Lachen is een therapie voor lichaam en geest
Lachen stimuleert de endorfines en helpt het immuunsysteem te versterken: een elektrische ontlading die het lichaam omhult in de warmte van een Welzijn totaal.
Hier zijn veel goede redenen om te lachen.
1) Het ziet eruit als de kinderen barstte gemiddeld 400 keer per dag in lachen uit. De volwassenenMinder dan 15. Lachen is iets natuurlijks en als het van binnenuit komt, genereert het een weldadige massage die het hele lichaam kan schudden, daarom zeggen we buiklach.
2) "Lachen, lachen, weer lachen / nu maakt oorlog geen angst" zong Roberto Vecchioni in de beroemde Samarkand uit 1977. Lachen is een van de mechanismen waarmee we angst uiten, evenals gevoelens van geluk en voldoening zoals vreugde.
Lachen is niet altijd synoniem met echt welzijn, maar studies laten zien dat lachen eenanti-stress actie en verhoogt de pijntolerantie. Norman Cousins, schrijver en journalist, ervaart in de jaren zeventig gelach als natuurlijke pijnstiller: tien minuten hartelijk lachen kan het lijden van de ziekte verzachten.
3) "Elke dag zijn er veel situaties waarin we geduld verliezen", legt Cinzia Mantovani uit, leider in Lachyoga in Emilia Romagna. "Tijdens de sessies in de Lachclubs probeer ik precies dat te leren: samen te ervaren dat een nieuwe manier van omgaan met dingen mogelijk is".
Wanneer woede, neerslachtigheid en verdriet ons binnendringen, riskeert een verankering in stilte emoties te bevriezen en het hart in een onzichtbare barrière te hullen. Er zijn situaties waarin je alles behalve lachen kunt doen, maar de wereld vanuit een ander perspectief bekijken is de sleutel tot je innerlijke revolutie.
4) Lachen is een sociaal fenomeen. We lachen samen met vrienden, in een geheim gefluister of meer, terwijl we de buik vasthouden.
Beroemd is de scène van de film Mary Poppins, waarin door de grote lach, een echte ziekte, de hoofdrolspelers ondersteboven op het plafond belanden, totdat het een trieste gedachte is om ze weer op de grond te krijgen.
Lachen is besmettelijk en dat wordt vandaag de dag aangetoond door een onderzoek van University College en Imperial College London: wanneer we iemand horen lachen, in onze hersenen de premotorische cortex wordt geactiveerd, alsof we zelf in lachen uitbarsten.
5) Hoe gedraag je je bij een onverwachte gebeurtenis? Er zijn er die schreeuwen en schreeuwen, anderen wanhopen en weer anderen vervallen in wanhoop, in een stille droefheid die misschien nog vermoeiender is. Eén ding is zeker: als de gebeurtenissen van de dag ons overrompelen, is het moeilijk om onze zenuwen in bedwang te houden. Dit gebeurt omdat het onverwachte de kracht wegneemt van ons gevoel van controle.
Aan het gevoel van hulpeloosheid wordt toegevoegd de frustratie bij gebrek aan tijd en middelen. Uit de zwarte wolk komen is niet eenvoudig - speel vroeg. Denk aan de ergste situaties en … begin lachen.
6) Ben je ooit in lachen uitgebarsten tijdens een ruzieAls je het nog nooit hebt gedaan, probeer het dan, het resultaat zal je misschien verbazen.
“In lachclubs komen we samen om te lachen samen: ruimte delen en jezelf spiegelen in de ander is puur krachtCinzia Mantovani, leider van lachyoga, voegt eraan toe: "Wat ik probeer over te brengen is hetgewoonte om het zelfs thuis te doen, als we alleen zijn, want leren lachen is echt iets levensstijl».
7) Onze favoriete muziek, de zonnestralen op de huid, een symfonie die recht naar het hart kan reiken, de heldere kleur van een zonsondergang, de kracht van kunst, de weldadige massage van water … een lach! Hoeveel dingen zijn er waardoor we ons goed voelen?
Volgens studies creëren deze activiteiten een Positieve reactie op cerebraal niveau: het hart versnelt, de sensaties gerelateerd aan de genoegen en bevrediging verbeteren ze de afweer van het immuunsysteem.
8) Denk eraan om te lachen het is de eerste stap van een dagelijkse revolutie. Hoe meer tijd verstrijkt, hoe groter het risico dat we ons belast voelen door de plichten van het bestaan: we zien het leven met al zijn pijn en soms is deze last te veel, te veel.
Liefde verslijt als gerafelde stof en in de routine, tussen relaties in crisis en zorgen om dagelijks te overleven, verliezen we de smaak van wat ons aan het lachen maakte. Volgens de neurowetenschappen is aanraking een van de belangrijkste manieren om het lachen bij jonge kinderen te stimuleren. Door huidcontact te vinden ontstaat er een voorouderlijke band.
9) Wat onderscheidt een simple glimlach van het lachen? «Duur en intensiteit» legt Cinzia Mantovani uit. "Om ten volle te kunnen genieten van de positieve effecten, is het belangrijk dat een lach volledig en langdurig is, dus we leren hoe we dit mechanisme kunnen ontwikkelen".
Tegenwoordig toont het laatste neurowetenschappelijke onderzoek aan dat er in de loop van het leven een progressief verlies van informatie kan optreden, maar het geheugen is een levend organisme, dat we elastisch en in beweging kunnen houden. Daar emotionele herinnering het lijkt langer te blijven, tot het einde van het bestaan, en dit ook in het geval van degeneratieve ziekten.
Verzamel de jouwe onthouden duurder als kostbare parels om op te hangen, te bewaren en tot leven te brengen: gebruik ze op moeilijke momenten en leer lachen met degenen van wie je houdt.
