Rook: 70 procent prova prima dei 18 jaar
Il 70% van de rokers probeerde de sigaretta-neef van de 18 jaar en 94% deed mee aan de 25e. Nuova Zelanda, ambiscono a ventare "smoke free" ), stijgt het aantal kleuren dat traditionele sigaretten rookt hoog: daar zijn meer dan een miljoen en rokers, van wie ongeveer 80% in Paesi woont, een lage en gemiddelde reddito. Een zoektocht naar "verdampers" , en het gebruik van elektronische sigaretten of e-cigs, in kostenstijging ook dankzij een'aanbieding van koopwaar in crescita.Numeri belangrijke recordati in occasione della Giornata mondiale sinza tabacco, que si celebra il 31 maggio e che si uniscono a quelli dei danni da smoke.
I morti per fumo
We schatten dat tabaksgebruik in Europa de belangrijkste risicofactor voor de gezondheid is en verantwoordelijk is voor de dood van 700.000 mensen per jaar. Afgezien van cardiovasculaire en ademhalingsproblemen veroorzaakt roken een verkorting van gemiddeld 14 levensjaren en wordt het beschouwd als de oorzaak van 27% van de bijna te voorkomen kankers. Perché, nu, als het smettere doodt? Ondanks sono spesso false miti, helpt de psychotherapeut Valeria Fiorenza Perris je te weten.
I 5 falsi miti sul fumo: fumare rilassa?
Een van de plaatsen die ik deel met het publiek, ook gevoed en dik met de cinematografie uit het verleden, is dat ik aiuti a riassarsi rook. Ma è davvero così? L'esperta chiarisce: «In re altà ad essere placati dal fumo sono proprio of stateto di activazione legato alla nicotine dipendenza, l'irritabilità, l'angxia e i sintomi fisici ch ne derivano.In die zin, hoe dan ook, kom in een soort van circolo vizioso, rook ontwijken en sintomi prodotti dalla pendenza die genereert. Als je laat zien, is het niet mogelijk om een netto peggioramento te betalen vanwege de rook, om het fysieke en mentale vermogen te verwerven. Het credenza, errata, dat roken stress vermindert, zet de roker ertoe aan zichzelf ervan te overtuigen dat het echt così is en sindsdien dit gedrag te begaan in aanwezigheid van de ogni fattore die stress veroorzaakt, als een instinctieve reactie, "zegt Dott.ssa Valeria Fiorenza Perris, psychotherapeut en klinisch directeur van Unobravo.
La sigaretta è peggio dell'inquinamento ambientale
Soprattutto chi vive nelle grandi citta, poi, minuisce gli effetti della cigaretteta, paragonandoli and quelli dell'inquinamento dell'aria. Eppure gli studi sembrano wijzen op het tegendeel, è così? «Ik laat zien dat tumoren die rook provoceren slechts 33% zijn, terwijl die worden toegeschreven aan omgevingsinvloeden ongeveer 2%», zegt Valeria Fiorenza Perris die het belang van de psychologische factor onderstreept: «Chi rookt in atto a series di meccanismi, spesso inconsapevoli , per allontanare da sé la percezione del rischio, del pericolo e per sminuire le conseguenze che il fumo passive potrebbe avere su chi li circonda».
E-cig e cigarette light: cosa c'è da sapere
Dagelijks een ander tempo en een ander gebruik van de elektronische sigaret die como is om snel rook te smetteren. De meesten van hen zijn in re altà non solo en componenti delle e-cig no sono menos dañnosi, ma niet si verlaten van il "vizio" , anzi spesso si diventa rokers "duali" , cioè sia di sigarette tradizionali che di tabacco riscaldato. «Tussendoor blijft bijna de inhoud schadelijk, maar is de smaak minder intens. Dit kan bij de roker de keuze opwekken om veel più te roken om eerder hetzelfde effect te verkrijgen. Als u een idee heeft van de illusie van een groot deel van het rookprobleem, kunt u het beste proberen om afhankelijk te worden van uw voeding en uw alertheid te verminderen" , antwoordt de psychotherapeut.
Cosa serveer per smettere di fumare
Een andere valse mythe beschermt de mogelijkheid om op elk moment te roken als ik dat wil, met een eenvoudig gebaar van goede wil.Perché non sarebbe così? «Il smoke è a vera e propria pendenza. Nicotine bevordert de afgifte van dopamine, genereert dat gevoel van plezier en is verantwoordelijk voor het verlangen om te blijven roken. Deze onervarenheid verhoogt en de neiging van de roker om dit gedrag te gebruiken als reactie op een negatieve gebeurtenis, een bron van stress of een ziekte. In elk geval van deze gelegenheid wil ik, dunque, ripristinare uno state of benessere smoking», zegt Fiorenza Valeria Perris. Dat is een niet vergognarsi all'idea di chiedere aiuto, in caso di bisogno: «Ik zal de consapevolezza di dover sconfigggere una pendenza vera e propria verlaten, ik zal begrijpen hoeveel ons dagelijks leven als het pleit voor deze schadelijke abitudine, hoeveel is dat sia radicale E quanto sia complesso per noi trovare strategie divers en più funzionali per fronteggiare gli eventi e le attese che caratterizzano la vita quotidiana. De steun van een professional hebben betekent jezelf de mogelijkheid geven om een reis van desintroductie te maken zonder de emotionele en psychologische aspecten te waarderen dat het kind een bepalende factor is in dit proces”, leest de expert.
Non è mai troppo tardi per smettere di fumare
Per veel fumatori incalliti, de beste manier om alles op te blazen, is dat het idee weerstaat om te smetteren. In re altà, secondo multi experti i beneficio ci sarebbero a qualunque età, niet alleen nei giovani per i quali il smoke è un'abitudine recent. Welk geluid? «Smettere di smoke gedraagt zich zeer gunstig op de lange termijn, in tegenstelling tot hoeveel als je kunt geloven, sommige zijn onmiddellijk zichtbaar: na 8 uur zuurstofgeh alte in het bloed keert terug naar een normaal leven, na 12 uur wordt nicotine bijna volledig gemetaboliseerd, daarna 24 uur als het de concentratie kooldioxide in het bloed verlaagt, na een week neemt de stanchezza af en smaak en reuk in Migliorano, na ongeveer een jaar de ademhaling en de longfuncties in Migliorano en het risico op een hartaanval als het met 50 vermindert % - ricorda Valeria Fiorenza Perris - In slechts 5 jaar is het risico op een beroerte en coronaire gebeurtenissen vergelijkbaar met dat van iemand die niet heeft gerookt.Na 10 jaar neemt het risico op rookkanker af als het risico van 30-50% wordt verminderd tot de kleur die blijft roken en in de loop van de tijd blijft afnemen. Oneindig, na 15 jaar, is de mogelijkheid om malatti-legaten tegen te gaan om te roken vergelijkbaar met die van chi non ha mai fumato. Informeer, geef consapevoli en chiedere tutto il supporto di cui si ha bisogno, dunque, sono i primi passi per smettere di fumare. Non è mai troppo tardi per scegliere di stare meglio”, concludeert de psychotherapeut van UnoBravo.
