Volgens een Amerikaanse psycholoog telt optimisme meer dan intelligentie om carrière te maken. Hier zijn de strategieën om van geluk uw springplank te maken
Volgens een Onderzoek gepubliceerd in het vakblad Psychological Science, heeft ieder van ons een lijst met 16 dromen in de laAdvies? Om gelukkiger te zijn, probeer je te realiseren welke factoren ertoe leiden dat je een contact met anderen, zoals een avontuurlijke reis met een groep vrienden.
Geluk is zo'n ingrediënt krachtig dat een kneepje voldoende is om u van de juiste lading te voorzien. In een van de experimenten beschreven door de psycholoog Achor was een toetje voldoende om de stemming van sommige doktoren (positief) te veranderen, die zo de tijd die nodig was voor een diagnose konden halveren. Hoe is het mogelijk? "Ook een moment schijnbaar banale vreugde helpt de hersenen om beter te functioneren ”, zegt Maria Elena Magrin, hoogleraar welzijnspsychologie aan de Universiteit van Milaan-Bicocca. "In feite komt deze gemoedstoestand overeen met een toename van het niveau van serotonine is dopamine: het zijn twee hormonen die de gebieden activeren waar informatie wordt verwerkt, waardoor we helderder, sneller en creatiever kunnen denken en kansen grijpen die we anders niet hadden gezien ».
Daarom hebben Google-medewerkers de vrijheid om het hond op kantoor, terwijl de hersenen van Facebook ontmoetingen afwisselen met spelletjes tafeltennisIs uw bedrijf nog niet zo geavanceerd? Voordat u de kaart stempelt, geef jezelf een half uur van je favoriete bezigheid. Of, als het weer op kantoor zwaar wordt, helpt het u een paar minuten na te denken over het diner met vrienden dat u kort daarna te wachten staat: anticiperen met de geest zorgt een moment van vreugde ervoor dat de hormonen van goed humeur met 27 procent stijgen.
Om een positieve houding te behouden, moet u zich uw weg naar succes als één pad voorstellen schattenjacht: als je munten op de weg vindt, proef je het en werk je harder. "L 'vergissing niet vastleggen is leven geprojecteerd in de toekomst, constant denkend aan een mogelijke triomf die op dit moment alleen in onze gedachten is: door dat te doen, lopen we het risico dat reserveren van enthousiasme dat essentieel is om vooruit te komen »zegt Maria Elena Magrin, psycholoog.
«Het geheim van gelukkig en succesvol zijn, is daarom verankerd blijven hier ben ik en streef ernaar om van de kleine dagelijkse prestaties te genieten ». Of het nu gaat om een kleine stap in het sluiten van een contract of om positieve feedback van de baas, geniet ervan tot het einde. En als je eenmaal het gevoel van tevredenheid hebt geproefd, steek je de handen uit de mouwen en vertrekken.
Afgezien van de kleine beloningen, kun je jezelf er niet van overtuigen dat je gelukkig bent als het een tijd is dat je er duizend hebt gedachten over je toekomst. «Jezelf dwingen om positief te denken alleen omdat dit het nieuwe dictaat is, is nutteloos en vaak ook contraproductief»Waarschuwt Nicoletta Gava, psycholoog en psychotherapeut, directeur van het Milton Erickson Instituut in Turijn.
«Soms komt het gebrek aan enthousiasme op het werk echter voort uit het feit dat doelen die we onszelf hebben opgelegd, behoren niet echt tot ons, maar zijn het resultaat van de verwachtingen van anderen of van projecten die we enige tijd geleden hebben gedaan en komen niet meer met ons overeen. Dan moeten we vraag ons: waar wil ik heen? Is het een streven dat ik echt de mijne voel? Vragen als deze wekken onze diepste verlangens op en dagen, indien nodig, ons ideaal van succes uit. En zodra je weer ergens naar gaat verlangen, worden die van jezelf geactiveerd potentieel en we voelen ons weer gelukkig ». Dit alles ontketent een rimpeleffect op uw professionele netwerk: omdat de hernieuwde passie ervoor zorgt dat collega's en klanten u meer zien. Interessant en zijn meer gemotiveerd om met u samen te werken.
