Hai eindige de beurs en ik ben hier om weer aan het werk te gaan. Ja, het is een bijzonder kritiek moment voor mij en we zullen het wat minder doen. In dit artikel zal ik alle suggesties vinden die nuttig zijn om stress van de rug te voorkomen (niet om het op een effectieve manier te bestrijden als we ons niet vrij voelen om het te configureren).
Bisogna infatti evitar che debolezza en spossatezza invadano the nostre giornate e ci sottraggano le últime vitale energie, impedendoci een piacevole ritorno in ufficio. La notizia è che con alcuni piccoli accorgimenti è possibile.
Prenditi cura di te
Een manicure, een pedicure, een haarlak of gewoon een aperitief met vrienden voor quattro chiacchiere prima di riprendere la vita d'ufficio: prenditi cura di te.
Leggi un libro, sfoglia quella rivista che attendeva il tuo ritorno of metti ordine gli armadi, se ti aiuta aiuta a sfogare lo stress.
Prenditi cura di te, del tuo corpo e della tua mente, prima di trascurarti nuovamente por causo dei frenetici ritmi lavorativi.
Geleidelijk weer aan het werk
Mi rendo conto che non a tutte può essere cesso il rientro en ufficio en modo geleidelijk. Hoe dan ook, geen mogelijkheid, winst.
Ik ga geleidelijk weer aan het werk, jij helpt beetje bij beetje de wasroutine te assimileren. Plan tijdens de vakantie een paio di giorni waarin u het doel van uw traditionele goud wast en beetje bij beetje verhoogt. Als dit voor u niet mogelijk is, probeer dan in ieder geval niet sovraccaricarti nei primi giorni dopo de beurs.
Rimanda ciò che non è urgente
Non sovraccaricarsi dopo le ferie estive betekent anche rimandare ciò che non è urgente. Al u rientro in ufficio ti attendanno tutte le seam che hai volumentamente rimandato prima di andare en vacanza. Aspettano staat je alleen toe jezelf tot het einde te dragen.
Om stress in de tussentijd te voorkomen, ben ik gemachtigd om u een anker van elke dag te sturen, een probleem dat niet urgent is.
Toegegeven piccole pauze
Una een korte pauze merkt dat een lavoro dovrebbe een deel van de tijd is ver verwijderd van uw professionele routine die van vitaal belang is voor het rijden in ufficio dopo le ferie.
Una piccola pauze, van 15 minuten, weet 2 of 3 of de wasbeurt en salutare ed è ciò che ti serveer per svagarti en per ritrovare la concentratie.
Vermijd de vergadering
Il rientro in ufficio è già pesante senza riunioni. Als ze niet essentieel zijn, vermijd ten eerste fissarle.
Als er belangrijke communicatie is over het bekendmaken, is het mogelijk om een e-mail te sturen waarin uw medewerkers ervoor zorgen dat uw team sneller en beter beoordeeld wordt.
Evita i nuovi progetti
Laat de spanning van de strijd zien tussen de onmetelijke informatie die we krijgen. Er staan zoveel nieuwe programma's op je te wachten, maar het goede nieuws is dat we er nog elke dag bij kunnen zijn.
Rimanda quindi kent een beslissing en een analyse van een nieuw klantvoorstel. Concentreer alleen uw ciò che niet può essere remandato en posticipa ogni altra valutazione non indispensabile nell'immediato, inclusief en nuovi progetti.
Sono novità infatti a richiedere un grande dispendio di energy. Informarsi, documentarsi, approfondire, proporre, discussere, gestirere un trattativa: sono attività beslist troppo impegnative da svolgere appena rientrata dalle fair.
Programma qualche giorno di pausea
Dus, ik heb medelijden met je en ik stel voor om nog een pauzeperiode in te plannen. Fidati, het is mijn grote droom. De stress van de tussentijd wordt ook bestreden door de volgende periode te plannen waarin ik weer kan svagarti en riposarti.
Non serve plan già le vacanze di Natale: gewoon een weekendje weg, voor een gita buitenshuis, of een dag aan het eind van de dag in volledige ontspanning om onze geest te helpen de terugkeer naar de heerlijke routine gemakkelijk te accepteren .
Ik ga zo slapen
In vacanza, si sa, si tended a svegliarsi più tardi e a concessies qualche drink dopo supper. Anche tu avrai onderwerp ritme diversi durante le vacanze.
Hai fatto fatica ad andare a dormire prima di mezzanotte e a svegliarti prima delle 9 of delle 10 del mattino.
Adesso, però, devi tornare in ufficio. Ciò betekent che devi rivedere i tuoi ritmi e forzarti di andare a dormire prima per svegliarti riposata, in tempo per iniziare la tua giornata lavorativa.
Torna in palestra
Sapevi che fare fysieke activiteit stress vermindert? Fare movimento aiuta tenere sotto controllo lo stress da rientro.
Mi rendo conto che ritrovare la voglia di andare in arena dopo le feri può essere un'impresa ardua ma non devi noodzakelijk riprendere de un'ora of un'ora e mezza di allenamento.
Begin met 30 minuten en verhoog geleidelijk de tijd van permanentie in de arena, maar het zal ineens een groot voordeel opleveren.
Mangia in gezonde modus
L'alimentazione heeft een grote invloed op de stress van de wereld. Si tend, infatti, spesso a trascurarsi mangiando poco, man en non rispettando gli orari dei pasti. Nulla di più sbagliato.
Laat stress e la spossatezza si combattono (ook) dall'interno: per attivarsi, il nostro físico ha bisogno delle giuste energie.
