Hoe kom je uit apathie en passiviteit? Onderschat daarom het probleem niet en welke concrete oplossingen u moet kiezen
Wat is apathie en hoe ermee om te gaan
Van het Griekse a-pathos, deapathie wijzen op afwezigheid van passieDit is de etymologische betekenis van de term die passie doet samenvallen met alles wat de affectieve sfeer betreft, dat wil zeggen: emoties, gevoelens en verlangens.
Er is tegenwoordig een vorm van apathie, mogelijk gemaakt door de tegenstrijdigheden van onze tijd, zegt ons epserto prof. Roberto Pani, psychotherapeut Hoogleraar klinische psychologie aan de universiteit van Bologna.
«Enerzijds daar crisis economische en politieke zet elke motivatie bij het zoeken naar werk of het doen van investeringen uit, aan de andere kant de ontwikkeling van sociaal netwerk stelt fictieve beelden voor van een zeer actief leven dat botst met een realiteit die blijkbaar armer is aan prikkels - zegt de expert - Bovendien riskeren we onszelf voor de gek te houden dat we veel vrienden hebben, terwijl we afgezonderd op onze bank zitten, maar als we het huis willen verlaten, weten we niet meer wie we moeten bellen of lijken ze allemaal weinig beschikbaar voor ons. En dit kan apathie opwekken ».
Apathie: wat zijn de symptomen
DE symptomen van apathie worden gekenmerkt door de gebrek aan verlangen om te doen, die zich zowel naar concrete activiteiten, zoals hobby's, als naar de planning van iemands toekomst manifesteert; van weinig enthousiasme voor de kleine en grote dingen in het leven; en van een gevoel van leegte.
"Hoewel het lijkt op luiheid, apathie moet er niet mee worden verward, aangezien luiheid een kant van het individuele karakter kan zijn die zelden wordt geassocieerd met een psychisch lijden zoals het gebeurt bij apathische mensen », zegt onze expert
Evenzo apathie het moet niet worden verward met depressie, waarvan het op zijn beurt een van de vele symptomen kan zijn. "Apathie en depressie gaan echter niet noodzakelijk hand in hand."
Wat zijn de oorzaken van apathie
Waarom heb je geen zin om iets te doen? Waarom blijft iemand in een toestand van algemene passiviteit? «Om deze vraag te beantwoorden, moeten we op zijn minst onderscheid maken drie categorieën van apathie, die een verschillende oorsprong hebben ”, vervolgt de expert.
Apathie na een teleurstelling
Het is de meest voorkomende vorm, het is de apathie die er op volgt teleurstelling“Sommige mensen worden apathisch van een reactie op teleurgestelde verwachtingen: in zichzelf voelen ze één grote woede die niet weten hoe ze het moeten uitdrukken, behalve door het te verstikken met een gebrek aan motivatie ». Wat is het nut van het leven als ik niet heb waar ik op hoop?
Apathie van imitatieve aard
'Het is dat soort traagheid dat de persoonlijkheid impliceert van een persoon die is opgegroeid in een context waarin familieleden geen enthousiasme hadden en die daarom structureel geneigd zijn om apathisch gedrag "imiteren" van jongs af aan geleerd », legt de expert uit. Zijn dat mensen die ze hebben niets te zeggen noch te doen omdat ze geloven dat ze niets voelen of denken dat het geen zin heeft om hun gedachten te communiceren.
Apathie gerelateerd aan depressie
«In dit geval is apathie een symptoom dat samengaat met de emotionele toestand van diepe neerslachtigheid: het heeft meer serieuze implicaties en meer negatieve betekenissen ». Het onderscheidt zich van het eerste type apathie omdat het geassocieerd is met zelfvermindering, onderdrukte vijandigheid, weinig energie en behoorlijk intense emotionele blokkades.
Hoe u eruit kunt komen en wat zijn de remedies
“Allereerst is het belangrijk dat de apathische persoon beseft dat hij in een zonder acties en emoties, en dat het een minimum heeft van bereidheid om energie terug te winnen»Legt prof. Brood. Sommige mensen vinden misschien normaal hun toestand van apathie en dus willen koesteren in een limbo die al met al fungeert als een beschermend omhulsel tegen het leven om "volledig te leven".
'En dan de remedie tegen apathie hangt af van de ernst: als het een aspect van het personage is, is het moeilijk om een verandering te verwachten - vervolgt de psychotherapeut - anders is het geval van degenen die apathisch worden na een teleurstelling: er zijn concrete acties die kunnen helpen om uit passieve toestandWanneer in plaats daarvan apathie een van de symptomen van depressie, het is goed neem contact op met een psychotherapeut of, in de meest ernstige gevallen, aan een psychiater die kan beslissen of hij bepaalde medicijnen voorschrijft ».
Wat te doen tegen apathie
- Stel jezelf doelen, te beginnen met de meest haalbare, hebben we het daarom ook over kleine gebaren, maar we moeten er actief mee bezig zijn.
- Probeer een oude interesse herwinnen, en begon hem beetje bij beetje te volgen.
- Vind de creatieve kant zelfs in ogenschijnlijk saaie situaties, zoals repetitief werk of huishoudelijk werk.
- Herhaal niet tegen jezelf dat de wereld altijd hetzelfde zal zijn en het zal niet veranderen, maar om ervan overtuigd te zijn dat de eerste stap om uit de passiviteit te komen, bij ons moet beginnen.
Hoe een apathisch persoon te stimuleren
Wat als de apathische persoon niet jij bent, maar een andere persoon van wie je houdt? Hoe kan ik haar helpen beter te worden? 'Probeer haar het huis uit te krijgen en haar uit te nodigen in een stimulerende sociale context in contact met andere mensen: deze kunnen dat indirect suggereren het leven is (nog) vol met dingen om te doen»Adviseert de deskundige.
"Als een persoon alle motivatie heeft verloren omdat hij ergens door teleurgesteld is (vriendschappen, liefde, werk), is het belangrijk om naar hem te luisteren en hem beleefd dat te laten begrijpen. dit is een kortstondige ervaring, die voorbij zal gaan, waardoor er ruimte is voor een herinnering ».
Als het waar is dat perfectie in werkelijkheid niet bestaat, is het ook waar dat diezelfde werkelijkheid mogelijkheden reserveert die wij zelf moeten begrijpen.
