Verslaving aan sociale netwerken bestaat echt en is een wijdverbreid probleem: hier zijn de symptomen van deze aandoening en wat advies om ermee om te gaan
Verslaving aan sociale netwerken: wat wordt bedoeld
Medeplichtig aan tablets en smartphones, hebben sociale netwerken nieuwe verslavingen gecreëerd, zoals het niet kunnen uitschakelen van uw mobiele telefoon, om altijd verbonden te zijn.
Het is de nieuwe verslaving van onze tijd, ook al is er geen diagnostische herkenning als pathologie, maar de noodzaak om op een bepaalde manier sociale media te gebruiken dwangmatig en buitensporig, brengt deze houding terug in de sfeer van verslavingen.
In feite definieert de WHO (Wereldgezondheidsorganisatie) "pathologische verslaving"die psychische, en soms zelfs fysieke, toestand veroorzaakt door de interactie tussen een persoon en een giftige stof verslaafd aan sociale netwerken is degene die obsessief en schadelijk afhankelijk is van sociale media.
De toename van verbonden gebruikers en de tijd die online wordt doorgebracht, met name op sociale netwerken, heeft geleid tot een nieuwe manier van communiceren, in de vorm van virtuele relaties, zo erg zelfs dat het interfereert met andere aspecten van het echte leven die ze zijn geworden kan niet uitloggen.
Symptomen van verslaving aan sociale netwerken
Als het internet en sociale netwerken u dus elke dag te veel uren bezetten en u zich niet van uw smartphone kunt losmaken, heeft u misschien een verslaving. Maar laten we eens kijken wat de belangrijkste symptomen en wat te doen om er een te plaatsen digitale detox, om u te zuiveren van digitale overbelasting.
1. Angst om iets te missen
Dat heb je nodig zodra je wakker wordt en voor het slapen gaan controleer meldingen van Facebook, Twitter en WhatsApp. De zekerheid dat u nieuws hebt gelezen dat door andere gebruikers wordt gedeeld.
Dit brengt, vooral 's avonds, een spanning overbelasting naar de hersenen, waardoor u er waarschijnlijk last van heeft slapeloosheid of slaapproblemenSmartphones moeten zijn uitgeschakeld en niet in bed liggen om rustig te kunnen slapen.
2. Je verloren voelen zonder verbinding
Het gebeurt vooral als er geen 3G- of WiFi-netwerk is, of als het niet mogelijk is om de smartphone op te laden. Leuk vinden als u de controle verliest, omdat het niet mogelijk is om te delen wat er precies op dat moment gebeurt.
We zouden moeten leren omgaan met deze momenten om met echte mensen te praten, of Lees een boek of schrijf. Activiteiten waarbij het gebruik van een smartphone niet vereist is.
3. Gebruik uw telefoon tijdens het rijden
Dit is een van de gevaarlijkere symptomen voor onze eigen veiligheid en die van anderen. Het enige dat nodig is, is afleiding door een Facebook-update of een bericht. Autorijden wordt altijd aanbevolen gebruik Bluetooth om telefoontjes te beantwoorden, zodat u uw ogen niet van de weg hoeft te halen.
4. Inchecken op elke locatie
De noodzaak om te moeten geolokaliseer op elke plaats, om anderen te laten weten waar u zich op dat moment bevindt. Het is een symptoom van het moeten ‘bevestigen’ van iemands aanwezigheid, deidee om daar te zijn en dat anderen dit koste wat het kost moeten weten.
Het is ook een verontrustend teken riskant voor uw privacyLeer je "vrij" te voelen om ons op een plek te vinden, zonder dat je het anderen hoeft te laten weten.
5. Verander uw stemming op basis van opmerkingen of likes
Als wat er gebeurt op sociale media je dag kan verpesten, moet je misschien "detoxen". Het is ons allemaal wel eens overkomen: we plaatsen een foto waar we dol op zijn en die krijgt maar heel weinig vind-ik-leuks, we ontvangen een onbeschofte opmerking of iemand reageert slecht in de reacties op een bericht, of we zijn betoverd door te kijken op glanzende Instagram-profielen, en plotseling lijkt ons leven triest en saai voor ons.
Of integendeel, we verzamelen een grote hoeveelheid likes en voelen ons opeens vol enthousiasme op een ogenschijnlijk ongemotiveerde manier.
Stop en denk erover na echte leven dat is waar het om gaat, terwijl wat er op sociale media gebeurt, zelden echt effect heeft op ons leven. En de Instagram-foto's die ons doen sterven van jaloezie zijn bijna altijd het resultaat van fotobewerking
6. Onbeleefd worden vanwege de "fout" van sociale media
Deze situatie manifesteert zich vooral aan tafel, wanneer dat nodig is update status of controleer e-mail het isoleert ons van echte mensen. Als u in gezelschap bent, is het controleren van uw telefoon over het algemeen een onbeschoft gebaar.
Goed onderwijs, naast gezond verstand, adviseren in plaats van bewaar je smartphone in je tas en om een echt gesprek aan te gaan.
Lees ook 8 fouten om te vermijden op sociale netwerken
