De eerste ronde is voor sommige kinderen voldoende om een verminderde eetlust te laten zien, zelfs een aanzienlijke. Probeer anti-heet voedsel
Als het warm is, breng het dan naar het zwembad. Hier zijn enkele handige tips voor uw kind om een goede relatie met het waterelement te ontwikkelen:
Bad of zwembad ontspannen en verlichting geven
Als dat zo is heet en de kind veel zweet, het is belangrijk ververs het bevochtiging voeten, hoofd en handen of door hem vaker te maken lauw bad (nooit koud).
Of nogmaals, het binnenhalen zwembad in de middag. Eens een contact met water, kinderen voelen de verfrissing is ze ontspannenDe volgende maaltijd zal daarom meer blijken te zijn sereen en u zult waarschijnlijk ook honger hebben geregulariseerdHet is in ieder geval belangrijk om de baby te verlaten ontdekt om te voorkomen dat het zich ophoopt te veel warmte.
Drink zelfs zonder dorst
DE kinderen behoren tot de categorieën die het meeste risico lopen van uitdroging omdat ze verliezen veel vocht in zeer korte tijd. Ook vaak uit het spel gehaald ze vergeten te drinken en ze voelen de dorst niet.
In deze gevallen is het goed om te onthouden bied ze water aan. Leuk vinden? Vaak, op kamertemperatuur en in kleine slokjes. In de zomer daarom thuis nooit meer vergeten Baby flesje of waterflessen die zelfs onderweg gevuld moeten worden. Beter vermijd vruchtensappen met veel suiker, thee met fructose of, erger nog, frisdrank.
Een ijsje kan niet worden geweigerd
EEN heet kind zal nee kunnen zeggen tegen de jouwe favoriete pastagerecht of kipfilet, maar niet alle ijsje. Of het nu in een hoorntje of een kopje is, ijs kan een mini-maaltijd bijzonder indien met zorg gekozen e op elkaar afgestemd met dezelfde zorg.
Allereerst is het goed om onderscheid te maken tussen ambachtelijke ijsjes is verpakt ijsDeze laatste zijn vanuit het oogpunt van'hygiëne maar voor het grootste deel missen ze de ingrediënten: te veel vetten, vaak gehydrogeneerd.
Voor het voeden en verfrissen van kinderen is een perfect Zelfgemaakt ijs naar de smaak van crèmes is fruit op elkaar afgestemd. De eerste zal zorgen eiwitten (melk, eieren), terwijl de laatste, mits goed voorbereid, een bron van zal zijn vitamines en minerale zouten.
Een idee voor een anti-warme lunchEen room- en fruitijsje, vergezeld van Cherry-tomaten geserveerd als tussendoortje en vanaf één fruit salade.
Kleurrijke rijstsalades
De perfect menu om de heet het is gemaakt van verse gerechten en gemakkelijk op te bergen, zelfs om de volgende dag te consumeren. EEN'rijst salade kleurrijk en smaakvol is bijvoorbeeld beter dan een risotto: op deze manier zullen zelfs moeders en vaders minder tijd doorbrengen voor de aangestoken kachels.
De kinderen ze waarderen mixen ze kunnen verbazen omdat ze een goede relatie hebben met het element fantasie: dus ga je gang a kleine stukjes tonijn, zeer kleine gesneden groenten e rauw, heerlijke kazen …
De pastasalades en rijst, ten slotte, zijn ook perfect vanuit het oogpunt voedingswaarde omdat ze een compleet enkel gerecht van alle voedingsstoffen. Heel belangrijk: we moeten er niet aan toevoegen te veel vet (bijvoorbeeld gezouten vlees en kazen samen).
Watermeloen, perziken, meloen
Daar fruit is een onmisbaar ingrediënt van een gebalanceerd dieet en gezond, zelfs nog meer in de zomer. Inderdaad, eet een vrucht is een andere manier om te hydrateren door te introduceren, naasthet water, ook mineralen is vitamines waardevol om het niveau van psycho-fysiek welzijn en de immuunafweer.
Daar zomer fruit, dan leent het zich perfect voor het spel en is het veel gewaardeerd door de kleintjes: meestal watermeloen, perziken en meloen zijn ook geliefd bij kinderen die het meest ongevoelig zijn voor de plantenwereld.
EEN verfrissend fruit en vochtinbrengende crème is daarom perfect a Ontbijt, een snack en hoe zoet voorgerecht in bijzonder zwoele avonden.
Sla nooit de eerste maaltijd van de dag over
Na een slapeloze nacht woelen en draaien in bed voor heet (zoals blijkt uit de karakteristieke 'plas water' op het hoofdkussen), is het moeilijk voor een kind om melk en koekjes.
Maar de ontbijt het mag nooit worden overgeslagen omdat het de belangrijkste maaltijd van de dag en biedt kracht om alle fysieke en mentale activiteiten uit te voeren.
Zelf het is heet, kunt u de alternatief ontbijt: een smoothie in plaats van een kopje melk, zie yoghurt met stukjes banaan, speciale tiramisu zonder mascarpone, eieren of koffie, maar bereid met koekjes, verse ricotta en vruchtensappen.
Een hebzuchtige groentendrank
Leuk vinden alternatief koemelk, als het warm is, kunt u kiezen voor de amandelmelk (voedend en verteerbaarTypische drank van Zuid-Italië, deze nectar zoet en vochtinbrengende crème is in iedereen op de markt te vindenik supermarkt en ook in zijn suikervrije versie.
De laatste wordt meestal gezoet met de gezondste agavesap of door toe te voegen kokosmelk natuurlijk. Amandelmelk wordt vers gedronken en lest de dorst, evenals het verstrekken van mineralen kostbaar voor het welzijn van jong en oud (vooral de magnesium).
