Bikini passen en niet tevreden zijn: een klassieker. Hier zijn de juiste voedingsmiddelen om het silhouet te laten leeglopen, fit en gezond te zijn en niet bang te zijn voor dit noodlottige moment
Misschien is voor sommigen de noodlottige al aangekomen kostuum montage, de minirok-korte-jurk-test is vrijwel zeker gearriveerd. Wanneer u zich voor de zomer begint uit te kleden, is een van de meest voorkomende ongemakken een wijdverspreide zwelling.
Opgeblazen gevoel het is een heel slecht gevoel dat, dankzij de water afstotend en cellulitis, het treft iedereen, zelfs de meest aandachtige aan de lijn, en neemt in sommige perioden toe, bijvoorbeeld in de dagen voorafgaand aan de menstruatiecyclus of in de menopauze.
Maar waarom zwelt het op? Het is vaak de fout van de opeenhoping van vloeistoffen die niet kunnen worden weggegooid, om af te voeren. Deze vervelende stagnatie kan de gebieden van de dijen en billen aantasten, maar ook het gebied van armen, buik en heupen. Om het probleem op te lossen, kan de juiste voeding wonderen verrichten.
Een bikini passen en niet tevreden zijn is een vroege zomerklassieker: hier zijn de juiste voedingsmiddelen om het silhouet te laten leeglopen en degenen om op te geven voor een gezonde zomer!
1. Zout, het is beter om het zonder te doen
Zodra u zich opgezwollen voelt (en ziet), is het essentieel verwijder het zoutHet ideaal zou zijn om het van de tafel te laten verdwijnen en het, in kleine hoeveelheden, alleen bij het koken en alleen in de versie te gebruiken gejodeerd zout.
Als je niet anders kunt dan de gekookte gerechten zouten, is het beter om te kiezen voor degomasio: deze Aziatische smaak bevat weinig natrium maar veel sesam en gehakt zeewier
Gelijktijdig met het verwijderen of verminderen van zout is het noodzakelijk verhogenwater inname dagelijks minstens 2 liter natriumarm mineraalwater en kruidenthee of groene thee (ongezoet) drinken.
2. Fruit en groenten, waterreserves
Maar om te hydrateren en te laten leeglopen, is het ook belangrijk eet groenten en fruitin hoeveelheid, wees voorzichtig bij het kiezen van de rijkste variëteiten van water, kalium en magnesium.
Het water in groenten heeft namelijk een extra versnelling: het is rijk aan vitaminesen mineralen, en dus als een echtesupplement natuurlijk.
3. Groene, paarse en witte asperges
De variëteiten vanasperges Cadeau in de natuur zijn ze verschillend, hebben ze verschillende kleuren en kunnen ze groot of heel klein en zacht zijn. Deze groenten zijn zeer waardevol voor het leeglopen in een recordtijd, omdat ze een goede hoeveelheid urinezuur bevatten, wat diurese stimuleert eneliminatie van vloeistofstagnatie in de weefsels.
Maar vanwege hun urinezuurgehalte, asperges worden niet aanbevolen voor degenen die er last van hebben nierstenen of aandoeningen (infecties).
Asperges bevatten naast urinezuur vezels (darmgezondheid), vitamines (C voor het immuunsysteem en circulatie, A voor de lever), foliumzuur en water. Dit alles met slechts 25 calorieën per pond!
4. Kersen, een schat aan antioxidanten
De kersenhet zijn fruitsnoepjes, aanbeden door jong en oud. Dat ze erg lekker zijn is een feit, maar niet alleen voor de smaakpapillen. Kersen zijn een bron van alles wat ons lichaam nodig heeft om gezond te blijven, gezuiverd en slank.
Allereerst bevatten deze vruchten een grote hoeveelheid vitamine C en vitamine A, die waardevol zijn voor het immuunsysteem. Ze zijn ook een reserve vanfoliumzuur, calcium, kalium, magnesium en flavonoïden. Vooral de laatste zijn antioxidanten en antikanker omdat ze de werking van het kwaad tegengaanvrije radicalen.
Kersen helpen ook bij het bestrijden van retentie cellulitis als zeer zuiverend endiureticum, echte natuurlijke ontgifters.
Maar de onheilspellende werking van de kers houdt daar niet op: de eigenschappen zijn bevestigdantireumatisch en beschermend tegen atherosclerose en ziekten neurodegeneratief.
Maar wees voorzichtig, iedereen die een indigestie van kersen heeft gehad, weet dat de consumptie van een grote hoeveelheid van deze vruchten kan leiden tot dysenterieen buikkrampen: om te verhelpen, gaat het er altijd om mee te etengezond verstand en matiging.
