Motivatie vinden in het werk
Op de werkvloer is de grens tussen motivatie en plezier heel dichtbij. Wees gemotiveerd op het werk het betekent ook proberen genoegen bij het doen van dat werk.
Maar wat te doen als je je baan niet meer leuk vindt? Exclusief de simplistische oplossing om het te veranderen (steeds moeilijker te implementeren in de huidige economische context), is de eerste suggestie om uitgaande van zichzelf: "een fundamentele actie om de motivatie in jezelf te vinden - legt hij uit Cristina Sottotetti, adviseur - wat zich in de praktijk vertaalt in het concentreren op de redenen waarom je voor die baan hebt gekozen, die je, als je ongemotiveerd bent, geneigd bent te vergeten ".
Waarom je motivatie verliest en wat je moet doen
Als je binnen bent moeilijkheden op het werk je moet leren herkennen welke emotie wekt een bepaalde situatie op: angst, angst, woede, verdriet, etc. en probeer het te associëren met andere situaties uit het verleden die soortgelijke gevoelens hebben opgeroepen. Als u het ongemak, het is goed om te accepteren om hulp te krijgen tegenover de begeleiding (zelfs een paar bijeenkomsten zijn genoeg): geeft les technieken waarmee je kunt omgaan met moeilijke situaties om er niet in vast te komen te zitten.
Soms het demotivatie komt voort uit het gevoel een werkdruk te duur waardoor je je eigen leven niet met sereniteit kunt voltooien taken.
Welke oplossingen praktijken om de blokkeermoment?
Analyseer de positieve aspecten van de baan
Het is belangrijk analyseren een werkcontext waarin je elke dag werkt, om te zien of er een aspect is dat je (nog) leuk kunt vinden. "Je kunt beginnen bij één lijst waarin te schrijven enerzijds de nadelen en aan de andere kant die positief - stelt de adviseur voor - U zult met verbazing ontdekken dat de laatste veel zwaarder wegen dan de negatieve. Dus focus op wat we vinden prettig in ons werk is de eerste stap naar vind de motivatie.
ZIE OOK
Organiseer uw werk en beheer uw tijd beter: hier is hoe
Doe de klassieker te doen lijst
"Zichzelf verankeren in dag na dag - antwoordt Cristina Sottotetti - of jezelf (concrete) doelen stellen van dag tot dag. Doe de klassieker te doen lijst het is altijd een nuttig advies: als je te gretig bent om even te stoppen, maak dan goden diep inademen, vat dingen samen om te doen, en een strategie aannemen over wat u wel of niet kunt doen, waarbij u een minimum aan ruimte overlaat voor het onverwachte. "Zelfs afgezien van de taken die u hebt voltooid, helpt het om de werkdag onder ogen te zien minder angst.
Glimlachen
Glimlachen het is een praktische oefening die, indien uitgevoerd dagelijks, beetje bij beetje trainen om hun motivatie op het werk te vinden. Het lijkt triviaal, maar glimlachen met je mond op weg naar je werk is een klein gebaar wat helpt om meer te vinden positiviteit in de dingen die je elke dag doet. Zie uw eigen lachend beeld weerspiegeld in de spiegel van de lift van je kantoor traint je om te accepteren waar je niet graag naartoe gaat verandering. Om het vanuit een ander perspectief te bekijken en te waarderen wat je hebt.
Analyseer uw eigen gedrag
Nog een tip voor vind motivatie op het werk is "niet altijd de schuld aan de buitenwereld toeschrijven (aan de baas, de crisis, collega's, logistieke moeilijkheden, enz.) maar onszelf afvragen wat we hebben gedaan om ervoor te zorgen dat we de baan niet meer leuk vinden - zegt de expert in counseling.
Het is goed om daar moeite voor te doen analyseren hun eigen gedrag zelfs als de werkcontext op een objectieve manier is veranderd. In plaats van zichzelf op te sluiten in de val van het vermijden van verantwoordelijkheden, is het beter ernaar te streven te reageren door zichzelf toe te geven dan gedeeltelijk demotivatie hangt van ons af".
Argumenteer de objectieve gegevens van demotivatie aan de baas
Als er ondanks de takenlijst en de analyse van uw gedrag toch veel dingen te doen zijn, is het belangrijk om uzelf toestemming te geven om dit niet te doen, door (eerst aan uzelf en dan aan uw leidinggevende) de buitensporige werkdruk aan te tonen, maar altijd met objectieve redenen.
"In de praktijk is het op het werk onhandig om te zeggen 'ik kan het niet', omdat het neerkomt op het in twijfel trekken van de eigen vermogen om te slagen - legt de vertrouwenspersoon uit. In dit geval zal onze baas denken dat het probleem aan ons ligt, aangezien we dat werk niet kunnen doen. Het is veel beter om de Objectieve gegevens (tijd, middelen, voorwaarden, etc.) die het niet mogelijk maken om alles te doen, e maak ruzie met je baasOp deze manier maken we ons los van emoties, met als resultaat dat we begrepen worden en niet de schuld krijgen. '' Natuurlijk is 'ik kan het niet' een zin die je niet tegen jezelf moet zeggen, want het verwijst meteen naar een devaluatie van uw vaardigheden.
Maar de motivatie komt ook van je leidinggevende. Ten slotte, het is niet alleen een innerlijke analyse van hun manier van omgaan met werk.
Tips om aan de baas te geven om middelen te motiveren
"Zeker iets voor doen moedigen u aan om beter te werken het helpt, zoals hem belonen, complimenten geven, voldoening schenken, de beroemde geven positieve liefkozingen die de'zelfvertrouwen, maar maak nooit persoonlijke waardering - zegt de counselor.
Dit suggestie is ook geldig voor communicatie onaangenaam (maar onvermijdelijk) met betrekking tot het werk, anders voelt de hulpbron zich gedevalueerd of zelfs beledigd. Een zin als "je was niet toereikend" doet veel meer pijn dan "dit werk is niet gedaan zoals het zou moeten".
Alle termen met betrekking tot dezijn ze verwijzen naar het personeel; als, aan de andere kant, de communicatie wordt verplaatst naar Te doen we blijven op concepten die verband houden met werk, en dus objectief.
Als dit onderwerp je interesseert en als je van baan verandert, lees dan ons advies op hoe om te gaan met de angst voor verandering.
