Se hai messo su qualche chilo di troppo e un po’s ciccia comincia ad accumularsi sui tuoi fianchi, è il momento di concentrarsi di più su te stessa. Anche la tua pelle verschijnt più sciupata en c'è bisogno di geven het nieuwe kracht. Wijd u nu aan een detoxdieet zodat u er binnen een paar dagen beter uitziet: ecco il menu disintossicante che fa al caso tuo.
Detox-dieet, een paar dagen om je huid te verjongen en te verzachten
Calda water, citroen, honing en zero zijn de juiste ingrediënten om je metabolisme te reguleren.Voor kleine gli eccessi, en die chili di troppo che non supporti più, poche regole disintossicanti ti aiuteranno a perderare peso en anche a fare bella la pelle. Een eenvoudig detoxmenu kan het verschil maken.
Prima regola? Let op de supermarkt. Anche per fare la spesa serve ordine (and forza di volontà, perché resistere all milioni di tentazioni che tappezzano gli scaffali è davvero difficile). Om je detoxdieet zoveel mogelijk te respecteren, koop ik geen producten die niet verbrand kunnen worden. In dispensa, invece, non possono mancare: limoni, mele, carote, verdure a foglia verde e quelle dal sapore amaro, eet rucola, radicchio en carciofi. Aggiungi riso basmati of integrale, legumi, olie van semi di lino, ma anche i semi di lino en quelli di sesamo bianco. Fanno bene il muesli integrale sinza courgette e lo yoghurt probiotico e/o di soia.
Colazione e pranzo, cosa scegliere?
Per iniziare bene la giornata, rond een kwartier van het eerste uur van de colazione, dronk ik een bicchiere d'acqua naturale met succo di limone.Voor de colazione il consiglio proef ik een goede centrifugato di limone, carote e mele. Probeer anders de succo d'uva. Om je de juiste energie te geven, neem je een glas probiotische yoghurt of soja, om drie cucchiai muesli toe te voegen. Drink bij deze gezonde en rijke snack twee kopjes groene thee: het is de vera ciliegina sulla torta, die een ontgiftende werking en een zuiverende werking opwekt.
Stel de ochtend niet uit, maar het mag niet nonchalant zijn. Quindi, kies voor een salutare antipasto op basis van gemengde insalata. Geef de pasta op en geniet op je post van het lachbroodje. Om het gras omhoog te brengen, mangia ook ortaggi amari cotti: sono salutari, aiutano il fegato a ripulire il sangue e fanno bene alla tua dieta.
Dopo una giornata di lavoro of een terminus delle lezioni, non c'è niente di meglio di un aperitif con i colleghi. Ik heb een intense en stressvolle doordeweekse dag, als het in het weekend hectisch is.Is er een groot deel van een bell'aperitivo in compagnia? Eppure, toen het moment van het dieet aanbrak, moest ik stoppen met opgeven. Al posto di stuzzicare e sorseggiare a drink, goditi un grappolo d'uva.
Diner
Het detoxdieet, inoltre, voorziet in een diner op basis van passato di verdure, met cui aggiungere a cucchiiata di miso. Non farti mancare un ciotola di riso bollito e tres cucchiai di legumi bolliti. Om più sapore a piatti leggerissimi, scegli prezzemolo, pepe o cipollotto te wagen.
Vermijd per doordeweekse dag formaggi, vlees en producten uit de oven. Sgranocchiare il pane bouillon is jouw passie? Voor de ontwenningsverschijnselen van uw detox. De stesso is de moeite waard voor de meest verbazingwekkende pizza. E se a colazione eri alta gustarti qualche biscotto of qualche fetta biscottata, per alcuni giorni dovrai lasciarli chiusi in dispensa.
Altri consigli per la tua detoxdieet
Mangiare sano, eliminar alcuni food en privilegiarne altri: voor uw dieet detox ci sono accorgimenti utili da continuar. Na questi zal ik een bel bagno caldo prima di dormire niet opgeven. Het is niet alleen een echte toccasana met een impegnative dag: het zal de neef van coricarti zijn, je ondergedompeld in water van ongeveer 40 graden, ook je saluut klinkt en je voelt je als herboren.
Een altro consiglio prima di infilarti sotto le coperte? In een bicchiere d'acqua aggiungi a cucchiaio di semi di lino. Op deze manier, de Indiase mattina, het water van de aarde en niet dovrai wordt anders gebruikt voor de disintossicare en de darmflora. Zelfs je huid geeft niet mee.
