Het oog wil ook zijn (deel van) zorg: ontdek tien tips om je ogen te beschermen en gezond te houden
Vergeet make-up te verwijderen, wrijf met uw vingers over uw oogleden en uren achter het pc-scherm doorbrengen, dit zijn allemaal kleine tekortkomingen die echter het welzijn van onze ogen in gevaar kunnen brengen.
Hier is de decaloog om ze altijd bovenaan te hebben.
1 - Doe je make-up elke avond uit. Gebruik zachte producten of specifieke perioculaire doekjes.
2 - Raak nooit uw ogen aan als u geen perfect schone vingers heeft.
3 - Gebruik altijd een kwaliteitszonnebril: hun lenzen beschermen het netvlies en de lens, twee fundamentele delen van de oogbol, tegen ultraviolette straling die ze zou kunnen beschadigen.
4 - Bescherm uzelf op winderige dagen met een veiligheidsbril en blijf bij de hand specifieke perioculaire doekjes als uw ogen in contact komen met stof of zand.
5 - Als u zich bijzonder moe voelt, ontspan dan met handpalmen: laat uw ellebogen rusten op een tafel of op een kussen en probeer tegelijkertijd de spieren van het hoofd en de nek te ontspannen. Cupped je handpalmen, kruiste je vingers zachtjes over je voorhoofd. Sluit je ogen en doe je duimen zo scherm het buitenlicht zoveel mogelijk af maar zonder op de oogbollen of neus te drukken. Visualiseer op dit punt in je geest een zwart voorwerp zoals een jurk, een schoen, een stof en concentreer je een paar minuten op dit beeld, terwijl je rustig ademt.
6 - Zorg er bij het lezen voor dat de helderheid in de kamer is voldoende
7 - Werk niet te lang voor het scherm, en als u niet anders kunt, breng dan de 20/20/20 regel: Neem elke 20 minuten een deadlift van 20 seconden terwijl je 20 meter van je af kijkt.
8 - Werk nooit in het donker op de computer. Als het licht in de kamer onvoldoende is, koop dan een lamp die je tafel verlicht.
9 - Zorg ervoor dat de lucht in de kamer waar u leest of aan de computer werkt, niet te droog is. Vervolgens, haal een luchtbevochtiger.
10 - Niet lezen teksten met te kleine lettertypenAls u een document op de monitor leest, opent u het in volledig scherm en vergroot u het als het niet genoeg is.
