Weten hoe je van het leven kunt genieten, is een prestatie
DE goede bedoelingen ze kunnen een waardevol hulpmiddel zijn om verandering steviger te motiveren en ons energiek in de richting te duwen die wijst op persoonlijke groei en verbetering. Ontdekken 12 inspiraties om elke maand van het nieuwe jaar te begeleiden, blader door de galerij!
FEBRUARI
In demoestuin in februari kunt u al uien, wortelen, radijsjes zaaien, peterselie, spinazie en uien: als je geen groene ruimte hebt, organiseer dan een hoek van het balkon of plaats een houten blad op de vensterbank om te profiteren van kostbare centimeters: de groeiende natuur geeft je kracht, enthousiasme en energie.
In deze maand vieren we de carnaval, een symbolische tijd, moment van ondermijning van de orde, wraak van het leven dat terugkeert in de lente, feestvreugde voor de vastentijd: hoe zit het met jezelf toestemming geven om iets geks te doen en opwindendHet leven is te kort om niet de moed te hebben om te durven… en het daar te brengen geluk dat we verdienen.
MAART
In voorjaar de natuur wordt wakker en plotseling willen ook wij licht, beweging, leuke verrassingen. Kies een weekend waarin u zich wilt wijden aan uw welzijn. Uitstekende driedaags detoxdieet waarin je veel gecentrifugeerde en soepen kunt drinken, met voorkeur voor vloeistoffen, fruit en groenten: de huid het zal je bedanken, zichzelf zuiveren en helderheid verkrijgen.
Spreek met vrienden af om samen naar het park te gaan; hardlopen en stevig wandelen wordt leuker groepHeb je een vrije dag? Maak een miniprogramma helemaal voor jezelf. Bezoek een tentoonstelling, ga naar een nieuwe plek om te lunchen, neem de tijd om een wijk te verkennen die je nog nooit eerder hebt gezien: alleenEr zijn momenten waarop we de moed en het plezier moeten ontdekken om dingen mee te doen onszelf.
APRIL
Pasen brengt in deze periode families en vrienden samen, en markeert ook een tijd van viering. Geniet van de warme zon die terugkomt uit de winter en maak van de gelegenheid gebruik om er een te organiseren zondag buiten de stad met vrienden, weg van de stad. Zoals blijkt uit verschillende medische onderzoeken, stimuleert de zon de aanmaak van vitamine D en beïnvloedt het de endorfinespiegel: nog een reden om wandelen buiten om de natuur te ontdekken die wakker wordt. Gebruik seizoensfruit en -groente om uw gerechten kleurrijker en vitaler te maken: met asperges, artisjokken en prei zuivert u de lever en verbeter de epidermis.
MEI
Een boerengezegde zegt "April-artisjok, meikers": ongeveer twintig kersen een dag voor ontbijt of tussendoortje zijn waardevol voor de bloedsomloop.
In deze periode beginnen de eerste perziken in de tuinen te worden geoogst, abrikozen, aardbeien, peren en kersen, een overvloed aan aroma's en smaken. Als u een groene ruimte op uw vensterbank heeft, ziet u aromatische planten en geneeskrachtige kruiden herboren. U kunt beginnen met het volgen van een cyclus van supplementen om de huid voor te bereiden op de zomerzon.
De oude Kelten vierden in deze periode het feest van Beltane, wedergeboorte van energieën: het licht wordt intenser, de dagen worden langer. Deze tijd van het jaar valt samen met een verandering in het bioritme en is biologisch gunstig om i te bereiken projecten opgericht aan het begin van het jaar, breng tijd door met de mensen die je geven inspiratie, bundel je krachten met degenen die onze vrienden zijn.
JUNI
De geuren worden herboren en de tijd van de zomer verschijnt, waardoor het verlangen naar ontspanning wordt versterkt, vrije tijd, glimlacht.
In het oude Rome was juni de maand van vruchtbaarheid en licht. Breng verse en smakelijke recepten naar de tafel: vervang dipsauzen en vlees door linzensalades en tuinbonen vers, die het geheugen verbeteren en concentratie, onmisbare factor om het werk in een goed humeur onder ogen te zien in het laatste laatste shot voor de vakantie.
In deze periode voel je je vaak moe en afgeleid: masseer etherische olie van roze of lavendel en herwinnen het ritme van de natuur door vrije tijd door te brengen in de buitenlucht. Als we ons voeden met de wind, vrijheid, bomen en natuurlijke landschappen voelen we ons meteen beter.
JULI
Het is tijd om aan je te denken: creëer veel kleintjes schoonheidsrituelen dat ze je helpen om met vreugde te leven in deze tijd van het jaar die opengaat voor de vitaliteit van het mooie seizoen.
