Dankzij de zon verbetert het de gezondheid van huid en botten, bestrijdt het de gemoedstoestand en herwint het vitale kracht: de geheimen voor een therapie van geluk
Hoe belangrijk is het licht voor uw dagelijkse welzijn? Het treft steeds meer mensen: het wordt SAD, Affective Disorder Syndrome of seizoensgebonden affectieve stoornis genoemd en volgens studies vertegenwoordigt het een echte vorm van depressie gerelateerd aan seizoensgebonden periodiciteit.
Deze aandoening, die het treft vrouwen meer dan mannen (de verhouding lijkt 8 op 1 te zijn), het verschijnt meestal tijdens de herfst- en winterperiode en verdwijnt vervolgens met de terugkeer van de zomer. De zon is leven en ik voordelen van licht zijn talrijk, van lichaam tot geest.
1. Slaap lekker en voel u actief
Licht raakt bepaalde hersengebieden zoalshypothalamus, dat de productie van serotonine en cortisol reguleert, en de epifyse, een endocriene klier die van invloed kan zijn op circadiaans ritme (d.w.z. de slaap-waakcyclus) door de productie van melatonine. Dankzij zonlicht volgt het neuro-endocriene systeem de cycliciteit waardoor we ons goed voelen en dat constant tijden en fysiologische mechanismen reguleert in relatie tot stemming, eetlust en slaap.
2. Verlangen ontwaakt
Meer uren licht, hoe groter het seksuele verlangen: om uit te leggen is het een onderzoek dat is uitgevoerd door een team van Oostenrijkse onderzoekers die tot deUniversiteit van GrazEen concentratie van 30 nanogram per millimeter van vitamine D in het bloed zou de testosteronconcentratie beduidend boven het gemiddelde liggen. De toename van de testosteron, die samenvalt met de lente, beïnvloedt het libido en verhoogt het reproductievermogen. Studies tonen aan dat de voordelen ook voor vrouwen gelden: dankzij zonlicht en de stijging van de temperatuur zijn de hormonen verantwoordelijk voorseksuele opwinding.
3. Sterkere botten, gezondere huid
Zonnebaden hebben het effect van een streling die in staat is warm en comfortIn tegenstelling tot wat er eeuwenlang is gebeurd, brengen we tegenwoordig het grootste deel van onze dag door in gesloten omgevingen en door de werkomstandigheden is het in veel gevallen niet mogelijk om frisse lucht in te ademen of te profiteren van natuurlijk licht.
Neon verlicht ons dagelijks bestaan en dit is niet goed voor de gezondheid. Zijn voldoende 10 minuten blootstelling aan de zon om de vitamine D-spiegel te zien stijgen, essentieel voor de preventie van degeneratieve ziekten, zoals osteoporose en artritis. Gebruik je volgende pauze voor één korte wandeling in de open lucht: u bestrijdt stress door uw stofwisseling en uw positieve bronnen te stimuleren.
4. Ze versterken het immuunsysteem
Zonnebaden is niet per se synoniem met bruinen: het betekent in de eerste plaats zorg en aandacht voor zichzelf, vooral als u lijdt aan aandoeningen zoals reuma en psoriasis.
Zonlicht activeert de vorming van vitamine D en draagt bij aan de calciumfixatie, vooral bij jongeren. Uit een onderzoek van de Georgetown Universitair Medisch Centrum, Washington, laat zien dat blootstelling aan UV-licht leidt tot een toename van de activiteit van T-lymfocyten. Huidige onderzoeken hebben de toename van vitamine D in verband gebracht met vermindering van het risico op sterfte, waaronder kanker, waarvan de incidentie met 67% zou afnemen. Het gevolg? Verbeter immuunfuncties, we voelen ons sterkerik en infecties beter bestrijden.
5. Helende energie met gele kleur
De saffraankleur en het oranje van de gewaden gedragen door boeddhistische monniken, dat volgens de Koreaanse zenmeester Seung Sahn Sunim stof oproept, wordt al eeuwenlang overwogen symbolen van wijsheidVolgens de principes van chromotherapie zijn geel en oranje synoniem voor kracht en worden gebruikt om verdriet, depressie en apathie te bestrijden. In verband met de zonnevlecht, de tinten geel ontwaken de LevenskrachtIn het Oosten wordt deze kleur in het Oosten geassocieerd met het derde chakra, manipura, in verband met zelfrespect en zelfrealisatie.
6. Hart in vorm
Volgens onderzoek zorgt licht ervoor dat de bloedvaten verwijden: i zonnestralen ze dringen gemakkelijker door in de weefsels die van bloed worden voorzien. De druk wordt verlaagd en het vrijkomen van stikstofoxide helpt het cardiovasculaire systeem te beschermen, het risico op hartaanvallen en beroertes verminderen.
In het begin van de twintigste eeuw vormde zonnebaden een behandeling voor tuberculose: Tegenwoordig weten we dat, in tegenstelling tot supplementen (vaak niet effectief), zonlicht een positieve invloed heeft op de bloeddruk en dat kan infecties bestrijden verbetering van het immuunsysteem dankzij ontstekingsremmende eigenschappen en kiemdodend.
7. Begin te glimlachen
Een onderzoek doorCambridge Universiteit, Engeland, toonde aan dat ongeveer 28% van onze genetisch erfgoed varieert van seizoen tot seizoen. Sinds het verschijnen op planeet Aarde hebben de eerste levende wezens dat geleerd zich oriënteren, het bestaan zoeken en construeren op basis van de zon, een feit waarvan getuigenis blijft in de oude astronomische kalenders en in werken zoals de piramides of in de steencirkels, gemaakt in de oudheid, waarvan de functie nog grotendeels onbekend is.
Vandaag verlichten we de nacht met een gloeilamp en staan we op als het in de winter nog donker is, maar al eeuwenlang zon betekende overleven, genezing, energie, natuurlijke cyclus van de dag. Wanneer de licht valt op de darm-hersen-as, serotoninespiegel stijgt in de hersenen en daalt in de darm: darmontsteking wordt verminderd, verbetert de stemmingEen positieve golf die in staat is om lichaam en geest in een oeromhelzing te betrekken.