Van de kersen, moet gezegd worden, wordt er niets weggegooid: zelfs iksteeltjes ze zijn uitstekend geschikt voor het bereiden van afkooksels enkruidenthee anti-cellulitis deflatie.
5. Courgette en rucola, zoals in een beautyfarm
Dit is geen gekke gedachte, deze groenten hebben gewoon een krachtige werkingaftappen in staat om ons onmiddellijk meer te laten verschijnen en voelenleeggelopen.
Met name courgettes behoren tot de meest waterrijke groentesoorten (maar caloriearm) en daarom perfect voor elk typeAfslankdieet of zuiverend.
Om er het beste uit te halencourgette, is het raadzaam om ze gestoomd te eten, omdat ze ook alle vitamines bevatten of, als ze klein en zacht zijn, rauw in stukjes gesneden julienneMet deze laatste manier van consumeren kun je ook een flinke dosis vezels,gunstig om de darm leeg te laten lopen en de goede werking ervan te bevorderen.
Daarraket saladeaan de andere kant kan het worden beschouwd als l'saladeata van schoonheid voor excellentie. Dit komt doordat raket, of raket, een kruisbloemige plant is die zeer rijk is aan zuiverende en afvoerende stoffen. Bovendien zijn de pittige en smakelijke bladeren een onvermoede reserve van vitamine C en minerale zouten, evenals micronutriënten die de spijsvertering kunnen bevorderen en gassen uit de darm kunnen verwijderen.
Vertaald: met raket krijg je slanke benen, ijzergezondheid en leeggelopen buik.
6. Kalium, een bondgenoot voor de zomer
De perziken ze behoren tot de lekkerste vruchten van de zomer en behoren tot de voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium, uitstekend in alle variëteiten: nectarines, nectarines of wit, het zijn altijd onbetwiste geneugten van de zomer.
Maar vissen is ook een goede vriend van diëten en programma'sdetox: het vruchtvlees is namelijk rijk aan magnesium, fosfor, zink, ijzer en mangaan (kostbare sporenelementen speciaal voor vrouwen en kinderen) en belangrijke vitamines (A, B1, B2, PP en C). Daarnaast kenmerkt deze vrucht zich door de aanwezigheid van een specialzuur(lijkt erg op de citrusvrucht van citrusvruchten) die kan weggooien degifstoffenen lichaamsvet.
Als u er last van heeftgezwollen buik, de klassieke ballonbuik, eet een perzik a Ontbijt is een perfecte oplossing om de silhoueten bevorder de natuurlijke functies van het darmkanaal. Maar het consumeren van perziken is ook goed voor vrouwen die er last van hebben water afstotenden cellulitis (dankzij het kalium en water in de vrucht) en mensen die lijden aan hypotensie e seizoensgebonden zwakte.
7. Uien en knoflook, arm maar kostbaar
Uien en knoflook zijn extreem goedkope groenten, maar ze behoren ook tot de kostbaarste groenten die de natuur ons te bieden heeft. Vooral de ui moet niet alleen worden gebruikt om lekker gebakken, maar ook als een echte groente op smaak te brengen. Alle soorten van de bol bieden zowel gezondheids- als lijnvoordelen.
Ui, van de Liliaceae-familie, heeft zeer weinig calorieën (ongeveer 24 per hectogram) en veel mineralen (ijzer, zwavel, kalium, magnesium, zink) en vitamines (C, A, E). Maar het voordeel van uien is de inhoud van flavonoïden, diuretica en een speciaal plantenhormoon, glucokinine. Dit natuurlijke hormoon heeft het vermogen om bloedsuikers te verbranden en is daarom een waardevolle bondgenoot voor mensen die last hebben van pieken van bloedsuiker en diabetes.
Vrouwen met circulatiestoornissen en hoge bloeddruk zou moeten consumeren uien e knoflook in hoeveelheid, omdat beide groenten het bloed verdunnen, de bloeddruk reguleren en Help de circulatie.
Het verkwikkende effect op de microcirculatie maakt een uiensoep tot een uitstekende en smakelijke, volledig natuurlijke anti-cellulitiskuur.
Laten we tot slot niet vergeten dat zowel ui als knoflook wonderbaarlijk zijn antibacterieel is antivirale middelen, effectief in het bestrijden van virale infecties en ziekten, waaronder gastro-enteritis frequent in de lente en zomer.
Om deslechte adem van ui en knoflook? Het zou voldoende zijn om ze gekookt te consumeren en de effectieve remedies van grootmoeder te onthouden. In dit geval, kauw een koffieboon, na uien en knoflookteentjes, brengt het de adem terug in sociale omstandigheden!
