Heeft u vaak last van een abnormale zwelling van de buik? Het probleem kan verschillende oorzaken hebben. Laten we eens kijken naar de natuurlijke remedies om deze vervelende malaise op te lossen
Zwelling van de buik
Daar gezwollen buik het is niet alleen een esthetisch probleem: als je er toevallig last van hebt gezwollen buik je weet dat er veel erger is dan het spek dat onder de kleding kan worden opgevangen, er is dat enorme gevoel van ongemak en fysiek ongemak. Voel de buik gezwollen en hard het is een echte malaise, maar om het op te lossen moet je eerst begrijpen wat de oorzaken van zwelling, die niet altijd gerelateerd zijn aan gewichtstoename.
Maar hoe doe je dat? laat de buik snel leeglopen en afscheid nemen van dat lelijke gevoel van ongemak? Het antwoord is: begin bij oorzaken van opgeblazen gevoel in de buik.
Ze variëren van de meest triviale factoren (zoals te veel of te snel eten) tot de meer complexe, misschien gerelateerd aan spijsverteringsstoornissen of echte pathologieën - als het probleem aanhoudt, is het zelfs nodig om naar de dokter te gaan en te begrijpen welke tests om te doen.
Bij afwezigheid van specifieke pathologieën die gepaard kunnen gaan met hetzelfde symptoom (lactose-intolerantie, prikkelbare darmsyndroom, gastro-enteritis, peritonitis, galblaasstenen), zijn er eenvoudige natuurlijke remedies om het probleem op te lossen en je snel genoeg beter te voelen. Dit zijn goede gewoontes, maar ook specifieke voedingsmiddelen die een lange weg kunnen gaan. Blijf het artikel lezen om erachter te komen!
De oorzaken van een opgeblazen gevoel in de buik
De oorzaken van opgeblazen gevoel in de buik er kunnen er veel zijn, omdat de zwelling van de buik het is een veel voorkomend symptoom van vele ziekten, van lactose-intolerantie tot prikkelbare darmsyndroom, van virale gastro-enteritis tot peritonitis, van galblaasstenen tot cystische fibrose.
Maar veel vaker een dergelijke aandoening wordt veroorzaakt van:
- onjuist dieet: het eten van te vet, fermenteerbaar en gekruid voedsel dat de spijsvertering in gevaar brengt,
- slecht kauwen: te snel eten,
- overmatige opname van lucht: kauwgom, roken of drinken van koolzuurhoudende dranken,
- premenstrueel syndroom,
- stress en angst,
- gebrek aan rust,
- een zittende levensstijl
Zelfs het slechte suikermetabolisme kan een opgeblazen gevoel in de buik veroorzaken; in de praktijk is het een signaal dat insulinereceptoren geconcentreerd zijn op het niveau van visceraal vet in plaats van verspreid te worden over het lichaam. Dit gebeurt vooral als je veel koolhydraten eet.
Dan zijn er pathologische oorzaken waarmee rekening moet worden gehouden als de symptomen aanhouden en het is daarom raadzaam om de looptijd van deze aandoening en de frequentie van de keren dat het voorkomt e neem dan contact op met uw arts vertrouwd voor overleg.
Onder deze pathologieën hebben we:
- voedselintoleranties of allergieën,
- prikkelbare darmsyndroom,
- coeliakie,
- Maagreflux,
- malabsorptie,
- zweren enz.
Opgeblazen buik: natuurlijke remedies
Bij afwezigheid van specifieke pathologieën, voor bestrijding van een opgeblazen gevoel in de buik u kunt uw toevlucht nemen tot volledig natuurlijke remedies.
Het eerste dat u moet doen, is drie eenvoudige maar zeer goede gewoonten aanleren als u aan tafel zit:
- rustig eten, 5 maaltijden per dag nuttigen en een laat diner vermijden voordat u naar bed gaat,
- kauw langzaam,
- drink veel water, zowel bij de maaltijden als gedurende de dag.
Let ook op het soort eten dat je op je bord legt: vermijd i gezuurd, vervang ze door crackers of soepstengels, en kies verteerbaar en licht voedsel. Ook de beweging kan ondersteunend zijn; Om een opgeblazen gevoel te verminderen, doet u oefeningen voor het draaien van de torso met een stok. De oefening bestaat uit het iets naar voren kantelen van de romp, het draaien van rechts naar links (en vice versa) een stok die achter het hoofd en over de schouders rust.
En dan zijn er voedingsmiddelen die met hun eigenschappen op een volledig natuurlijke manier helpen om zwelling van de buik te bestrijden. Dit zijn ze:
Houtskool
Geactiveerde plantaardige houtskool is een natuurlijke remedie die vaak wordt aanbevolen in geval van aanhoudende zwelling van de buik dankzij de absorberend vermogen tegen vloeistoffen, waterstofionen en gassen.
Je kunt het kopen in winkels voor kruidengeneeskunde, apotheken of natuurproducten en het is meestal te koop in de vorm van capsules of tabletten die samen met veel water moeten worden ingenomen.
Gember
Onder de vele eigenschappen van gember - nuttig voor het bestrijden van verkoudheid en keelpijn, om misselijkheid te verlichten, om de bloeddruk te verhogen - is er ook die van bondgenoot in buikzwelling voorkomende.
Als het misschien onaantrekkelijk is om het van nature te nemen, kun je het consumeren in de vorm van kruidenthee, voeg het toe aan het bereiding van smoothies of - in poedervorm of geraspt - zoals kruiden van gerechten zoals peulvruchten, om hun verteerbaarheid te verbeteren.
De venkel
Deze groente, zelfs in de vorm van kruidenthee op basis van zijn zaden, is een belangrijke bondgenoot in voorkomen opgeblazen buik.
Regelmatig venkel consumeren - of het nu rauw of gekookt is - en venkelthee (in de zomer kun je ze ook laten afkoelen en overbrengen in een fles om mee te nemen) is een goede gewoonte, wat helpt om bevorderen de spijsvertering en om zwelling te voorkomen en te overwinnen.
De chili
De chilipeper, en in het bijzonder de Cayenne peper, wordt beschouwd als een bijzonder nuttig voedingsmiddel voorkomen dat ik zwelling van de buik, omdat het de spijsvertering kan bevorderen, het metabolisme en de processen van opname van voedingsstoffen kan versnellen, evenals de eliminatie van gassen en toxines.
Deze gunstige eigenschappen komen tot uiting dankzij de aanwezigheid erin van een genoemde stof capsaïcine.
