Hier zijn de strategieën en stappen die nodig zijn om een man te vergeten, met de hulp van de expert
EEN relatie voorbij in opdracht van een van de twee, a onbeantwoorde liefde of gericht op een drukbezet man. Het verhaal staat vol met voorbeelden van liefdes die slecht zijn geëindigd, of in ieder geval zijn geëindigd. Maar als je een relatie verbreekt of lijdt omdat hij er niet bij betrokken is en het gevoel niet beantwoordt, de pijn kan erg ondragelijk zijn: kortademigheid, hart doet pijn (lichamelijk),nood verlaat nooit.
U kunt binnen een ‘redelijke’ tijd een einde maken aan dit soort vermoeiende toestandHoe gaat het met u? We vroegen het Dr. Patrizia Frongia, gezinspsychotherapeut en seksuoloog (patriziafrongiapsicologa.it).
Biologie
'Laten we met een beginnen biologische verklaring van wat er in ons gebeurt, als we lijden uit liefde. Als je verliefd wordt, ben je ten prooi aan een echte obsessieve stoornis: je wilt je geliefde altijd zien, je voelt de beroemde hartslag, je denkt onophoudelijk na over het object van de liefde. Wanneer eindigt een verhaal of je wordt niet beantwoord, je bent nog steeds ten prooi aan een analoge obsessieve stoornis: het is onmogelijk om te stoppen met denken aan degenen die ons hebben gekwetst, de pijn buiten alle proporties aanwakkeren door een reeks negatieve gedachtenWe worden geconfronteerd met wat wordt gedefinieerd somber denken»Legt Dr. Frongia uit.
Een zuivere snee
Het is daarom nodig om te leren hoe dat moet voed de pijn niet door het aannemen van een reeks strategieën die dit mogelijk maken minder denken en meer doenEen van de eerste dingen die je moet doen, volgens de expert, is een zuivere snee naar de prikkel van lijden.
"Wanneer een liefdesverhaal eindigt en als een liefde niet beantwoord wordt, is het noodzakelijk om een duidelijke afsluiting te maken: je blijft geen vrienden, je hoort niet, je verstuurt geen berichten e je "bespioneert" je geliefde niet op sociale netwerkenAl deze acties zouden de wond in feite gewoon continu heropenen steeds verder weg van genezingHet mechanisme lijkt sterk op wat ten grondslag ligt aan andere soorten afhankelijkheden. En het is belangrijk om uit verslaving te komen, je leven weer in de hand nemenDe deskundige gaat verder.
Drie weken
Er is een periode waarin dit redelijkerwijs mogelijk is vergeet een manJa, en de expert legt uit wat het is.
«Om een man te vergeten van wie wordt gehouden of die nog steeds wordt gehouden, zijn ze nodig minstens drie wekennet als alle andere verslavingen. In deze periode is het mogelijk (alleen door de zuivere snede) om weg te gaan van de stimulus, verander de gewoonte en het ritme »zegt dr. Frongia.
Centreer op jezelf
De derde fase die in dit proces nodig is, betreft de behoefte aan breng de aandacht terug naar jezelf.
"Naast het duidelijk maken met het verleden, is het belangrijk om opnieuw op jezelf te focussen: uitgaan met vrienden, lopen, ga verder met wat u eerder deed. Het is essentieel om te "doen": hetactie, in feite is het de krachtigste tegengif voor somber denken»Adviseert de deskundige.
Kortom, het motto is "denk minder, doe meer"." In het begin zal het erg moeilijk en pijnlijk zijn, maar daar genezing is heel dichtbijHet gaat niet om het verstikken of tenietdoen van de pijn, maar om voed hem niet met negatieve gedachtenDe pijn is er, het bestaat, maar het is nodig om je leven terug te nemen met acties die afstand nemen van voortdurend piekeren. Het heeft ook geen zin om het verhaal, de redenen voor het uiteenvallen, de dynamiek van ruzies: wanneer een liefde eindigt, de verantwoordelijkheid is altijd 50% en in het verleden blijven, helpt zeker niet om je beter te voelen », besluit dr. Frongia.
