Oneindig verdrietig zijn was niet genoeg, we hadden ook geen hoge bloeddruk, puistjes, een onregelmatige hartslag en slapeloosheid. Uit elkaar gaan is vreselijk, vooral voor het hart.
Wat gebeurt er met je lichaam als je achterblijft?
Jij hebt de gebroken hartJe kunt het goed zeggen. Uit elkaar gaan is in elk opzicht een harde klap, emotioneel en psychologisch maar vooral fysiek, omdat het lichaam reageert en niet alleen met tranen. Volgens de datingsite Coffee Meets Bagels is het winter, vooral van Kerstmis tot Pasen periode waarin we elkaar meer verlatenAllemaal de schuld van de druk die wordt uitgeoefend door de feesten - samen of apart? Van die van jou of van mij? Weer een jaar samen … - gecombineerd met de sfeer "Voorjaars-schoonmaak”.
Pauze
Kortom, in deze maanden zouden koppels geneigd zijn om hun inzet en verlangens beter te evalueren, de balans op te maken of opnieuw te willen beginnen. Als je net weg bentKortom, weet dat u niet alleen bent en dat velen zich op dit moment en net als u slecht voelen. Letterlijk.
Gebroken hartsyndroom
Het gebroken hart, evenals het liefdesverdriet, is een waargebeurd verhaal. Volgens Dr. De Mello, oprichter van ActivatedYou, “draagt dit syndroom de hart te verwijden en om discontinu te pompen, met weeën die kunnen leiden tot ahartfalen zelfs serieus ". Vrouwen zijn het meest getroffen vertegenwoordigen 80% van de gevallen en symptomen omvatten pijn op de borst en een onregelmatige hartslag. Het goede nieuws is dat het binnen een paar weken kan worden genezen en maar één keer in je leven kan worden ervaren.
Je huid explodeert
Een ding is zeker: wanneer u het cortisol, d.w.z. het stresshormoon, het is op zijn bestCortisol = stress en stress = acne of huiduitslag. Het is niet zozeer een kwestie van puistjes als wel een daling van het immuunsysteem verhoogde ontsteking in het algemeen, en acne is precies dat: ontsteking.
Vechten of vluchten
Volgens PhD Erika Martinez wordt de breuk “door het lichaam gezien als een stressfactor ongeacht de oorzaak. Of het nu een scheiding is of een leeuw die je achterna zit, de schok is hetzelfde en in beide gevallen is het antwoord hetzelfde: tremoren, slechte concentratie en obsessieve gedachtenHet enige verschil is dat als de stress veroorzaakt door de dreiging van de leeuw van voorbijgaande aard is, de breuk langer duurt en kan leiden totchronische angst of zelfs depressie ".
Stoornissen van slaap en eetlust
Cortisol-releases verplaatsen bloed weg van het spijsverteringsstelsel en veroorzaken vertragingen of aandoeningen zoals prikkelbare darmsyndroomHet komt dus voor dat je teveel of te weinig eet of je hebt raptus leeg-koelkast zelfs midden in de nacht. Zolang je maar kunt slapen. Omdat onder andere de 'post-breakup shock' ook de oorzaak is slapeloosheid of hypersomnie en daarom hoofdpijn, uitputting, angst, stress en depressie ”. Woord van Christina Hibbert, auteur van "Wie ben ik zonder jou: 52 manieren om het gevoel van eigenwaarde weer op te bouwen na een breuk".
Hoe je je beter voelt na het uiteenvallen
Kortom, we hebben gezien dat het lijden van liefde niet absoluut moet worden onderschat en inderdaad ernstige gevolgen heeft, zowel fysiek als emotioneel. Het goede nieuws is dat de malaise kan worden overwonnen, ook al is het niet pijnloos, en dat de pijn van de liefde vroeg of laat voorbijgaat. Maar naast 'wachten tot het voorbij is', wat je kunt doen in een complexe periode zoals die na de breuk, is om voor jezelf te zorgen zoals en meer dan normaal, zonder zelfmedelijden te hebben met wat je voelt, maar eerder de waardigheid van jou erkennen. Hier zijn enkele handige tips om in de praktijk te brengen om beter te worden:
- Verlaag uw pijn niet
- Laat stoom af en praat met vrienden
- Ga minstens één keer per week uit of accepteer een uitnodiging, ook al heb je geen zin om uit te gaan
- Eet goed, vermijd alcohol en junkfood en probeer regelmatig te slapen
- Ga sporten en doe wat hobby's
- Leid gedachten op een positieve manier om, en probeer niet stil te staan bij de relatie die u zojuist hebt beëindigd
