout of maïsdeeg activeren devindingrijkheid en leer hoe u uw handen kunt krijgen! Mis deenthousiasme voor de eerste resultaten: het hebben van een hobby leert je passies vorm te geven, met geduld en toewijding. We leven in een samenleving die gewend is alles kwijt te raken wat niet langer nodig is. Haal het voorwerpen, veel plezier om ze nieuw leven in te blazen en je huis zal kleurrijker, leuker en voller worden inspiratieEen laboratorium waar u uw verlangen kunt uitoefenen om te experimenteren.
Lezing
Studies tonen aan dat mensen die van lezen houden er meer voor openstaan dialoog en in staat om respect voor de wereld te hebben. Lezen stimuleert deverbeelding is vergroot empathie omdat het helpt om jezelf in de schoenen van anderen te verplaatsen. Bovendien vormt het thuis hebben van boeken eenonderwijs in staat om de kleintjes te helpen, omdat het niet wordt voorgelezen uit plichtsbesef, maar voor genoegen om een ontsnappingsroute te hebben en hun eigen fantasie na te jagen.
Kruiswoordraadsels en rebus? Ze houden de hersenen jong en helpen de geheugenWanneer we plezierige activiteiten ondernemen, daalt de bloeddruk, dalen de cortisolspiegels en neemt het welzijn toe, met positieve effecten op de stofwisseling en concentratie mentaal.
Bekijk dit artikel om veel hobby's te ontdekken die je thuis kunt oefenen Het plezier van thuis blijven: hobby's en passies om jezelf te herontdekken
