Met hun geur toveren natuurlijke essences de badkamer om tot een moment van ontspanning. Maar niet alleen. Ze zijn de meest aangename therapie om te genezen van winterkwalen
● Vergeet niet voordat u gaat duiken schudden het water om de oliën te emulgeren, die anders vlotter.
● Besteed veel aandacht aan doseringen: als u de voorgeschreven hoeveelheid overschrijdt, kunnen natuurlijke essenties de oorzaak zijn vergiftigingen, net als medicijnen.
WAAR OLIE TE KOPEN Koop ze alleen bij een apotheek of kruidenwinkel en controleer of de verpakking de naam van het preparaat, de Latijnse naam van de plant waarvan het is afgeleid, de extractiemethode en de oorsprong bevat.
HOE BEWAART U DE MENGSELS Kies luchtdichte glazen of metalen flessen, beter als ze worden gekookt of gesteriliseerd in de magnetron; bewaar ze op een koele plaats, uit de buurt van licht.
● OM INFECTIES TE VOORKOMEN
Recept Giet 3 druppels etherische olie van rozemarijn (Rosmarinus officinalis), 2 druppels basilicum (Ocimum basilicum), 2 druppels citroengras (Cymbopogon citratus) en 1 druppel kruidnagel (Eugenia caryophyllata) in het badwater.
Omdat het je helpt Kruidnagel heeft een stimulerende en desinfecterende werking en is nuttig om infecties te voorkomen. Rozemarijn daarentegen bevat moleculen die de receptoren van de nervus trigeminus beïnvloeden. "Het heeft het effect dat je wordt opgewekt, net als citroengras, bekend als de olie die" de vitale energie opwekt "", verzekert Tadiello.
Het extra advies Probeer 's morgens het mengsel (dat u van tevoren kunt bereiden en bewaren) onder de douche: los twee of drie druppels op het plateau op, voordat u het water opent. Herhaal dit ritueel een of twee keer per week.
● TEGEN STRESS
Recept Verdun in het bad 3 druppels etherische olie van zoete sinaasappel (Citrus sinensis), 3 druppels van mandarijn (Citrus reticulata), een van patchouli (Pogostemon cablin) en een van vetiver (Vetiveria zizanoides).
Omdat het goed is "De twee citrusvruchten zijn warme aroma's, die de stemming verbeteren; patchouli en vetiver roepen exotische en sensuele sferen op, zodat ze helpen los te laten ».
Het extra advies Komt u tijd tekort? Kies een paar keer per week voor het voetbad: verdun twee druppels van het mengsel in een kuipje en gebruik het 's avonds. Of laat voor het slapengaan een natte doek weken met een druppel essence en leg deze op de slaapkamerradiator.
● TEGEN KOELEN
Recept Combineer 5 delen Australische eucalyptusolie (Eucalyptus radiata), 3 delen rozemarijn (Rosmarinus officinalis) en 1 deel muntspicata (Mentha spicata). Verdun 2-3 druppels van het mengsel in de ontvochtigerbak of in een kamerverspreider.
Omdat het goed is "Groene munt heeft een mucolytische component die nasale afscheidingen vloeibaar maakt, eucalyptus is een slijmoplossend middel (vergemakkelijkt de verwijdering van slijm), rozemarijn is zweetdrijvend. Samen helpen ze de luchtwegen te ontlasten ”, zegt de expert.
Het extra advies Doe een druppel van het mengsel op de zakdoek voor verlichting elke keer dat je je neus snuit, of los het op in een pan met kokend water om het te ontsmetten.
● TEGEN HOUD
Recept Verdun 2 of 3 druppels van een verbinding verkregen met 3 delen rozemarijn (Rosmarinus officinalis), 2 delen Australische eucalyptus (Eucalyptus radiata), 1 van zoete kamfer (Cinnamomum camphora) in een kamerverspreider.
Omdat het goed is Aan de balsamico-werking van eucalyptus en rozemarijn wordt die van kamfer toegevoegd, dat ook ontstekingsremmende eigenschappen heeft.
Het extra advies Los 10 druppels van het mengsel op in 50 ml plantaardige olie (je vindt het in een apotheek of kruidenierswinkel) en verdeel een heel klein beetje over de borst. De huidwerking wordt toegevoegd aan de inademing. "De massage verwarmt het onderdeel, helpt de doorbloeding van de longen te verbeteren en het slijm vloeibaarder te maken", legt Valussi uit. Als u kamfer echter irriterend vindt, vervang deze dan door etherische olie van mirte (Myrtus Communis).
● VOOR PIJN AAN GEWRICHTEN
Recept Los 8 druppels kunzea-olie (Kunzea ambigua Ducane) en 2 druppels zwarte peper (Piper nigrum) op in 50 ml plantaardige olie. Controleer of de druppelaar correct is gekalibreerd: 20 druppels mogen niet overeenkomen met meer dan 1 ml.
Omdat het goed is "Kunzea heeft een beschermende functie tegen reuma en zijn geur verlicht stress, angst en spanning. Zwarte peper is rubefacing », zegt Valussi. "Dit is de naam van de oliën die werken door het gemasseerde gebied te verwarmen: het bloed stroomt sneller, de spier krijgt meer zuurstof en de ontsteking gaat voorbij", voegt hij eraan toe.
MEER ADVIES Neem na de massage een bad of douche: het water helpt je om de pijn weg te spoelen.
● TEGEN KRAMPEN EN STRESS
Recept Verdun in 50 ml plantaardige olie 5 druppels blauwe cipresolie (Callitris intratropica) en 5 druppels lavendel (Lavandula angustifolia). Als u een intensieve behandeling nodig heeft, kunt u de concentratie verdubbelen.
Omdat het goed is 'Een van de duizenden eigenschappen van lavendel is dat het krampstillend is; de geur van blauwe cipres daarentegen heeft het emotionele vermogen om vertrouwen te wekken », zegt Tadiello.
Het extra advies Als je een moeilijke en stressvolle dag hebt gehad, masseer dan de olie in je nek en schouders: het helpt om spanning beter te verlichten.