Vakantie is niet alleen de onderbreking van het werk om ergens anders heen te gaan, maar vooral het welzijn van de momenten die we aan onszelf kunnen wijden: een film of een boek voor glimlachen, gekleurde nagellak, een middag op het gras in het park of aan de rivier. Reserveer elke dag een uur voor de jouwe geluk, je verdient het.
AUGUSTUS
Weet je dat kokoswater het welzijn vandarm diurese verbeteren? Profiteer van de zomer om af te vallen door water, smoothies en gecentrifugeerd met seizoensfruit en -groente naar de tafel te brengen.
In augustus wordt de hitte intens: we moeten allemaal ontspannen en dingen rustiger doen, volgens het ritme van het lichaam. Als je niet op vakantie gaat, bedenk er dan een vakantie helemaal van jou om andere dingen te doen dan normaal en onbekende plekken te ontdekken op een steenworp afstand van huis. De waarheid reizen het is wat we in onszelf doen, wanneer we onszelf toestaan onze blik op de werkelijkheid te veranderen.
Express een verlangen en denk terug aan de afgelopen maanden: tussen moeilijkheden en grote vreugde ben je hier, sterk en levend, in het prachtige zomerlicht. Dagelijks genieten van het leven het is een verovering van de leeftijd.
SEPTEMBER
Ontmoedigt het einde van de zomer je? Gun uzelf een verwennerij die uw welzijn kan bevorderen. Het idee van een ontgiftende kuur is uitstekend: venkel, Berk, evenals de oertinctuur van artisjok zullen je helpen afvoer.
Kies voor de lunch een gemengde salade om aan toe te voegen avocado, rucola, parmezaanse vlokken, geven je de aroma's van de zomer. Gebruik de maand september om grondig schoon te maken huis voor de komst van de winter en kies een cursus zwemmen, aquarobics of dans om in de winter te volgen: wanneer het lichaam lenig is, kan zelfs de geest ze is meer ontspannen en gefocust.
September voor kinderen markeert de hervatting van de school: in deze maand, vol projecten en ideeën, focus je op de volgende doelen, schrijf ze dan op en onthoud ze in je hart.
OKTOBER
De eindeloze dagen en de oprukkende kou hebben invloed op de rugpijnTrakteer uzelf 's avonds op een intense en geurige massage: slechts twee druppels etherische olie van anjer voor een eetlepel natuurlijke olie van de variëteit die u verkiest; deze plant, die al sinds de oudheid wordt gebruikt, heeft een pijnstillende werking en bestrijdt de pijn.
In de maand oktober is het een goed idee om te huren supplementen op basis van gierst, om haar en nagels te versterken. Deze tijd van het jaar zit vol met gastronomische afspraken, festivals en beurzen, een uitstekende reden om het huis te verlaten en de herfst te verkennen door zijn prachtige kleuren en landschappen.
NOVEMBER
De dagen worden steeds korter, maar daar natuur het is in staat om sprankelende en intense dagen te geven, wonderbaarlijk rijk aan nuances.
Geef er geen op wandelen buitenshuis: weet je dat volgens verschillende onderzoeken rennen Heeft het in de winter een positief effect op de stofwisseling en het afslankproces in een hoger percentage dan in de zomer?
Bepaal momenten voor u om het plezier van een wandeling in defrisse lucht en herontdek de verbinding met de natuur door te wandelen tussen de bomen terwijl de bladeren in stilte vallen.
Als je de zomerse hitte mist, trakteer jezelf dan op een middag bij spa en twee dagen per week zwemmen; Je zwembroek aantrekken en truien wegdoen is een genoegen. De maand november valt samen met donker dat doemt op: daarom zal het heerlijk zijn om het huis te versieren met veel kaarsen en een kleine lantaarn om op de vensterbank te plaatsen.
DECEMBER
Rijk aan antioxidanten en vitamines, i mandarijnen ze zijn een vrolijk tussendoortje om in je tas te bewaren voor als je zin hebt om even te pauzeren. Niet iedereen weet dat deze vrucht, met zijn kalmerende eigenschappen, vergemakkelijkt en verzoent de slaapdaarom is een aftreksel met de schil een heerlijk nachtritueel.
In deze tijd van het jaar willen we onze toevlucht zoeken in de warmte: maak er thuis een ruimte aan Kom tot rust en een hobby die op lange winteravonden kan worden verkend.
Wie van regen houdt, weet hoe ontspannend een dag thuis kan zijn, om gevuld te worden met favoriete bezigheden: de dimensie van stilte, kies boeken, films of muziek die uw creativiteit kunnen stimuleren. Open de deuren van uw huis voor de mensen die echt deel uitmaken van uw hart en geniet van uw hart vertrouwen.
