Om te zeggen dat het het resultaat is van een noordelijk onderzoek dat het belang van beweging en sommige ormonieën bevestigt, waardoor ik minder pijn voel. Ma vanno "allenati"
Più sport fai, ik voelde minder pijn. Nee, het is niet de mantra van een marathon, noch van een incallito-sportieve, maar hoeveel emerso geeft een noordelijk onderzoek dat het belang van fysieke activiteit bevestigt. Niet alleen omdat de generaal migliora groet, maar perché permetterebbe di ridurre il dolore crónico. Ecco perche.
De studie: fysieke activiteit vermindert pijn
Een condurre lo studio, gepubliceerd door rivista gespecialiseerde PLOS ONE, sono stati en rijstroken van de Ospedale Universitario del Nord della Norvegia, Tromsø.Tweede coördinator Anders Årnes zal fysieke activiteit verhogen en bijdragen aan de behandeling van chronische pijn. Gli esperti, infatti, hebben een zeer uitgestrekt veld geanalyseerd, voor meer dan 10.732 volwassenen, het observeren van de nesso na de regelmatige beoefening van fysieke activiteit en de grotere ondersteuning van chronische pijn. In het bijzonder, sono stati messi a confronti i risultati di two precedens rilevazioni (een condotta van 2007 tot 2008 en de andere van 2015 tot 2016). Il test impiegato era l'immersione della mano dei soggetti in acqua fredda. In werkelijkheid is het niet de eerste volta dat als je een groep vormt door regelmatige beweging en de geringste perceptie van pijn. Ma perché?
Cosa si sapeva finora del dolore
«I meccanismi della analgesia e hypoalgesia (cioè il non provare dolore or provarne menos, NdR) indotti attività sportiva si conoscono da annie constantono essenziamentemente en a verhogen van de livelli van de oppioidi endogeni, cioè le endorfine, indotto dall'esercizio fisico», zegt de endocrinoloog Roberto Valcavi, già Direttore della Struttura Complessa di Endocrinologia presso l'Arcispedale di Reggio Emilia.«De endorfina agiscono esatmente komen de oppioidi esogeni (il capostipite di questi è la morphina) legandosi and recettori neurali specifici. De studio wordt gedoogd om onder experimentele omstandigheden te controleren en ciò maakt het interessant, maar niet nieuw”, bevestigt de expert.
Omdat fysieke activiteit belangrijk is bij pijn
La ricerca, dunque, arriva komen bevestigen. Gli ormoni possono svolgere een belangrijke roll sulle emozioni en le endorfina non sono da meno, anzi. Deze laatste keer wordt terecht beschouwd als een "natuurlijke anti-pijn" , in de mate van verlichting en spanning die verlicht is van pijn.
Lichaamsbeweging tegen de scorrette-houding, fonte di dolore
«We herinneren ons dobbiamo dat de beweging, en het is een natuurlijk tegengif.webp. Deze zitstok activeert de musculatuur en de suède spier, en tendini en het bot om de functie voor de kwaliteit van het geluid fysiologisch te volgen. Noi siamo fatti per muoverci, anche se la società attuale ci ha portato a vita più sedentaria», zegt Fulvio Borromei, deskundige arts in palliatieve genezing. «De activiteit gaat echter niet slecht in de fase van acute pijn, maar in normale omstandigheden en het stelt me in staat constant actieve spieren te hebben. Onbeweeglijk, in ieder geval, je kunt beschermen tegen de houding van de scorrette of assumiamo per mote ore al giorno, per esempio seduti alla scrivania of sul divano terwijl guardamos tv of anker in auto alla guida. Omdat deze houdingen op een niet-fysiologische manier spanning in spieren en spieren veroorzaken en ernstige pijn kunnen veroorzaken die chronisch kan worden”, voegt Borromei toe.
Quali movimenti fare contro il dolore
Ma quali sono gli sport of le attività più aangeven per preventare of limitare i dolori, specie legati al passare degli anni? «La più semplice è camminare, mente una delle più geeft il nordic walking aan: è la ginnastica ideale per l'età matura, cuando iniziano a comparire i primi dolori, anche può essere praticata anche da giovani. 45 minuten per dag eten is een echte anti-pijn, omdat het het lichaam en de bloedsomloop gemakkelijker maakt, behalve de geest. Ook dit, infatti, als het deprimeert wanneer de fysieke capaciteit van oversi beperkt is: met de beweging, invece, rimettiamo in motor- en biochemische processen”, zegt Borromei.
Ondersteunt meglio de pijn niet?
Si è soliti pensare che donne soportino meglio il dolore, ma è davvero così? "È un luogo comune" , zegt Valcavi. «We zeggen dat de stijl van het leven die we leiden oggi pareggia le differenze physiologiche di genere, uniformando vantaggi e svantaggi», voegt Borromei toe. De menopauze, gecommuniceerd, zorgt ervoor dat u last krijgt van maggiormente gewrichtspijn.De reden is te wijten aan de fysiologische warmte van de oestrogenen die, via de andere hechtingen, een fundamentele krul veroorzaken bij het stimuleren van de productie van collageen, het fundamentele eiwit om de elasticiteit van de spieren en alle gewrichten te garanderen. Vraag, inoltre, insieme agli androgene permettono de crescita van muscoli en ossa, bijdragen aan een proteggere dall'osteoporosi. Een papegaai legata alla menopauze, quindi, kan een rigide gespierde en alle klassieke infiammazioni en schiena, spalle, articulazioni delle ginocchia, dei polsi en delle mani hebben. Een aandoening die hoop met zich meebrengt om te ontsnappen, naar grotere woede-uitbarstingen, om niet minder te komen dan een quotum van constante en dagelijkse beweging.
