Heb je duizend diëten geprobeerd zonder resultaat? Lees hier voordat u zelf ontslag neemt. En zoek uit of het een gezondheidsprobleem is dat je dik maakt
Wat vrouwen het meeste pijn doet, is het hebben van goden kilo te veel en niet in staat zijn om er vanaf te komen, zelfs niet door te sporten of goed te eten.
Om te begrijpen of er een gezondheidsprobleem schuilt achter de moeilijkheid om af te vallen, blader door de galerij en probeer de door onze expert voorgestelde vragen te beantwoorden.
Dieet en advies specifiek om het metabolisme te reactiveren
7 op de 10 vrouwen ze zien zichzelf erg dik, zelfs als ze maar licht overgewicht hebben. Mannen zijn evenwichtiger. Slechts vier op de tien beoordelen zichzelf te hard voor de spiegel.
1 op de 2 vrouwen hij heeft minstens één keer in zijn leven een doe-het-zelf-dieet geprobeerd. Maar in korte tijd hebben de meesten de verloren kilo's teruggewonnen.
3 kopjes groene thee per dag: het is het gemakkelijkste recept om af te vallen omdat de catechines in de drank uitstekende vetoplossers zijn.
Als, naast vetgemest, voor een paar maanden u heeft moeite om u te concentreren en je hebt het altijd koud, je zou kunnen lijden aan hypothyreoïdie.
'De schildklier maakt dat hormonen aan ze hebben invloed op veel functies van het lichaam: ze werken bijvoorbeeld op de mechanismen die de lichaamstemperatuur regelen. Maar ze hebben ook het vermogen om de vetten in het vetweefsel te verbranden - zegt dr.Marzullo - Als de klier slecht werkt en niet voldoende hoeveelheden van deze kostbare hormonen circuleert, vertraagt het metabolisme en begint het lichaam vocht vast te houden en gewicht ".
Wat kan je doen
Vraag uw arts om u een examen bloed om de werking van de schildklier te controleren. De te controleren waarden zijn die welke worden aangeduid met de initialen FT3 en FT4 en TSH.
'Als je een hypothyreoïdprobleem ontdekt, neem je je toevlucht tot een probleem vervangingstherapie om de ontbrekende hormonen aan te vullen - voegt de expert toe - En in de loop van een paar maanden behandeling, meestal ook de gewicht begint te dalen».
Wanneer de eierstokken beginnen minder oestrogeen te produceren, vertraagt het vetmetabolisme. Dit is waarom in de periode vóór de menopauzeheeft een op de twee vrouwen de neiging om aan te komen. Gemiddeld, vergeleken met wanneer de cyclus regelmatig was, de weegschaal stijgt met drie kilo en wordt vooral op de heupen en buik dik. Tegelijkertijd i spieren ze worden minder afgezwakt.
Wat kan je doen
Volg het voorbeeld van de 17.000 Amerikaanse vrouwen die bij een groot onderzoek betrokken waren: in één jaar wisten ze te verliezen een derde van hun overgewicht. Leuk vinden? Drie porties consumeren groenten, twee van fruit en een van VolkorenDe studie toonde aan dat dit type dieet helpt om de stofwisseling te reactiveren.
Er zijn actieve ingrediënten die, vooral aan het begin van de behandeling, verander de mechanismen die verband houden met eetlust, vochtretentie en metabolisme. Als u bijvoorbeeld een antidepressivum gebruikt uit de antiserotonerge familie, kunt u veel last krijgen van meer honger dan normaal. Als u daarentegen cortisonmedicijnen gebruikt, is de kans groter dat u dat doet lijdt aan het vasthouden van water en zwelling.
Wat kan je doen
Vraag de specialist of hij een antidepressivum heeft actieve principes anders en dat kan geschikt zijn voor uw probleem. Om uw eetlust onder controle te houden, kunt u in de tussentijd een gecentrifugeerd met gember, een specerij die de stofwisseling versnelt, komkommer is selderij, twee groenten die het hongergevoel wegnemen.
Als u cortison gebruikt, zout uit het dieet verwijderen: verhoogt retentieproblemen. En gebruik dessertborden in plaats van de gebruikelijke. Het is een slimme manier om porties te verminderen zonder al te veel te lijden.
Waarschuwing, laten we het niet hebben over de gebruikelijke allergieën met niezen en een loopneus. Maar dan de nikkel die, naast het veroorzaken van dermatitis en roodheid, gastro-intestinale stoornissen veroorzaakt. Het gebeurt omdat dit metaal het zit ook in onverdachte voedingsmiddelen zoals tomaten, sperziebonen en peren. En elke keer dat je ze eet deze voedingsmiddelen irriteren de darmenHet geven van buikpijn, opgeblazen gevoel, diarree en het vasthouden van water. Alle problemen die een toestand van zwelling en gewichtstoename.
Wat kan je doen
Als u vermoedt dat u allergisch bent voor nikkel doe deze eenvoudige testStop een munt van één euro in de holte van je arm en zet hem vast met een hypoallergeen pleister. Verwijder het na 48 uur. Is er een rode bult? Ga naar de allergoloog die u zal onderwerpen specifieke testsEn in het geval van een positieve diagnose, zal hij samen met u bestuderen hoe u risicovolle voedingsmiddelen uit uw dieet kunt schrappen. Dat is genoeg een paar maanden dieet en je zult zien dat het gewicht ook begint te dalen.
