Fare sport fa bene al corpo e alla mente, ma spesso può essere faticoso. Deze toegang soprattutto is non ci als het op de juiste manier wordt geplaatst, als het de belangrijkste focus van de fysieke attività verliest: il benessere! Het is belangrijk dat u rekening houdt met alle mogelijke stress.
Ding betekent? Om het maximaal mogelijke resultaat te behalen, is het belangrijk dat sport een speler wordt, maar niet alleen het uitzicht op de kwaliteit, maar een mezzo per gevoel.De kaart van vincente voor allontanare en pensieri, per guardarsi allo specchio en piacersi, per sentire che si esta doet qualcosa di davvero concrete per se stessi.
Per questo focalizzarsi su obiettivi reali, che permettano di alenarsi sinza stress, è il primo paso per raggiungimento dei traguardi che sono stati visualizzati.sportiva, ma ogni momento va bene. Het belangrijkste is om Marcia te veranderen en sport te gaan zien met een moment gewijd aan noi en in cui staccare the mind.
Ecco cinque obiettivi per allenarti senza stress.
Mettere geeft de bilancia-partij
Il rapporto con la billance è spesso altalenante. Een ommekeer van verdriet, certi di risultati confortanti, altre l'ago e i numeri sono i nostri peggiori nemici.Succede a tutti. Anche a chi pratica attività sportiva. Wat kan ik doen om dit probleem te voorkomen? Probeer de weegschaal aan te zetten en gebruik deze alleen wanneer de gelegenheid zich voordoet.Ik weet bijvoorbeeld of het wordt gevolgd door een schoonmaker of een voedingsdeskundige, als je het alleen kunt wegen als je er klaar voor bent.
Mettere geeft de balans en gebruikt het alleen op het juiste moment, het is een van de obiettivi per allenarti senza stress. Serveer geen nulla pesarsi ogni giorno, ma è meglio aspettare di vedere cosa accade nel longo periodo. Quindi sì guardare ai risultati, ma senza ossessione.
Procedere a piccoli passi
A volte pensiamo che fare attività sportiva equivalent ad avere la bacchetta magica, per cui ci poniamo traguardi impossibili, per ten minste nel korte periode.
Il risultato è che, se non riusciamo a raggiungerli, ci sentiamo sfiduciati, perdiamo la voglia di fare e magari arriviamo addirttura a setterre di fare sport.L'errore sta nel fatto di guardare troppo al toekomst, allerbeste ik zal overgaan tot piccoli passi. Ogni victoria zal een reden zijn voor trots en dit is een geweldig doel om je te ontlasten zonder stress en zonder de motivatie te verliezen.
Darsi del tempo
Collegato al punt precedent c'è senza dubbio quello di darsi del tempo. Als het gaat om een van de obiettivi voor allenarsi zonder stress, perché volere tutto e subito non porta da nessuna parte e perché per ottenere i risultati ci vuole molta pazienza, costanza en dedizione.
Het maakt niet uit of het geen voordeel is of een fysiek welzijn: een doel is een bepaalde tijd verstreken om raggiunto te zijn. Cerchiamo di vivere con serenità anche questo aspecto.
Pianificare
La vita di tutti noi è semper di più un gioco ad incastro tra gli impegni. En deze corsa al riuscire a fare all ogni giorno, è ook a delle ragioni che spesso portano om all'agenda l'attività sportiva te elimineren.
Quante flipe ci siamo dette: "non ho tempo" ? Als het antwoord tante is, bene sapere che non è così. Het tempo is zo groot, soprattutto per tarief una cosa che ci fa stare bene sia a livello fisico che mentale.
Il trucco per rite a fare tutto è planificare. Schrijf elke dag een agenda op en zorg ervoor dat u alle aandacht besteedt aan uw plannen, en u kunt de visualisatie meglio van het grootste belang laten zijn. Inoltre avere appuntamenti stabiliti con noi stesse aiuta a non autosabotarsi.
E ricordiamoci semper che, nei numerosi tasselli del grande puzzle of raffigura le nostre giornate, il tempo di qualità per noi stesse è fundamentale. Zonder degenen die het risico liepen niet goed te staren en zich altijd minder gemotiveerd te voelen in elk klein aspect van ons leven.
Divertirsi
De sport moet leuk zijn, eten is slechts een mezzo om een boete te raggiungere en - op de lange termijn - kan dit geen motivatie zijn om het te blijven doen. Als u zich zorgen maakt over hoe belangrijk het is, is dit belangrijk.
Ma è fattibile only se si pratica un'attività sportiva che ci paace. Niet fissiamoci con quello già iniziato of che va bene per gli altri, possiamo anche cambiare più volte sport per trovare l'attività più adatta a noi. En er wordt niet gezegd dat dit ineens toeslaat.
Magari zou ook een vriend kunnen betrekken, maar het is niet mijn beste vriend om te delen voor een grote vastberadenheid en om plezier met mij te hebben. En ik sluit me aan bij het nut van de dilettevole: ik zal door de tijd reizen in het gezelschap van een duur persoon, iets doen dat goed is voor ons lichaam en ook voor onze geest.
Quando dobbiamo scegliere lo sport da praticare non focalizziamoci sulle ulttime mode, of sulla promessa di raggiungere gli obiettivi in poco tempo. Cerchiamo qualcosa che ci faccia stare bene, che assecondi le nostre esigenze e che ci faccia sentire di bezet il nostro tempo divertendoci. Gewoon sporten kan een activiteit zijn waar we lang plezier van zullen hebben.
