Het verbrandt vet, geeft energie en beschermt tegen osteoporose. Hoeveel deugden voor de eenvoudigste drankjes!
Water helpt ook op school. Zoals een Italiaans-Frans onderzoek heeft aangetoond, zijn degenen die tenminste drinken 1,5 liter per dag heeft de meest actieve neuronale cellen.
Als je water koopt, controleer dan op het etiket of het er tenminste in zit 50 milligram per liter magnesium.
"Studies hebben aangetoond dat dit mineraal helpt de metabolisme»Legt Ester Giaquinto uit, een specialist in voedingswetenschap uit Cesena. «Het vermindert ook het gevoel van zwelling, omdat het bijdraagt aan de eliminatie van melkzuur, een van de stoffen die verantwoordelijk zijn voor het vasthouden van water ".
Om het evenwicht te verminderen, moet u echter het advies van de Virginia Tech-onderzoekers in de Verenigde Staten volgen. De druppel is gegarandeerd als je drinkt twee glazen van water voor het ontbijt e twee voor hoofdmaaltijden.
Om deinvloed tussen antibiotica en koortswerende medicijnen zit je vol medicijnen en voel je je nu erg moe. Kies water met een laag mineraalgehalte met een vast residu dat niet groter is dan 150 milligram per liter.
Het betekent dat het een laag natriumgehalte heeft. Zo stimuleert het de functionaliteit van de nieren en helpt het ze bij zuivering.
Maar pas op. Een week lang moet je er een volgen tafel erg precies. Neem 's ochtends voor het ontbijt langzaam een slokje een glasen in ongeveer twee minuten. Dus anderen twee, op een kwartier afstand van elkaar. Op deze manier kan het water elke cel in het lichaam bereiken en is de ontgifting beter.
Om botten gezond te houden en zo te voorkomenosteoporose gebruik water dat rijk is aan calcium.
Het is wetenschappelijk bewezen dat dit mineraal niet per se in melk hoeft te zitten: het komt geabsorbeerd even effectief, zelfs als het in water is. Met als bijkomend voordeel dat het niet dik wordt.
Gegevens in de hand, een liter water met een grote hoeveelheid calcium levert het op 365 mgDus schiet op om aan uw dagelijkse behoefte te voldoen. Om je een idee te geven: als je tussen de 30 en 49 bent, heb je elke dag 800 mg calcium nodig. Gelijk aan zes glazen van water, plus een van melk.
We zouden elke dag moeten drinken twee liter van water. Maar in het koude seizoen heb je minder dorst. Probeer dan deze drankjes: je bent meer gemotiveerd om ze te drinken omdat ze "gedoteerd" zijn en u helpen de juiste hoeveelheid vocht op te nemen.
■ Pers 's ochtends voor het ontbijt het sap van een citroen in anderhalf glas water: het brengt je stofwisseling weer op gang.
■ Meng als tussendoortje het sap van twee sinaasappels met een glas water: bijvullen met vitamine C.
■ Voeg 's avonds een eetlepel toe honing tot een kopje heet water: het helpt je te slapen.
