De ormoni giochino een centrale regel van het evenwicht van het organisme en noto, ma che possano essere protagonisti anche when si parla di alimentazione, dieet en soprattutto gusti è uno dei campi di studio più nuovi. Zorg ervoor dat de gradiënt correct is en dat u het vermogen of de rijst van alcuni-sapori beoordeelt op andere, infatti, als u zich concentreert op het herstarten van het orale dieet, laat u een gebrekkige activa na.
Ormonale balans aan de basis van de herstart van het dieet
La chiave per restare in forma e in salute, dunque, sarebbe quella di trovare i cibi più giusti per ristabilire un balance ventu meno, che non permette di assimilare alcuni nutritionin nel modo corretto o porta a mangiare alimenti dannosi per la linea e il benessere generale. Een voorbeeld van het belang van verrebbe ormoni ook van de vroege winterseizoenen zoals witte capelli: «We dobbiamo ristabilire onze ormonale balans, omdat ik 30 jaar oud ben en witte capelli vanwege de niveaus van melatonine sballati en c'è chi ingrassa alleen in bepaalde punti, dit nieuwe per colpa di uno sequilibrio ormonale» spiegano Enrico De Nobili, directeur van het Longevity Medical Center van Merano en Margherita Enrico, wetenschappelijk journalist, auteur van The Ormonal Restart Diet.
Ik start de herstart van het gezonde dieet
Alla base della dieet herstart c'è l'idee di reequilibrare il metabolisme tramite l'azione degli ormoni che "accompagnano e stimolano lo sviluppo del corpo" premette De Nobili.«Ogni ormone heeft de eigenschap alleen te communiceren met de mobiele telefoon met specifieke ontvangers, heeft quindi selectief geconcurreerd; l'insulina, ad esampio, dienen om een lage glykemische controle te hebben, leptine geeft het gevoel van verzadiging, melatonine helpt om een herstellende slaap te krijgen, schildklierhormonen reguleren ons metabolisme, testosteron, oestrogeen en progesteron doordringen de sviluppo en de seksuele en oneindige functie van de cortisol produceert de juiste hoeveelheid energie voor de nodige energie om de dagelijkse routine het hoofd te bieden. Effettuare il restart ormonale betekent de persoon opvoeden tot een correct dieet, constante lichaamsbeweging oefenen en stress beheersen», aldus de expert.
Het ormonale dieet is gekoppeld aan gymnastiek en meditatie
In ding bestaat het, quindi, het dieet? «Dankzij een 28-daagse reis verdeeld over 5 dagen, gecombineerd met constante fysieke activiteit, tibetaanse ormonale gymnastiek en meditatie, zal, indien gesynchroniseerd, onze ormoni affinché possano in harmonie functioneren met de papegaai, als onderdeel van een koor of zeg een orkestHet doel is om kracht en vitaliteit kwijt te raken, een aspect van jonge mensen te herstellen, gewicht en onze stofwisseling te helpen beheersen, slaap, licht en seksualiteit te verlichten" , vervolgde de voedingsdeskundige. «Onder medische controle zal het niet mogelijk zijn om de ormonale herbalancering te bevorderen dankzij een reeks specifieke integratoren in de vorm van fytotherapie of micronutriënten die vitamine en mineraal zijn. Als je een ronde doet, is het deugdzaam om je heen».
Wanneer de ormoni hun voedsel beïnvloeden (en vice versa)
Il rapporto tra ormoni e cibo, quindi, è molto stretto come spiega ancora De Nobili: «Een overmatige productie van insuline, legata al het verbruik van overmatige courgette en raffinati carboidrati, brengt een continu gevoel van roem en eetlust met zich mee, Soprattutto verso pasta, brood, biscotti en bevande courgette die, wanneer ze te veel zijn, een hogere calorie-inname hebben dan nodig is en quindi voor de sovrappeso.In het geval van het cosiddetta 'syndroom van stanchezza surrenalica' (als gevolg van kleine cortisone en aldosteron), is de trend die van ricercare cibi salati» spiega De Nobili.
Ormoni en metabolisme zijn ook afhankelijk van het geografische gebied
Oltre agli ormoni in sé, een fluenzare l'equilibrio del metabolismo sono ache le origini geografiche e quindi il cibo che caratterizza een bepaald gebied: «Diversi studi have no evidence che ad esempio in Italië verhuizen van een noordelijke stad naar Een van de zuidelijke kan leiden tot een grotere consumptie van koolhydraten (brood, pasta, pizza), waardoor de aanmaak van insuline en het risico op overeten toenemen. Bij de Aziatische bevolking is het percentage overgewicht groter dan het laagste, maar wanneer de bevolking vanwege migratiemotieven naar westerse landen verhuist, verhoogt het aanpassen en aanpassen van het dieet aan de nieuwe sociale context de consumptie van geraffineerde granen en verzadigd gras.Ciò gedraagt zich dat de productie van insuline en leptine (ormone della sazietà) verandert en verhoogt het risico op sovrappeso» chiarisce de expert in anti-verouderingsgeneeskunde.
Carboidrati e proteine: when e a che ora
Di recente alcuni studi hebben niet het belang van de geschiedenis van de pasti, individueel ad esampio een rapport directo tra la diner a tarda sera e il rischio di ingrassare. Voor dit doel besteedt de herstart van het normale dieet bijzondere aandacht aan de onderverdeling van de pasti in de arco della giornata: «I carboidrati complessi, soprattutto derivati da cereali o pseudo cereali non contenenti glutine (riso venere, quinoa, boekweit, amarant, etc.) en in integrale versie, ik kom raccomandati in het dieet van de normale herstart, ma vanno consumati een colazione of een pranzo, mai a cena, dove come no invece consigliate le proteine. Op deze manier stoppen we de productie van insuline en bevorderen we de nachtelijke productie van glucagon en GH (ormone della crescita) die worden opgemerkt door de brucia-grassi-effectpapegaai.Het is belangrijk om grote porties rauwe of zachte groenten te consumeren met olijfolie en semi-olieachtig, waarvan het effect wat kort is, in het geval van consumptie van koolhydraten, de opname van papegaaien en quindi di vermijd i picchi di insuline, verhogen in deze gestage tijd de senso di sazietà» spiega De Nobili. «Om een goede zoon te hebben, is het voor mij mogelijk om snel en kort te eten, mogelijk rond 19 en de andere keer rond 20, om de vertering van volledigheid eerst met vlees te laten voltooien».
Het dieet van de herstart ormonale draagt benessere op 360 graden
Riassumendo, quindi, «Un'alimentazione scorretta, con carboidrati raffinati, cibi pronti, insaccati e formaggi, assieme alla sedentarietà e all'excessivo stato di stress, om af te zien van leeftijd, gedraagt zich l' alterazione non solo del metabolic profiel, zelfs van wat ormonaal is» bevestigt de expert in klinische voeding, die besluit: «Ons doel is dat we ons niet beperken tot het volgen van de 28-daagse reis, maar als ik de consapevolezza che en consigli alimentari geloofde, we raccomandazioni for een constante fysieke activiteit en alle methoden om met stress om te gaan als pilastri van een vicieuze cirkel die gezondheid en langdurige voordelen met zich meebrengt».
