Herstel die prettige perceptie vanplatte buik - of platte buik - het vereist daarom inzet, vastberadenheid en wilskracht. Niet alleen een dieet voor een platte buik: in dit artikel geven we u eenvoudig advies die u in uw dagelijks leven kunt toepassen verlies je buik.
Gezwollen buik: oorzaken en oplossingen
corrigeren voldoende het dieet.
Ten eerste vermijd langdurig vasten, en verdeel het voedsel gelijkmatig over de dag, tenminste in 3 hoofdmaaltijden en 2 kleine pauzes.
Probeer in de eerste tien dagen de voorkeur te geven aan de consumptie van natuurlijk glutenvrije granen, zoals rijst, quinoa, gierst en amarant.
Wees voorzichtig met het eten van groenten, probeer groenten met een hoger gehalte te nemen oplosbare vezels zoals courgette, valeriaan, tomaten die rijk zijn aan lycopeen, andijvie en cichorei; voor de anderen, probeer in plaats daarvan te experimenteren met het gebruik van soepen en groentepuree, ze zullen uw dieet met smaak verrijken zonder de gezondheid van uw darmen aan te tasten.
Groen licht voor thee, kruidenthee, vooral met windafdrijvende functies zoals die met venkel, distel of laurier, en veel water, bij voorkeur bij kamertemperatuur in te nemen. Maar het allerbelangrijkste: onthoud dat kauw langzaam, erg traag.
