Is het drinken van lauw water en citroen 's ochtends als je wakker wordt echt zo'n goede gewoonte als ze zeggen? Laten we alle voor- en nadelen bekijken
Drink warm water en citroen: omdat het goed voor je is
Citroenwater drinken is goed voor je: je hebt het al duizend keer gehoord, en misschien heb je het zo vaak ontkend. Maar waar is de waarheid?
Knijpen een halve citroen in een klein beetje warm water het is eigenlijk een gezonde gewoonte, die veel verschillende soorten voordelen kan opleveren. Als het idee van alleen warm water je met afschuw vervult, denk dan dat het alleen een kwestie is van het 'trainen' van het gehemelte: zodra je wakker wordt, moet het lichaam vloeistoffen op kamertemperatuur opnemen, veel dichter bij dat van de lichaam, in plaats van uw dorst te lessen met koud water of drankjes uit de koelkast.
Water en citroen is een recept uit de vele voordelen en de contra-indicatie slechts één: laten we ze samen bekijken vanaf detox kracht van deze simpele drank.
1. Detox citroenwater
De citroen heeft eenzuiverende werking (of juist detox) omdat het erin slaagt de gifstoffen van het lichaam weg te spoelen en ze aan te trekken alsof het een katalysator is. Op deze manier verbetert het de enzymfunctie en stimuleert het de lever om zijn "reinigende" functie van het lichaam uit te voeren.
2. Water en citroen om af te vallen
Legende of waarheid? Je hebt zeker gehoord dat het drinken van citroenwater ervoor zorgt dat je afvalt, en zelfs als we de zaak niet zo eenvoudig kunnen vereenvoudigen, is er een kern van waarheid. Dankzij het hoge gehalte aan pectine vezels, citroensap contrasteert de gevoel van honger, vooral als ze nerveus is en zich tot ongezond voedsel wendt. Volgens een studie gepubliceerd in het Journal of the American College of Nutrition, introduceren mensen niet genoeg C vitamine (en de citroen is er meer dan rijk aan), ze zijn onderhevig aan gewichtstoename, in tegenstelling tot degenen die het op grote schaal consumeren. Het lijkt erop dat vitamine C helpt bij het verbranden van meer vet tijdens regelmatige fysieke activiteit, waaronder ook gewoon wandelen of bewegen in het dagelijks leven.
3. Vermindert ontstekingen
Als u regelmatig lauw water en citroen drinkt, vermindert u de zuurgraad van het lichaam, een toestand die verantwoordelijk is voor ontstekingen. Citroen helpt bij het elimineren van urinezuur in de gewrichten, wat een belangrijke oorzaak is ontsteking van het organisme.
4. Water en citroen om het immuunsysteem te versterken
Citroen is erg rijk aan C vitamine , wat notoir het immuunsysteem krachtiger maakt, een nuttig effect wanneer u erg gestrest bent, aangezien stress de reserves van vitamine C verbruikt. Het is een belangrijk hulpmiddel tegen virale infecties van het ademhalingssysteem; en verbetert de genezingsprocessen van alle weefsels, vooral het epitheel.
5. Water en citroen om te verteren
Citroensap verbetert niet alleen de spijsvertering door de uitdrijving van gifstoffen uit het spijsverteringskanaal te bevorderen, maar helpt ook de symptomen van indigestie zoals brandend maagzuur, winderigheid en een opgeblazen gevoel in de maag.
6. Houdt de huid mooi
De antioxidanten in citroensap hebben een anti-aging werking op de huid van het gezicht en het lichaam. Ze bestrijden vrije radicalen die verantwoordelijk zijn voor vroegtijdige veroudering (puistjes, rimpels, expressielijnen, enz.); ze stimuleren de productie van collageen, waardoor de weefsels elastisch blijven; verbetert de teint en geeft een gezond uiterlijk.
7. Water en citroen voor gezond tandvlees
Vaak zijn de ontstoken tandvlees en bloeden kan het gevolg zijn van een tekort aan vitamine C. Maar vergeet niet om uw tanden te poetsen na het drinken van citroenwater (na het ontbijt misschien), aangezien citroenzuur het tandglazuur kan aantasten.
8. Water en citroen als bron van kalium
Dankzij'hoog kaliumgehalte, citroen helpt om het hele organisme efficiënt te houden. Kaliumgebrek leidt tot spierpijn en daaruit voortvloeiende atrofie, depressie en slapeloosheid, waterretentie, bot- en gewrichtspijn, vermoeidheid, uitputting, obstipatie, zenuwaandoeningen en hartproblemen.
9. Geeft je een boost van energie
Wanneer het door het lichaam wordt opgenomen, laadt citroensap het lichaam op met energie, en het helpt ook angst en depressie verminderenAls we het allemaal moeten zeggen, de geur en kleur van citroenen heeft ook een kalmerend effect op het zenuwstelsel.
10. Citroenwater: bijwerkingen en risico's
Als het drinken van lauw water en citroen in de ochtend, zoals we net hebben gezien, goed is 9 geweldige voordelen houd er rekening mee dat het ook hinder kan hebben contra-indicatieIn het geval van misbruik, in het bijzonder vatbare personen, kan het in feite brandend maagzuur veroorzaken en in extreme gevallen leiden tot een onaangenaam gevoel van misselijkheid. Dus wat kunnen we concluderen? Dat het belangrijkste is, zoals altijd in het leven, om het niet te overdrijven en te luisteren naar de reacties van het lichaam.
ZIE OOK
De duizend deugden van citroen: daarom is het goed voor jou en alle manieren om het te gebruiken
