Uw immuunsysteem staat tijdens de seizoenswisselingen bloot aan grote stress: voedsel en planten zijn enkele van de remedies die u te hulp schieten. Ontdek alle remedies om uw gezondheid in de herfst te beschermen
Herfst: natuurlijke remedies om het immuunsysteem te versterken
Omdat het in de herfst belangrijk is versterken van het immuunsysteemDe wisseling van seizoen, vooral bij het overgaan naar het koudere seizoen, leidt ons lichaam tot enorme stress, en het feit dat het zich moet aanpassen aan klimaatveranderingen, het verminderen van het aantal uren licht, het verlagen van de temperatuur vooral 's ochtends en' s avonds en de vochtigheid maakt alles gelijk moeilijker. Daarom is het belangrijk het immuunsysteem versterken.
Maar er zijn veel manieren om ons lichaam daarbij te helpen Welzijn nodig om dit moment te overwinnen en niet onvoorbereid te worden betrapt. Laten we dus meteen beginnen met het versterken van de verdedigingsbarrières (die van ons immuunsysteem) die op de proef worden gesteld door de problemen in het middenseizoen, bijvoorbeeld de eerste koelingen.
Hoe doe je? En vooral: wat zijn de remedies wie kan ons te hulp schieten? We spraken erover met de natuurgeneeskundige Giuliana Adami die ons enkele 'tips' gaf om de eerste kwalen te overleven, die we in vier punten kunnen samenvatten:
- goede voeding
- natuurlijke kruidengeneesmiddelen
- essentiële oliën
- medicinale paddenstoelen
Laten we het in detail gaan uitleggen.
Vol vitamines en mineralen: vitamine C op het podium
"Ondertussen mogen we die niet vergeten goede en gezonde voeding het is de eerste stap naar een natuurlijke controle over het lichaam en dus een psycho-fysiek evenwicht bevredigend ”, legt de expert uit.
"De eten blijft daarom de voorwaarde voor concrete hulp aan ons immuunsysteem. Daarom is het noodzakelijk om eerst een voorraad in te slaan seizoensfruit en -groenten om vitamines en mineralen aan te vullen: in het bijzonder, ik word er nooit moe van het te zeggen, daar C vitamine het is de antioxidant bij uitstek omdat het i vrije radicalen die verzwakken i witte bloedcellen verantwoordelijk voor een tekort aan het immuunsysteem en versterkt in plaats daarvan i lymfocyten in staat om ziekteverwekkers te bestrijden ".
Groen licht dus om:
- sap van sinaasappels, grapefruits en citroenen,
- fruit zoals de Kiwi dat is een echt concentraat van vitamine C,
- groenten uit de familie van kruisbloemig zoals kool, broccoli, savooiekool en volle granen.
Probeer in plaats daarvan het volgende te beperken:
- suikers
- geraffineerde koolhydraten
die het ontstekingsproces en de ophoping van gifstoffen kunnen versnellen.
Echinacea, aloë vera en eleutherococcus: de verdedigingsplanten
We komen nu bij de kruiden remedie in staat onze verdedigende kracht te behouden. "Er zijn veel planten of kruiden die het immuunsysteem kunnen versterken", legt de natuurgeneeskundige uit, "maar de drie waarop we moeten vertrouwen zijn ongetwijfeld echinacea, aloë vera en eleutherococcus".
"L 'echinacea het is misschien wel het meest bekend om zijn immuunstimulerende eigenschappen en niet alleen werkt het direct op preventie, het is ook erg nuttig bij de behandeling van luchtwegaandoeningen van inflammatoire oorsprong, zoals griep ", benadrukt Giuliana Adami.
"Ook aloë vera kan de respons stimuleren van de cellen die verantwoordelijk zijn voor verdediging van ons lichaam.
De minst bekende is ongetwijfeld de eleutherococcus: regelmatig ingenomen, neemt het aantal lymfocyten toewaardoor de afweermechanismen worden getimuleerd van ons lichaam ".
Essentiële oliën om seizoensgebonden aandoeningen te bestrijden
Drie ook essentiële oliën erg handig om ons lichaam de nodige boost te geven om seizoensgebonden kwalen te bestrijden, zoals de expert ons herinnert.
"Het kan gebruikt worden citroen etherische olie vanwege zijn antibacteriële en antivirale eigenschappen: deze olie heeft ook een alkaliserende werking en zorgt ervoor dat de pH van het lichaam in evenwicht wordt gehouden, waardoor de verspreiding van ziekteverwekkers wordt belemmerd.
Dan is er bergamot etherische olie, perfect voor het beschermen van amandelen en luchtwegen en tenslotte die van eucalyptus om ontsteking van de mondholte te behandelen ".
Medicinale paddenstoelen
Tussen medicinale paddenstoelen, velen hebben immunostimulerende eigenschappen, maar het is Shiitaki hij is de meest 'expert' in het versterken van het immuunsysteem.
"Shiitake", besluit de expert, "is rijk aan minerale zouten, B-vitamines, aminozuren en mineralen zoals kalium, fosfor, magnesium, calcium, ijzer en vele anderen. Verlaagt de bloeddruk en houdt het cholesterolgehalte op afstand, het is ook een uitstekend alkalischKortom, een paddenstoel waarop we voor veel problemen kunnen vertrouwen ”.
Zoals de expert suggereert: "Wacht niet op seizoensgebonden aandoeningen als het te laat wordt om er een te geven stuwkracht voor het immuunsysteem: vertrouw hier onmiddellijk op 'preventieve zorg' in staat om u te helpen de stress te overwinnen als gevolg van wisseling van seizoen".
