Die pijn in de bovenbil wordt misschien niet veroorzaakt door ischias, maar door een ontsteking van de piriformis
Het gebeurt soms om een ernstige pijn in de bovenste bil, vooral tijdens het opstaan van de bank of het autostoeltje. De pijn heeft dan de neiging zich uit te breiden naar de achterkant van het been tot aan de voet.
Vaak is het een 'ontsteking van de piriformis en niet ischias zoals we denken.
Symptomen en oorzaken
Ontsteking van de piriformis-spier, in feite, eenmaal onder spanning, leidt tot a vergroting van hetzelfde en, als gevolg van de mechanische spierwerking van compressie in dat kanaal, is er ook een ontsteking van de heupzenuw die acute pijn veroorzaakt, niet alleen op de bil, maar ook tot aan de achterkant van het been veroorzaakt door de beknelde heupzenuw.
In het bijzonder de piriformis-spier bevindt zich op de heup en is verantwoordelijk voor de juiste articulatie van het been ter hoogte van het dijbeen. Vaak kan het ontstoken raken door een verkeerde houding, vooral als u de gewoonte heeft om vele uren te zitten, of zelfs maar één anatomische variatie van de spier-zenuwrelatie of van een trauma in de gluteale regiozoals een auto-ongeluk of een val of, in sommige gevallen, zelfs intense fysieke activiteit zoals roeien en fietsen.
Remedies
Er is geen specifieke remedie, maar het zou moeten zijn fysieke oefeningen doen en rekken om bewegingsrevalidatie mogelijk te maken. Voor houd pijn op afstand, na overleg met een arts, is het mogelijk om in te huren pijnstillende en ontstekingsremmende geneesmiddelen of geef een lokale injectie met corticosteroïden om verlichting te bieden, zelfs als dit tijdelijk is. In sommige ernstigere gevallen wordt een operatie aanbevolen.
Met een adequate behandeling het is een juiste levensstijl, het verbetert zeker de conditie. Afhankelijk van de ernst kunnen ze worden voorgesteld verschillende therapeutische opties, altijd proberen de activiteiten en houdingen te vermijden die de ontsteking veroorzaakten.
Rust helpt de symptomen te verlichten, maar een arts of fysiotherapeut kan u een persoonlijk oefenprogramma voorstellen vermindering van de compressie van de heupzenuwIn dit geval is de fysiotherapiebehandeling puur manueel. De fysiotherapeut moet oefen sterke druk uit met de elleboog een mechanische onttrekkingsactie kunnen uitvoeren en aan de bil werken om de piriformis-spier te bereiken, die zich in de diepte bevindt. In sommige gevallen kunnen ze worden gebruikt ook lokale infiltraties in de bil of spierverslappers geassocieerd met cortison.
Effectieve behandeling omvat het uitrekken en de versterking van spiergroepen geïnteresseerd. Zelfs oefeningen met bewegingen om de piriformis-spier te strekken e verminderen de spasmen ze kunnen symptomen verlichten en helpen bij revalidatie.
Ook daar massagetherapie kan genezing versnellen het verhogen van de bloedtoevoer naar het gebied, waardoor spierspasmen worden verminderd, evenals koude kompressen op het getroffen gebied gedurende ongeveer 15 minuten meerdere keren per dag. Hierdoor kun je verminderen ontstekingen en spierspanningZodra de meest acute pijn is verlicht, moeten warme kompressen worden aangebracht.
Nog een nuttige therapie is dat van echografie, diepe transversale massages en tecar-therapie.
Opdrachten
Wie maakt er eenpuur zittend leven, moeten kleine stappen ondernemen om deze ontsteking te voorkomen. Ze zijn genoegdrie kleine oefeningen wat ook prima thuis te doen is, maar wel de nodige elasticiteit voor kan garanderenhoud het heupgewricht functioneel.
Bij de eerste oefening moeten we ga op je rug liggen, met je benen rechtHij buigt dan zijn rechterbeen naar zichzelf toe en buigt de knie. Hij grijpt de kniehet naar de borst trekkenPlaats vervolgens de linkervoet op de knie van het rechterbeen. Blijven een paar seconden in deze positie en herhaal dezelfde oefening door de benen om te draaien.
Bij de tweede oefening moet je op de grond zitten, je rechterbeen voor je buigen enverlengen naar linksWissel na een paar seconden van been. U moet de benen niet te ver openen.
Je moet dus op een stoel zittenhet rechterbeen over het linkerbeen plaatsendoor simpelweg de voet op de dij te plaatsen. We gaan dan verder om er een uit te oefenendruk met de handen op de rechterknie naar beneden. Houd de positie een paar seconden vast en herhaal met het andere been.
Diagnose
Om te begrijpen of het zo is heupzenuw of piriformis-spier, naast de klassieke tests, kunt u op uw buik liggen, met uw knieën in een hoek van negentig graden gebogen en de voeten naar binnen brengen totdat de voeten dicht bij elkaar zijn. Als je het hoort pijn in de bil dan is het zeker de piriformis.
