Assertiviteit betekent dat u uw gevoelens kunt uiten en op een gepaste manier kunt vragen dat anderen deelnemen aan de bevrediging van onze verlangens of behoeften. De expert legt uit waarom het belangrijk is dat vrouwen leren assertiever te zijn
Er zijn minstens drie goede redenen om met het onderwerp om te gaanassertiviteit vanuit het oogpunt van Dames.
"Men heeft te maken met de aard vanwees assertief, die voornamelijk vrouwelijk is - zegt de coach Paolo Iudicone - De tweede ligt in het feit dat de leden van de eerlijkere seks er zelfs vandaag de dag mee worstelen om zich te vestigen in een agressieve wereld, waarvan het paradigma de strijd en de onderliggende emotie daar woedeVaak gaan ze naar een van de twee polen, op gelijke afstand van waaruit assertiviteit wordt gevonden: agressie is passiva».
Juist om deze reden (en we komen bij de laatste reden) is er vertrouwen in vrouwen en hen een leidende rol toe te vertrouwen in sociale veranderingHet is niet alleen wenselijk, maar, zoals we later zullen zien, is het zelfs noodzakelijk dat we naar de creatie van gezonde banden tussen individuen die noch onafhankelijk, noch afhankelijk zijn, maar functioneel onderling afhankelijk.
Het wordt tijd dat de vrouw zichzelf als assertief herontdekt
Dat gezegd hebbende, assertiviteit is verborgen onder vrouwen! Toch is het een sleutelfactor in de geluk en voor welzijn.
'Het probleem is dat de vrouw gedurende minstens drie millennia is gedegradeerd tot een servicerol richting de rest van het bedrijf. Sommigen zullen verbaasd zijn als ze een van de beroemdste definities niet hebben gelezen: "Assertiviteit is weten hoe je nee moet zeggen". Vanuit dit oogpunt is het erg moeilijk voor vrouwen zelfassertief naast de prestatie die hij elke dag levert op het werk, in het gezin, in de samenleving », vervolgt de coach Paolo Iudicone.
"Sinds onheuglijke tijden worden vrouwen geëtiketteerd en blijven ze zich voelen als" degene die geeft, claimt, zichzelf annuleert voor de ander ". L 'altruïsme het is een factor die het individuele welzijn bevordert en bewezen biochemische effecten genereert ten gunste van individueel geluk van degene die het beoefentHet vertrekt echter vanuit de onmisbare basis vanindividuele bevestigingHet heeft geen waarde of effect, het ja van degene die geen keus heeft en niet weet hoe hij nee moet zeggen ».
Wat is assertiviteit?
"Assertiviteit is er één interpersoonlijke vaardighedenHet toont zich in contact met de ander. Het bestaat erin te kunnen hun gevoelens uiten en op een gepaste manier te vragen dat anderen deelnemen aan de bevrediging van onze verlangens of behoeften », legt coach Paolo Iudicone uit.
Het verwijst naar de mogelijkheid om te openen, beheren en sluiten gesprekken die hetzelfde doel hebben. Het is daarom nauw verbonden met dezelfvertrouwen, het beheer van emoties, effectieve communicatie.
Maakt het mogelijk om effectieve en langdurige relaties, wat inherent is aan de kwaliteit van de vrouw: stabiel, empathisch, zelfverzekerd naar de ander en de groep.
Spreek in eerste persoon
Dit betekent niet dat je narcistisch of zelfreferentieel moet zijn, maar verantwoordelijkheid nemen voor hun emoties, passies, ideeënHet zijn niet anderen die ons boos maken, noch situaties die ons verdrietig maken, laat staan een persoon die ons verliefd maakt. Ik voel woede, ik word verdrietig, ik word verliefd. En ja, ik sta het toe.
Leg je gevoelens bloot
Op Facebook wordt alleen het beste van jezelf tentoongesteld en superhelden en godinnen eeuwig euforisch glimlachen naar ons vanaf de omslagen van kranten: daarom in een moment waarin negatieve emoties zijn een bron van schaamte, maar weinig dingen zullen ons zoveel welzijn geven als de mogelijkheid om toe te geven dat we woede, verdriet, angst, jaloezie, enz. voelen.
Geef belang aan de complimenten die we krijgen
Het is een authentieke kunst- en verleidingsfactor. «In mijn cursussen stel ik voor te antwoorden met een eenvoudig maar moeilijk vandaag "dank u"Anders verkleinen we uiteindelijk de ander en zijn eerbetoon (en dit helpt de relatie niet) maar bovenal helpt het om de demonstraties van onze kwaliteiten in onze geest uit te wissen ”, legt de communicatiedeskundige uit.
Verbeter non-verbale communicatie
Het is onmogelijk om niet te communiceren, daarom is het belangrijk om op zijn minst de effecten van ons imago en onze stilte te leren kennen. Maar pas op dat u niet oordeelt. Het gaat over weten welke effecten we genereren en op wie, om onze uitdrukkingen te moduleren en ze niet te verwijderen door stereotypen uit photoshop, acteercursussen, miljonair shoppen na te jagen.
Een gesprek hebben
"Een van de gemakkelijkste, meest effectieve en tegelijkertijd minder bekende dingen op dit gebied, stel ik in het bijzonder voor leer kritiek te leveren en om vergeving te vragenHet begint opnieuw vanuit de verantwoordelijkheid van de eigen emoties en vanuit het onderscheid tussen het gedrag en de persoon (niet "je bent een nerd", maar "bij die gelegenheid heb je x, y, z niet gedaan"). Hij brengt vervolgens het gesprek naar de eigen constructieve mening en uiteindelijk, de echte kers op de taart en het wondermiddel voor elke relatie, praten we over iemands inzet en betrokkenheid voor verbetering »besluit de coach Paolo Iudicone.
