Af en toe een detox uitvoeren, vooral in het vroege voorjaar en de herfst, kan je meer energie en vitaliteit geven en het lichaam zuiveren. Ontdek welke voedingsmiddelen u dit seizoen kunnen helpen bij dit gunstige proces
De lente is bijna aangebroken en ons lichaam, in balans met de seizoenscycli, moet dat ook zijn gezuiverd en uitgelekt om niet te bezwijken voor de gifstoffen die tijdens de winter worden afgezet.
Dit is belangrijk schoonmaak het wordt uitgevoerd door ons lichaam te helpen afvalproducten te metaboliseren en af te voeren, zodat het hele lichaam zijn welzijn behoudt.
Om dit te doen kunnen we onszelf helpen seizoensgebonden voedsel: groenten en fruit die in staat zijn het natuurlijke ontgiftingsproces te bevorderen en ons tegelijkertijd op de beste manier voorbereiden om het warme seizoen te verwelkomen
Citroenen, rood fruit, kool, bieten, artisjokken is asperges: hier zijn de eerste vruchten van deze maanden die ons kunnen ondersteunen in eendetox-opticaNaast het bevorderen van drainage enuitdrijving van gifstoffen, het zijn allemaal voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines en stoffen die essentieel zijn voor onze gezondheid, zoals kalium, calcium en foliumzuur.
Artisjokken zijn uitstekend lichaamsreinigers, met een bepaalde werking op de lever, dankzij hun vermogen om ondersteuning van het leversysteem in het dagelijkse werk van eliminatie van gifstoffen opgehoopt door stress, slechte voeding en een zittende levensstijl.
Ideaal voor een zuiverende behandeling in het voorjaar, de biologisch omzetseizoen, artisjokken bevatten ook goede hoeveelheden calcium, fosfor, magnesium, ijzer is kalium.
Eindelijk zijn ze uitgerust met eetlust regulerende eigenschappen, bogen op een diuretisch effect en worden aanbevolen voor het oplossen van problemen met cholesterol, diabetes en hypertensie.
Citroen is een citrus die we waarnemen zuur naar smaak maar die zijn aard in het lichaam verandert: eenmaal ingenomen, in feite, creëert een basisomgeving voor de weefsels van ons lichaam, regeneratie van de interne slijmvliezen.
Kostbare bron van C vitaminespeelt de citroen een belangrijke rol ontstekingsremmende werking en bevordert de afvoer van afvalstoffen opgehoopt, vooral in de darm, wat ook de darmtransit bevordert. Ideaal is om 's ochtends op een lege maag citroensap in warm water te nemen.
Vanwege de rijkdom aan antioxidanten die het bevat, is citroen ook een van de voedingsmiddelen anti-cholesterol voor excellentie.
Bijzonder gunstig voor het lichaam, asperges zijn groenten met hoog verzadigingsvermogen, drainerend en in staat om de bloedcirculatie te verbeteren, alleen verstrekken 18 calorieën voor 100 gram. Ze zijn ook geweldig bronnen van plantaardige vezels, foliumzuur en vitamines, met name vitamine A, vitamine C en vitamine E.
Bovendien bevatten asperges een hoog gehalte aan asparagine, een aminozuur dat een natuurlijk diureticum, vooral handig voor mensen die lijden aan vochtretentie, oedeem of hypertensie.
Rijk aan bètacaroteen en calcium, de kool heeft opmerkelijk zuiverende eigenschappen, antioxidanten en bevat meer calcium per calorie dan melk! Deze groente heeft ook grote hoeveelheden vitamine K - essentieel om een goede bloedstolling te bevorderen - e kalium, essentieel vooral als u lijdt aan di vochtophoping en cellulitis-oedeem.
Uitstekend in salades, stoofschotels of zelfs gewoon aangebraden in een pan, kool kan ook gebruikt worden lekker gecentrifugeerd. Voor maagwand altijd goed schoon en ontgift probeer het rauw te mengen met appels en een beetje water!
Rijk aan Vitamine C, zoals alle rode vruchten zijn aardbeien een licht en smakelijk gerecht van de lente. Perfect als u worstelt met een afslankdieet (contain slechts 33 calorieën per 100 gram), aardbeien zorgen voor een flink aantal antioxidanten tegen vrije radicalen, verantwoordelijk voor cellulaire veroudering.
ik ben ook uitlekken van fruit, dat wil zeggen, ze bevorderen de verwijdering van overtollig vocht en helpen u cellulitis te bestrijden.
Rode biet, of rode biet, is een knol die een prominente plaats op onze tafels zou moeten innemen vanwege de vele gunstige eigenschappen die hem kenmerken. Rode biet je kunt alles eten: bladeren en wortels, zowel rauw als gekookt. Bovendien wordt gecomponeerd voor de 90% uit water is geweldig voor afvoer en vecht tegen het vasthouden van water, maar ook veel laag in calorieën (20 calorieën per 100 gram).
De belangrijkste voordelen? Allereerst bevat het oplosbare vezels, in staat het ledigen van de maag te vertragen en zo het hongergevoel en de gewichtstoename onder controle te houden. Niet alleen dat: oplosbare vezels zijn ook in staat lagere slechte cholesterol (LDL).
Sommige klinische onderzoeken hebben ook aangetoond dat het aanvullen van de voeding met 2 kopjes bietensap per dag hij kan lage bloeddruk en, opnieuw over het onderwerp van het cardiovasculaire systeem, defoliumzuur die erin zit, helpt het te beschermen tegen hartaandoeningen.
