Afhankelijk van waar u woont, uw financiële middelen, uw sociale en fysieke behoeften, kunt u deze vinden voordelen is nadelen in training in gerelateerde omgevingen. Hoe dan ook, u besluit het te doen thuis trainen, in de sportschool of buiten doe het altijd met de juiste motivatie en continuïteit.
Als u niet over een minimum aan kennis beschikt van de spieren en bewegingen die u moet uitvoeren, improviseer dan niet, anders loopt u het risico geblesseerd te raken of te oefenen zonder de verwachte resultaten te behalen. Vertrouw uzelf, al was het maar voor advies, aan sommigen toe gekwalificeerde fitnessexpertsPlan uw trainingen en raak niet ontmoedigd, het juiste moment en de juiste strategie zullen u ertoe brengen de voldoening te krijgen waarnaar u op zoek bent.
Laten we eens kijken naar de voor- en nadelen van deoutdoor training en deindoor training, binnenshuis, in de sportschool of thuis.
Waarom ervoor kiezen om buiten te trainen
Het meest boeiende aspect vanoutdoor training is dat je elke keer verschillende omgevingen om je heen kunt hebben en de sfeer van de natuur kunt ervaren. Frisse lucht, de Zon, licht, verbetert de stemming en vermindert stress.
Leuk vinden uitrusting voor uw buitentraining kunt u eenvoudig uw lichaam als de fiets, rolschaatsen, skateboards, banken of stations uitgerust voor fitness in de parken.
Nadelen van buitentraining
Het is niet zo eenvoudig om de bewegingen van je lichaam te observeren en hoog te houden concentratie als u buitenplaatsen kiest die vooral door kinderen en gezinnen worden bezocht, zoals parken.
Een ander belangrijk aspect om onder controle te houden is de tijd, wat ook een probleem kan blijken te zijn. De klimatologische omstandigheden die door de weerberichten worden aangekondigd, zijn niet altijd waar en kunnen niet worden gecontroleerd. Je kunt merken dat je moet trainen onder de regen (een eenvoudig ongemak), of uiteindelijk trainen in het midden van een onweersbui met bliksem, hagel en wind (helaas met risico op ernstige gevolgen).
Zoals de verkoudheid, min of meer extreem, en het ijs op de grond kan ook een groot obstakel worden voor buitentraining heet het kan een probleem zijn. Als u niet de juiste voorzorgsmaatregelen neemt, kunt u een zonnesteek en uitdroging krijgen!
Een ander aspect dat je niet mag vergeten, vooral als je alleen bent, is er veiligheidHet is raadzaam om niet te gaan trainen in arme wijken in de stad of op zeer afgelegen plekken in de natuur, ook omdat je bij een blessure het risico loopt urenlang zonder hulp te stranden.
Een ander nadeel van buitentraining, belangrijk, zij het triviaal, is de aanwezigheid van Toilet. Als u een badkamer nodig heeft, hoeft u deze niet per se in de buurt te vinden.
Waarom ervoor kiezen om in de sportschool te trainen
In een Sportschool je kunt alleapparatuur mogelijk. U kunt kiezen of u wilt spelen groepscursussen of trainen in de apparatuurruimte en voer specifieke trainingen voor uw lichaam uit met behulp van de figuur van professionals in de sector.
Socialiseren is heel eenvoudig en in overdekte faciliteiten zoals fitnessclubs zijn ze allemaal beschikbaar Diensten je hebt misschien nodig: toiletten, douches, rust- en verfrissingsruimtes, kleedkamers.
De klimaat en de buitentemperaturen ze zijn geen probleem, want je bent binnenshuis, beschermd tegen regen, bliksem, hitte, ijs, enz … Bovendien ben je veilig voor kwaadwillende mensen, want in de sportschool zijn de interne trainingsfiguren altijd aanwezig.
Nadelen van trainen in de sportschool
Daar afstand van de Sportschool vanuit huis of op het werk is vaak het grootste nadeel. Verkeer en het gebrek aan particuliere of openbare middelen om de structuur te bereiken, hebben snel invloed op de keuze.
De kosten van het abonnement, niet altijd voor iedereen toegankelijk, is een andere variabele. Terwijl de angst om beoordeeld te worden en om je te verplaatsen tussen te veel mensen die, zelfs onbedoeld, degenen die trainen observeren, kan in sommige gevallen ontmoedigen.
Waarom ervoor kiezen om thuis te trainen
Thuis kunt u de uwe kiezen en uitrusten fitness ruimte afhankelijk van uw fysieke, economische en ruimtebehoeften. Train hoe je wilt e wanneer je maar wilt, alleen of in het gezelschap van wie je maar wilt.
U kunt de uwe zelf plannen en vaststellen trainingsdoelen of volg een online coach, download een fitness-app of bel naar persoonlijke trainingsfiguren.
U hoeft niet te verhuizen, u hoeft zich geen zorgen te maken over de klimatologische omstandigheden, u kunt al het beschikbare hebben comfort van uw huis.
Nadelen van thuis trainen
Meestal thuis je traint alleendaarom is het, behalve in specifieke gevallen, niet mogelijk om met nieuwe mensen om te gaan, noch om je verbeteringen te delen met fitnessliefhebbers en instructeurs. Je kunt niet eens pronken en anderen de jouwe laten zien nieuwste mode fitness kleding zojuist gekocht.
Thuis alleen trainen, zonder bepaalde doelen, kan saai en ontmoedigend zijn. Een daarvan is een van de huiselijke muren meer blootgesteld aan afleiding is meer bereid om uit te stellen de thuisfitness-sessie voor simpele, banale excuses.
Dan is er de vraag van milieuveiligheid: onderschat de opstelling en positie van gereedschappen in huis niet, zorg ervoor dat ze altijd goed bevestigd en stabiel staan!
ZIE OOK
Rennen of wandelen? Om te kiezen, luister naar je lichaam
