Sei tra coloro che, entre lavorano, en de lasciano prendere die afleiding, revolgono sguardo fuori dalla bestra e "si pardono" temporament, no devi preoccuparvi più di tanto: prendersi un pausea para che faccia bene.
La distrazione fa bene
" Tweede Srini Pillay, neuropsychiater aan de Amerikaanse Universiteit van Harvard, die zich wijdt aan fantastische zorg of gewoon tijd verliest, kan dienen om de creativiteit te vergroten en de productie te verbeteren. Aan dit proefschrift heeft hij een boek gewijd, getiteld Tinkle Dabble Doddle Try, Unlock the Power of Unfocused Mind, wat vertaald kan worden als een uitnodiging om dilettarsi te verleiden in de kunst van giocherellare.Insomma, de neuropsychiater probeert de geest te blokkeren door mijn concentratie op een obiettivo, een lavoro, een enkele wedstrijd. Il tutto met wetenschappelijke argumenten."
Door de afleiding kun je nieuwe neuronen activeren
" Hoeveel kan de afleiding goed zijn? Ten tweede is er geen economische situatie, als je het uitzicht kunt zien waar je naar op zoek bent, kun je het beste 600 miliardi all&39;anno betalen. Eppure c&39;è chi pensa che non sia così. Bijvoorbeeld, de verbinding verbroken tijdens een vergadering, want als annoia (stop met gebeuren met 9 mensen hun 10), zal er een groep neuroni che altrimenti non sarebbe in mate van funzionare zijn. Als ik het zo doe, als ik de standaardmodus gebruik, leer ik de cosiddetta Default Mode Network of Dmn. Het is een net dat wordt gevonden in het gebied van de hersenschors, en dat alleen wordt geactiveerd als de geest in rust is, niet impegnata in welke actie dan ook: slapeloos, afleidend. Wanneer ik mezelf in deze toestand van onoplettendheid bevind, als ik me in deze staat van onoplettendheid bevind, zal mijn vermogen om nu cognitief te werken toenemen, als de geweren van alcuni aspetti della vita che altrimenti ci sfuggono, nuevo soluzioni a possibili problemi o quesiti, ma anche ricordi and capacità di provare l&39; empathie nei confronti degli altri."
Perché “giocherellare” è utile
" Srini Pillay, maar, andato oltre de zoektocht naar het simpele "voordeel" van het entertainment, komt deze voorwaarde loven: «Sta de cervello di rilassarsi toe, om snel, rijk, gecoördineerd en creatief te zijn wanneer het komt in de toekomst», kijk naar de esperto van Harvard. De onoplettendheid, hoe dan ook, beperkt de activiteit van de amandelen, wat een vera centralina is in de mate van stressregulering, waardoor een staat van kalmte wordt veroorzaakt. «Stimola la corteccia verso la creatività. Spinge l&39;attività dell&39;insula anteriore che revitalize la consapevolezza di sé. Hij heeft een slecht ego dat hij binnen houdt om de acties te beheersen, dat hij met zich meedraagt om zich beschaamd en teleurgesteld te voelen. "Als iemand onder een bepaalde vorm van druk staat, is het belangrijk dat hij de mogelijkheid heeft om die stressvolle activiteit even op te schorten", merkt Maria Sneider, psychiater en psychotherapeut, op.«Ik zal deze onderbreking echter niet definiëren als een "afleiding" zoals gedefinieerd door professor Srini, hoeveel heb ik nodig om voldoende mentale vitaliteit te herstellen, waardoor ik mezelf kan "retrovaren", voegt Sneider toe, co-auteur van de boekendepressie. Als er alleen verdriet is bij C. Di Agostino en M. Fabi. Insomma, zelfs onze hersenen, zoals onze lichaamsbouw, draaiden zich om avrebbe bisogno pauzeerde om te delen met più slancio."
Il suggestimento: parlarre con se stessi
Een andere suggestie is dat Pillay en de può bizzarro è di parlare con se stessi verschijnen. Een volte capita, mas pesso si finisce con l'essere ritenuti un po' bizzarri, specie se lo si fa seduti alla propria scrivania in ufficio. Nadat de neuropsychiatrie van Harvard heeft toegestemd dat "het mogelijk is om in de toekomst mogelijke scenario's voor te stellen" , "een groot aantal mogelijkheden om verbeeldingskracht te gebruiken, is het potentieel voor het oplossen van concepten voor problemen die zich voordoen" .Ma è davvero nuttig? «Pillay is een originele suggestie. Maar ik ben erg "freddi" en technici. Een mio avviso non portano molto fartano. Perché, invece, confronteer de tariefhypothese van uw toekomst met een colega of een vriend niet, invece di parlare da soli? Pillay hecht geen belang aan de affetti en aan de menselijke verstandhouding, als een persoon die alles alleen zal oplossen. Dit is een gevaarlijke trend omdat het de basis is van een samenleving die gebaseerd is op narcisme”, merkt Sneider op.
Hoeveel werd ik afgeleid?
Kom, het is gemakkelijk voor te stellen, het is niet mogelijk om te lang na te denken over mogelijke afleidingen. Secondo Pillay, infatti, il secreto non è tanto en solo concessies delle pauze of disattenzione, quanto toggle in correct mode to that of concentration. «In dit geval ben ik het met Lui eens dat ik overdag heb gepauzeerd, op een geschikte manier heb gescandeerd, alle acceptabele activiteiten heb uitgevoerd. Toch behoudt het individu een groter evenwicht en meer sereniteit”, beaamt de psychiater.
Procastinare aiuta?
" Stare troppo concentra su qualcosa, dunque, può ver Ik zal schittering en helderheid verliezen, ma anche qualche bijzonder belangrijk. Emblematisch is het geval van het onzichtbare gorillawezen, een klassieker die in de psychologie is geverifieerd. Die bestaat uit een groep vrijwilligers die telde en langskwam tijdens een basketbalwedstrijd, voorgesteld onder het filmformulier. Het resultaat is dat ze allemaal geconcentreerd zijn in de competitieve papegaai en niet als accorgono van een gorilla die het veld binnendringt. Een ander analoog voorbeeld is dat condotto dall&39;Università Xavier (Ohio, negli Usa), dat is geanalyseerd door een groep studenten. Met name het gebruik van internet, de neiging om uit te stellen (uitstellen) en de media van je keuze. Ik heb een zekere waarheid ontdekt over de tijd die op internet wordt doorgebracht en de neiging om te eisen. Wat is nuttig of niet? «"Procrastinare" is een einde dat een toegang kan hebben die ook zeer positief is, niet alleen verwijzend naar werk of studie, maar ook naar de grote beslissingen van het leven zelf.Niet-Farsi zal fretta of impulsiviteit aanspreken, het is een teken van een gezonde en solide identiteit. Het belangrijkste is om op dit moment niet uit te stellen, om de occasioni fondamentali niet te missen”, concludeert de expert."
