Non abbiamo ricevuto quella tanto ambita promozione a lavoro, abbiamo appena fatto ik conti conti conti conti contico waanvoorstellingen van liefde e anche la nostra vita sociale non è più covolgente come un tempo. Steek uw hand op chi si riconosce in deze situatie. Fanno maakt deel uit van het leven van tutte noi. Het is onvermijdelijk dat het moment waarop het moment zich voordoet, moment in cui non ci sentiamo all' altezza della nostre aspettative o peggio, in cui crediamo di essere un vero e proprio failureimento.
In de mate waarin we intens zijn, is de negatieve waarde van onze auto en de nuestra energie. Gelukkig zijn er verschillende modi per riappropriarci della nostra indole positiva. In dit artikel zullen we het hebben over 5 dingen die we zouden kunnen doen om beter te worden. Piccoli gesti, pensieri positivi en atteggiamenti mentali capaci di cambiare radicalmente il nostro modo di pensare e soprattutto il modo di vedere noi stesse. Avere un approccio positivo alla vita vuol dire avere la carica justa para frontarla con l'armonia e la serenità che meritiamo. Quali sono este 5 of het mogelijk tarief per ventare più ottmiste? We halen je meteen op.
1. Concentreer je thee stessa
Partiamo geeft wetenschappelijke gegevens: een positieve approccio alla vita ci rende più longeve. Deze gegevens zijn afkomstig van een studio-appartement van de Universiteit van Harvard en gepubliceerd door het Journal of the American Geriatrics Society.159.255 sono state le donne sulle quali è stata condotta l'indagina che heeft aangetoond dat hij optimistisch was en zijn leven lang positief concentreerde.
Longevità a parte, concentrarsi su noi stesse vuol dire focusizzare la nostra attenzione non più all'externo, ma dentro di noi. Je kunt voortdurend geconfronteerd worden met paragoni, comparaziones tra le nostre vite e quelle degli altri, en apprezzare i nostri pensieri, nost idea, le nostre attitude. Het is belangrijk om alle kleine piccole of grandi che compiamo ogni giorno te waarderen, vermijd invece, come spesso facciamo, di minuirle.
Vivere een quotidianità mettendo al primo posto noi stesse, smettendo di non sentirci abbastanza, non è a questione egoismo, èn atto d'amore che most fatichiamo a concederci, innescando un turbine of recriminazioni, colpevolizzazioni en rimproveri verso Noi stesse che non meritiamo e che ci rendono lo spettro di ciò che echt siamo, mettendo in ombra la nostra carica positiva en rendendoci pessimiste.
2. Riconosci i tuoi successi
Tra le 5 cose che possiamo fare per ventare più ottmiste c'è sicuramente il reconoscimento dei nostri successi. Als u vragen heeft over uw vraag «Quali successi?» Misschien heeft uw mentale kracht waarschijnlijk de mogelijkheid om te rijden. Als ik het over succes heb, bedoel ik niet een grote overwinning, het behalen van een record, eerbetuigingen of attestati van schattingen, of het tratta di traguardi raggiunti of meritano il nostro interest.
Ognuna di noi ha avuto modo, nell'arco della sua sistenza, Ik ben trots op een bereikt doel, om een project andato in de haven te hebben voltooid, om een persoon in moeilijkheden te hebben ondersteund. Sono tutte naait che spesso ignoriamo en che invece dovremmo ricardare e apprezzare. Riconoscere en nostri successi e ciò che abbiamo da offerrire è un fondamentale per ritrovare l'ottimismo personso.
3. Metti naait hem in perspectief
Hoe belangrijk is het om het algemene beeld van het naaien te behouden? Maar hoe moeilijk is het om scherp te stellen als je dat zegt terwijl je het niet vanuit het juiste perspectief genaaid ziet?
" Non scrivere mai di un posto finché non sei fartano da eso, perché questo ti da una prospectiva." (Ernest Hemingway)
Deze simpele zin is indicatief: ik zal de naden op afstand houden en relativeren, het zal niet-Farsi helpen om de problemen en frustraties te slikken, ons leven te waarderen en een positieve en doelgerichte mentale houding te hebben.
4. Veel attività fica
Sembra banale, vero? Eppure secondo moltissimi studi le persone active ch praticano constante attività fica sono più ottimiste rispetto all sedentarie. Niet alleen stimuleert de fysieke activiteit serotonine en endorfine, de molecule die geluk en optimisme bevordert.
5. Oefen dankbaarheidine
De onvermijdelijke slag om te arresteren is dat er geen tijdslimiet is, teniamolo siempre bien a mente.Om niet te dramatiseren en niet het risico te lopen dat het een obsessie wordt, bieden we in de praktijk een methode die altijd più diffuso is voor alle mogelijke toepassingen van negatieve gevoelens: de gratitudine.
Tenere un diario della gratitudine in cui ringraziare per ogni piccola of grande nota positiva della nostra vita può dare frutti davvero insperati. Ringraziamo per ciò che abbiamo, per la nostra familia, per gli amici, il lavoro, per essere riuscite a rialzarci dopo un period difficile. Ringraziamo noi stesse e la nostra forza, vidrete, funzionerà.
